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124筆商品,1/7頁
1分鐘輕鬆做!擺臀深蹲解痛術
滿額折
作者:吉原潔  出版社:楓葉社文化  出版日:2022/01/11 裝訂:平裝
日本奧運代表隊的體能訓練師也大力推薦只要深蹲,就能解決所有身體問題!【本書特色】◎整形外科醫師兼健身教練,專為腰痛、膝蓋痛的人精心設計,在家就能輕鬆做的健身法。◎執行擺臀深蹲只需記一個動作,5階段加深鍛鍊+1平時姿勢補強,不花多餘心力就能建立每日的健身習慣。◎收錄6位體驗者心得,從20歲到70歲世代都超有感的解痛操。想練出強健的體魄,卻在健身房不慎扭傷了腰;上了年紀,走沒幾步路膝蓋就痛得不行,就連去趟市場都痛苦不堪;培養一項業餘的運動興趣,隨著時間拉長,肩膀、髖骨痠痛的問題也接連而來;因為工作所需經常一整天站著,下班後腰痛到無法挺直……根據日本的國民生活調查,不分男女,腰痛、肩膀痠痛是困擾疾患的前三名,就連膝蓋等手腳關節疼痛,也排在前五名當中。可以說,腰痛、膝蓋痛與肩膀痠痛已然成為國民病之一。◆◆腰痛、膝蓋痛隱憂的兩大族群,你也是其中一員嗎?◆◆本書的作者吉原潔,長年於骨科門診服務,他發現前來求助與復健的患者當中,又以這兩種人最為常見:‧肌力不足,卻勉強運動,結果引發腰痛、膝蓋痛‧因為各種疼痛問題,無法隨心所欲地活動身體無論是哪種類型,往往受疼痛所限而減少活動,卻導致更進一步的肌力衰退,從此陷入「肌力不足-誘發疼痛」的惡性循環。現代人生活繁忙,在面對如此兩難的窘境時,多半會仰賴電療、按摩來消除疼痛;等疼痛緩解後,就能活動自如,肌力理應也會隨之恢復。可是實際上,30歲以後,人體肌肉量就會以每年0.5~2%的速率逐漸消失。若只是期待疼痛自行恢復而不刻意鍛鍊,肌力也會逐年降低,身體的疼痛恐怕也會愈來愈多。那麼,有沒有什麼辦法,能讓我們在忍耐疼痛的同時,也能加強肌力的復健呢?本書正是作者對此問題提出的最佳解方。◆◆與一般深蹲大不同!撐桌擺臀的一分鐘深蹲操◆◆坊間健身在指導深蹲時,常會強調它對股四頭肌、大腿後肌、臀部肌肉、小腿三頭肌等部位的鍛鍊成效。然而,肌力不足的人,卻可能在深蹲時因姿勢不對,反而造成膝蓋嚴重的損害。本書所介紹的擺臀深蹲,則有以下三個特點:‧手肘撐著桌面作為輔助,分散負荷,執行上更加安全‧3秒上、3秒下,10次為一組,每天做2~3組,瑣碎時間就能做‧執行原則只有兩點,不用花心思記動作,可彈性調整難易度比一般深蹲更安全好學,但一般深蹲所具備的優點,擺臀深蹲也同樣不缺。沒有疼痛煩惱、但希望減肥的人,也能透過擺臀深蹲刺激大腿與臀部肌肉,消耗卡路里;長時間電腦辦公的
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
古典音樂界的亞洲人(簡體書)
滿額折
作者:(美)吉原真里  出版社:上海文藝出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
本書作者是一位日裔美籍學者,面對亞裔古典音樂家在西方世界日益增加的關注度和影響力,她從自身古典音樂訓練的經歷、自己的亞裔身份出發,展開了這項把“自己作為方法”的民族志研究。本書以70多位亞裔音樂家的訪談為基礎,探討了古典音樂在亞洲傳播的歷史、文化及其藝術形式的本質,並考察了亞洲(裔)音樂家在白人主導的古典音樂世界中所扮演的角色,他們的種族身份、性別身份和階級地位如何影響他們的職業經歷、發展和成就。
庫存:3
定價:408 元, 優惠價:87 355
母湯喔!說話得罪人,你卻不知道
滿額折
作者:吉原珠央  出版社:方智  出版日:2021/08/01 裝訂:平裝
【內容簡介】好心辦壞事,無心得罪人,是最不划算的人生失誤!直率和白目,其實只有一線之隔!如果不注意,那些無意間傷人的話將會破壞你的工作和人際關係!「你看起來好累喔!」「平常有空要運動運動。」「哎呀,我遲到了!」「你好棒喔!」這些經常掛在嘴邊的話語,居然會讓你得罪人卻不自知!?原本的好意關心,聽在人耳裡卻是多嘴無情。 自以為的做自己,看在人眼裡卻是蠻橫無禮。 這是因為我們的有禮都成了無體。本書帶你留
庫存:3
定價:290 元, 優惠價:9 261
一本漫畫學會生活日語會話
79折
作者:吉原早季子  出版社:EZ叢書館(日月文化)  出版日:2017/09/06 裝訂:平裝
書籍簡介/本書特色 學了日語卻對在日本生活毫無信心?讓會教會寫更會畫的療癒系教師——吉原早季子帶你透過超生動的漫畫一起在日本過生活! 情境對話╳常用句╳實用單字日本在走幫手要有~本書就是行前準備的最佳秘笈!從租屋、找打工到交朋友讓你徹底融入當地與日本人不分你我 本書特色 特色一 精選5大類別25個場景,看漫畫就可以說得道地進退得宜 好不容易申請到打工度假的簽證,隨著出發日逼近卻越來越焦慮
優惠:EZ叢書館全書系
