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心理學必讀教科書「癮」，是罪？是病？還是一種傷痕？獲頒加拿大最高榮譽平民勳章的嘉柏‧麥特GABOR MATÉ對成癮感性而科學的診斷▎2022增訂專訪：選書人／精神科醫師／前成癮者再版推薦序：期盼司法單位對成癮者提供更適當的處遇！▎《波特蘭旅館》的人們一個成癮者之所以造成，以及他所面臨的困境，從來不只有藥物問題。波特蘭旅館是加拿大一個提供協助與支持藥(毒)癮者的計畫，在爭議聲中堅持提供成癮者戒毒用藥品、精神科藥物和愛滋病藥物，以及成癮者同時也迫切需求的其他醫療診治、食物、各種生活打理與重建社交生活。這過程從圈外人看總認為沒有意義。因為進出旅館的人們往往反覆再反覆的出現，直到死去。▎癮，它來自於試圖改善生活體驗，而這通常有其雙面性然而，從科學的角度來探討，或許能消弭一些常見的誤解。成癮無關乎身份或地位，癮的對象可能是物品或行為，它可以是工作狂、無法節制的購物、運動、或整形、甚至一般人不自覺是癮的收藏(作者即是古典音樂唱片成癮)，也可以是菸癮、藥癮、毒癮。這是一種希望改變平常生活的要素，當人沈迷於造就情緒上的衝動，並滿足渴望的瞬間，就是癮帶來的樂趣所在，在這行為造成妨礙或傷害而難以停止時，就是上癮了。但無論是波特蘭旅館流連於不同藥癮的底層人們，或者是一般的人們，成癮是人的問題，藥物不是主因。美國研究報告指出在戰場上，隨處可見的屍體和敵方攻來的壓力雙重夾擊造成使用藥物並成癮的士兵佔了一大部分。而這其中回國的士兵中成癮者高達20%，但他們出發前達到成癮標準的卻不到1%。▎成癮者追求的，只是腦部的化學物質麥特醫生試圖透過腦部造影一窺腦部運作樣貌，並對照大規模的研究結果檢視何種遺傳特性導致成癮、以及生活經歷如何影響成癮者的腦部路徑。無論是購物、開車、性、飲食、運動等等，無論是出於天性或刻意作為，跟藥癮者腦內啟動的部位是相同的。然而上癮並不是好比病毒入侵身體，其源頭是一套複雜的神經和情感機制。成癮並不是一種疾病，把成癮看成疾病都是縮小他的醫學問題。更具體地說，成癮者不是對上癮的事物成癮，他們耽溺的是多巴胺和腦內啡所給予的反饋，由於腦內多巴胺系統與腦內啡系統變得不敏感、失去正常調節與運作迴路等因素，因而陷入看不見終點的渴求。然而借助化學物質產生的「嗨」的感覺後，也會對腦部造成長期影響，如此惡性循環，被改寫的大腦讓人猶如墮入餓鬼道，驅動著成癮者深陷難以填滿的渴望或空虛：●　當藥物駕馭了

歐美最受歡迎的心靈作家告訴你：信念越強，心靈的力量也越大。只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。 國際知名媒體、名人對作者一致讚譽有加「下一個世代的精神導師！」紐約時報「新時代靈性運動的領袖！」歐普拉 作者嘉柏麗‧伯恩斯坦曾有段叛逆的青春時期，她一度沉迷於吸毒、酗酒、流連夜店，之後在知名心靈導師瑪莉安‧威廉森的引領下走出困境，現在為享譽歐美的新時代靈性運動領袖，也是《紐約時報》的暢

"我寫這本書是為了幫助人們在不安定的環境裡找到安全感， 在他們感到無能為力時找到力量，並在充滿恐懼的世界裡找到愛。" －－嘉柏麗•柏恩斯坦 “相信光就在你心裡，接受你內心的光 你將照亮這個世界!” 作者在書裡規劃的練習能夠幫助讀者循序漸進地𨍭變思維，將小我製造的恐懼轉化為信任宇宙的機會，並放下對外在世界的依賴，將焦點回歸內在，和宇宙愛的能量接軌，找回自己的力量。 。

