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習慣革命：如何通過腦科學重塑你的行為習慣（簡體書）
作者：
(美)吉娜‧克萊奧
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2024/07/22
裝訂：
平裝
人類是創造意義的生物，你一定也希望掌控自己的人生，遊刃有餘地迎接生活拋來的一切考驗，在改變中昇華。然而長久以來，人們在做出改變時往往堅定地依靠自控力，這種方式導致改變的過程既艱難又痛苦，結果總是半途而廢。那是因為我們忽略了習慣的力量。本書通過探索習慣的運作方式及其背後的神經學原理向我們揭示了自控力資源的可耗竭性，認為只有把行為變成一種本能的和下意識的習慣，才能為我們的成功帶來持久的改變。本書還為我們提供了養成新習慣和改掉舊習慣的實用策略。無論多大年紀且習慣多麼根深蒂固，只要掌握科學的方法，我們都可以重塑自己的神經系統，通過改變習慣重啟人生。讓我們一起踏上這趟變革之旅吧，用積極的習慣充盈自己的生活，抵達心中的嚮往之地。
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