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:79 252
不說「我」,別人才聽你的:不聊天氣、不聊自己、隨身帶三種道具,當場提升工作評價和人際關係的聊天技術
79折
作者:吉原珠央  出版社:大是文化  出版日:2020/09/30 裝訂:平裝
◎「我最近,我喜歡,我常常……」,當你連說三次「我」,對方會開始不想聽。 ◎問別人:「你的工作很賺錢吧?」非常失禮。 ◎大家都喜歡被讚美,但有一種讚美,對方聽了很不開心。 ◎你滔滔不絕講,對方不斷微笑,你以為他想聽?其實他在敷衍你。 本書作者吉原珠央擔任形象顧問長達17年, 他發現,多數人都把會閒聊、會搭話的人,視為很懂得建立友誼, 但很多閒聊對於人際關係的建立沒意義, 例如,只聊天氣、只講自己,
優惠:大是文化全書系
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:79 284
日文實境慣用語(附音檔QRCode下載連結)
79折
作者:吉原早季子  出版社:EZ叢書館(日月文化)  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝
從生活會話到日語檢定都能派上用場, 拼上最後一塊學習缺角,慣用語一定不能少! 考日檢、追劇、看小說、交朋友, 只要掌握本書199句慣用語, 口說、作文更貼近日本人的思維邏輯! 「?を被る」= 披著貓咪? 「自腹を切る」=切腹? 「油を売る」=賣油? 每個字都知道意思,拼起來卻摸不著頭緒? 慣用語在日語裡無所不在, 以考N3以上為目標,就得學好慣用語才不會輕易失分。 追劇、看小說、用SNS交日本朋友
優惠:EZ叢書館全書系
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:79 276
日本刀:全面剖析日本刀的鍛造與鑑賞藝術
滿額折
作者:吉原義人; 里昂˙卡普; 啓子˙卡普  出版社:大石文化  出版日:2020/12/17 裝訂:精裝
●日本「無鑑查」刀匠排名第一的吉原義人,全面公開日本刀鍛造技藝的驚世之作,日本傳統製刀的不傳之祕首度公諸於世。●詳細介紹日本刀傳承千年的歷史源流、傳統煉鋼與鍛造法、鑑賞要訣、押形圖譜、歷代名刀,與數千種專業用語。●全彩大開本,精美圖片搭配詳盡文字,是中文世界最權威的日本刀專書。有天才刀匠之稱的日本製刀大師吉原義人,全面公開日本刀鍛造技藝的驚世之作,全新增訂版重新上市!全書分為五章,說明日本刀的鑑賞
庫存:1
定價:990 元, 優惠價:9 891
作者:貴珠; 吉原  出版社:農村讀物  出版日:2010/01/01 裝訂:平裝
大蒜號稱“天然廣譜抗生素”,富含多種氨基酸。具有防癌抗癌、降血脂、防血栓,延緩衰老,預防糖尿病、鉛中毒及關節炎的功效。
缺貨無法訂購
作者:貴珠; 吉原  出版社:達觀  出版日:2015/04/01 裝訂:平裝
★大蒜號稱「天然廣譜抗生素」,富含多種氨基酸。具有防癌抗癌、降血脂、防血栓,延緩衰老,預防糖尿病、鉛中毒及關節炎的功效。本書從大蒜基本介紹、相關治病偏方、大蒜養生保健藥膳到大蒜在生活的妙用,全方位為您介紹大蒜的神奇功效。梁朝《本草經集注》載明大蒜性味辛溫、功效普遍,魏晉《名醫別錄》也有大蒜「散臃腫蜃瘡,除風邪,殺毒氣」的說法。
絕版無法訂購
作者:吉原理映  出版社:臺灣東販  出版日:2008/02/27 裝訂:平裝
本書特色 本書所標榜的是女性也可以自己動手打造一個散發自我風格的居家環境。大至桌椅、櫥櫃等中、大型傢具,小至相框、壁掛等擺設雜貨,只要利用簡單的材料、工具與作法,就能製作出獨一無二的自然風傢飾。 內容介紹作者自序「自己現在想要做的事,現在的自己能做到的事」只要拿出一點勇氣就能將夢想化為現實。「現在的自己能做到的事裡只要去做自己想做的部分即可」在名為家的一個大箱子中,每樣物品都是我親手打造出來的。自
絕版無法訂購
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:2008/12/01 裝訂:平裝
(全一冊)去市公所索取結婚登記書,卻一併拿到離婚登記書的桃子,在1個月後變成要使用離婚登記書。對無賴米蟲丈夫失望透頂的桃子,愛上了當初給她離婚登記書的市公所職員冰雨。失去了住處,借住冰雨家的桃子,千方百計要他注意自己…
絕版無法訂購
蝶子小姐08(完)
滿額折
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:2009/09/01 裝訂:平裝
雅之和蝶子對彼此更加了解,距離漸漸拉近,克服了相親和土地買賣的風波。但雅之仍然堅持保持奴僕和小姐的關係,蝶子處心積慮要雅之在結婚登記書上蓋章簽名不成,最後要求分手,雅之這才乖乖地答應結婚。HIGH翻天的愛情喜劇大團圓最後一集!
