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$199以下 (1)
$200~$399 (4)
出版日期

2021~2022 (2)
2019~2020 (2)
2017年以前 (1)
裝訂方式

平裝 (3)
作者

友野尚 (3)
(日)友野尚 (1)
宮咲博美-漫畫;友野尚-監修 (1)
出版社/品牌

楓葉社文化 (2)
上海交通大學出版社 (1)
台灣角川 (1)
幸福文化 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

5筆商品,1/1頁
搶救睡眠大作戰
滿額折
作者:友野尚  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/09/08 裝訂:平裝
~簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善~睡前不能做哪些事情?愈認真的人愈容易失眠?日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則,帶你擺脫失眠,享受精神飽滿的生活!【本書特色】◎從觀念、生活習慣、飲食、心理等方面多管齊下,解決各種因素造成的失眠問題!◎對症下藥!針對難以入睡、容易驚醒、白天困倦等各類型睡眠障礙,提供相應的解決對策!◎提供20種只需要5分鐘就能做到的安眠小撇步,忙碌的你可以從這裡開始嘗試改善睡眠
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
貓咪老師教你學習深眠的睡眠法
滿額折
作者:宮咲博美-漫畫; 友野尚-監修  出版社:台灣角川  出版日:2019/07/04 裝訂:平裝
□躺進被窩過了3~4小時還是睡不著 □睡著之後又醒來好幾次 □以為睡得很飽,疲勞感卻揮之不去 □最近常常健忘或犯錯 □出現慢性肩膀僵硬或腰酸背痛 只要學會良好的睡眠方式,就可以跟這些煩惱全都說掰掰! 漫畫家‧ひろ美女士的煩惱是總是無法睡個好覺。 躺進被窩裡過了3~4小時也睡不著,就算睡著了也很快又醒來。 因此每天早上就算起床了,疲勞感仍舊揮之不去…… 就在某一天,「睡眠專家」── 貓咪「小酷」與「
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:9 270
作者:友野尚  出版社:幸福文化  出版日:2020/01/02 裝訂:平裝
★來自日本睡眠專家的睡眠瘦身秘笈★真人實證,只靠改善睡眠,就成功减重15 公斤!◎睡眠力UP、 免疫力UP 、幸福力 up▶▶睡不好是造成身體不適、免疫力下降的原因▶▶一旦不重視睡眠,身體的免疫力就會下降,就會開始出現哪裡不舒服的感覺。▶▶睡得好你會更喜歡的自己,也打造出被愛的特質◎瘦下來不但體質明顯變好,年收入也創歷史新高,並且找到人生伴侣走進婚姻殿堂!「睡眠」,是改變人生的神奇魔法▶▶明明睡了
絕版無法訂購
搶救睡眠大作戰(電子書)
70折
  • 電子書
作者:友野尚  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/09/01 裝訂:電子書
~簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善~ 睡前不能做哪些事情? 愈認真的人愈容易失眠? 日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則, 帶你擺脫失眠,享受精神飽滿的的生活! 想要告訴那些因為工作忙碌、辛苦育兒、滿腦子煩惱, 想要睡覺,但卻睡不著的人! 只要實踐「睡眠優先」的生活, 人生就會變得燦爛無比! 將睡眠放在生活的首要位置, 就能獲得思考更積極正面、生活品質上升、 工作更有效率,以及養顏美容的效果。 為了讓因為睡眠障礙而苦惱的人可以順利安睡, 本書用簡單明瞭的方式說明睡眠相關知識。 內容包括 .透過5分鐘就能完成的動作,打造容易入睡的身體 .利用「反推日程法」,養成以睡眠為優先的生活習慣 .了解運動和進食的黃金時間,依照身體步調生活 .多攝取含有「色胺酸」的食物,讓白天活力充沛,夜晚安然熟睡 .對時間、人脈、內心、資訊、房間進行整頓,解決造成失眠的根本原因……等。 希望讀過本書的人,都能順利擺脫失眠,迎來光明的人生!
閱讀器:書紐電子書
定價:350 元, 優惠價:7 245
今天的睡眠減肥(簡體書)
滿額折
作者:(日)友野尚  出版社:上海交通大學出版社  出版日:2015/06/08 裝訂:平裝
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:168 元, 優惠價:87 146

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