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:95 元, 優惠價:95 90
蝶子小姐06
滿額折
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:2008/07/01 裝訂:平裝
蝶子和堂本願意一起生活的那一晚,蝶子的家發生火災!房子在堂本的資金幫忙下重建有期,在完工前,兩人在堂本的住處展開同居生活。…然而堂本遲遲未要求第二次嘿咻。堂本基於佣人的身份不敢造次,變得不舉?後來他決心貫徹奴僕人生,第二次嘿咻也成功了。
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:95 元, 優惠價:95 90
蝶子小姐07
滿額折
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:2009/04/01 裝訂:平裝
大瀧從上海支店調來到日本當董事,被高層安排為蒔繪的未婚夫。可是大瀧陰錯陽差愛上了蝶子,還向蝶子告白。蝶子困惑不已的時候,雅之的前女友花織也出現了。蝶子目睹兩人疑似舊情復燃的樣子,難過不安。後來花織故意踩蝶子的手,要求她與雅之分手?
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:95 元, 優惠價:95 90
蝶子小姐05
滿額折
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:2008/01/07 裝訂:平裝
家道中落的久世家千金蝶子,在上班的公司與前佣人堂本交往中。兩人終於身心合一,可是雅之急著要求第二次,蝶子一刻也不得安寧。某天,雅之宣佈不再對蝶子性騷擾,還說「我們一起生活吧」…!?奇蹟般令人亢奮的愛情喜劇第5集!!(2008年1月7日上市)
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:90 元, 優惠價:95 86
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:2008/07/01 裝訂:平裝
(全一冊)無男友時間=年齡的高中女生壽美。在學園祭時,她雖然跟同年級的治雄互有好感,但因周圍的誤解,反而誤打誤撞跟治雄的朋友成志交往。更糟的是,治雄也跟壽美的好友泉開始交往。有一天,泉突然提議「交換戀人1天」。只有今天可以跟治雄約會!超興奮的壽美,卻突然被治雄帶去投宿旅館…愛情喜劇界的文物、吉原由起的4部珍藏初期作品,終於出單行本了!
絕版無法訂購
戀愛無所不在04
滿額折
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:2017/12/14 裝訂:平裝
冷淡的公務員擁有令手指控垂涎三尺的「美麗手指」能療癒疲憊心靈的陌生神秘男子。在開往京都的新幹線裡,尋找適合扮演戀人的對象時,被奇怪的輕浮男給纏上了…男友的劈腿對象.薰,是個超級美麗的「她」…但是?介紹便當菜色部落格的部落客「小紅帽」,遇到的人是有點棘手的「熊熊」先生。她們的邂逅是幸運?或是不幸?即使心存懷疑,但回過神來又不顧一切地陷入情網。將”無所不在的戀愛”獻給女性們。歡笑、哭泣,然後滋生了戀愛
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:100 元, 優惠價:95 95
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:1999/09/14 裝訂:平裝
柴田聖子以產假代課老師的身份,當上男子高中的老師。正當她立志要做一個言行端正、注重儀容、嚴守禮教的女老師時,卻碰到一名男子把她當發情的母貓看待。而且,那名男子還是跟聖子同一個學校的生物老師!
絕版無法訂購
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:1999/09/14 裝訂:平裝
(全8冊)從小就在人妖圈長大的世津子,對男人有性冷感。這一次,她又為此失戀了!心靈受創的她,在爸爸的酒吧裏遇上了一位醫生-恭介…。
絕版無法訂購
作者:吉原由起  出版社:東立  出版日:1999/11/10 裝訂:平裝
從小就在人妖圈長大的世津子,對男人有性冷感。這一次,她又為此失戀了!心靈受創的她,在爸爸的酒吧裏遇上了一位醫生-恭介…。
絕版無法訂購
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