「信念」就是一種堅定的力量。只要你願意相信，奇蹟無所不在。歐普拉譽為「新時代靈性運動的領袖」，紐約時報盛讚「下一個世代的精神導師！」紐約時報暢銷作家、歐美最受歡迎的心靈作家嘉柏麗‧伯恩斯坦，曾有段叛逆的青春時期，她一度沉迷於吸毒、酗酒、流連夜店，之後在知名心靈導師瑪莉安‧威廉森的引領下走出困境，現為享譽歐美的新時代靈性運動領袖。本書分享她生命轉化的美好經驗，書中結合正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等練習法，帶你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。作者強調，當超過兩個以上的人以愛之名聚集在一起，奇蹟就會發生。因此，轉傳本書中的奇蹟訊息，把你感受到的體悟與召喚分享給更多人，世界將能擁有更多的正面能量。你就是「奇蹟使者」。無所不在的奇蹟訊息煩憂就是向混亂發出的祈求，因為「你怎麼想，就會怎麼發生」。轉向平靜祈禱吧！我們不需要虛擬世界的肯定與認同，對付網路霸凌的SOP，就是原諒，然後按下刪除鍵。拒絕「不好意思拒絕」的人生。學會說「No」，才能對人生說「Yes」。疾病不僅只有身體故障，更常是因為心出了問題。你當然值得擁有一切，但你想要的事物不可能一次就都全到手。當你陷入糾結，拿出本書隨意翻出一頁，練習那頁的方法，你的內在力量會指引你解決難題。做不到的事，就交給宇宙處理吧！要體驗奇蹟，只要放棄掌控結果。你的存在就是力量，千萬不要小看了你能對這個世界做出的貢獻。心想事成推薦《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者王莉莉、心靈作家、音樂人田定豐、心靈作家柚子甜、左西人文空間創辦人陳盈君、靈性YOUTUBER東京小姐Rica、光音仙境頌缽音療創辦人、昆達里尼瑜伽資深老師楊寧芙、作家、身心靈Youtuber艾波、夢行者RastaWang王大喜國際知名心靈導師與媒體一致讚譽「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－國際級心靈與激勵大師偉恩．戴爾「我每個月都會參加嘉柏麗的講座，也樂於坦承這是我首次稱一位女性為心靈大師！」－ELLE雜誌「這是一本充滿特色、真摯且深具啟發性的心靈好書。」－泰晤士報

心理學必讀教科書 「癮」，是罪？是病？還是一種傷痕？ 獲頒加拿大最高榮譽平民勳章的嘉柏‧麥特GABORMATÉ對成癮感性而科學的診斷 ▶《波特蘭旅館》的人們 一個成癮者之所以造成，以及他所面臨的困境，從來不只有藥物問題。 波特蘭旅館是加拿大一個提供協助與支持藥(毒)癮者的計畫，在爭議聲中堅持提供成癮者戒毒用藥品、精神科藥物和愛滋病藥物，以及成癮者同時也迫切需求的其他醫療診治、食物、各種生活打理與重建社交生活。 這過程從圈外人看總認為沒有意義。因為進出旅館的人們往往反覆再反覆的出現，直到死去。 ▶癮，它來自於試圖改善生活體驗，而這通常有其雙面性 然而，從科學的角度來探討，或許能消弭一些常見的誤解。 成癮無關乎身份或地位，癮的對象可能是物品或行為，它可以是工作狂、無法節制的購物、運動、或整形、甚至一般人不自覺是癮的收藏(作者即是古典音樂唱片成癮)，也可以是菸癮、藥癮、毒癮。 這是一種希望改變平常生活的要素，當人沈迷於造就情緒上的衝動，並滿足渴望的瞬間，就是癮帶來的樂趣所在，在這行為造成妨礙或傷害而難以停止時，就是上癮了。 但無論是波特蘭旅館流連於不同藥癮的底層人們，或者是一般的人們，成癮是人的問題，藥物不是主因。 美國研究報告指出在戰場上，隨處可見的屍體和敵方攻來的壓力雙重夾擊造成使用藥物並成癮的士兵佔了一大部分。而這其中回國的士兵中成癮者高達20%，但他們出發前達到成癮標準的卻不到1%。 ▶成癮者追求的，只是腦部的化學物質 麥特醫生試圖透過腦部造影一窺腦部運作樣貌，並對照大規模的研究結果檢視何種遺傳特性導致成癮、以及生活經歷如何影響成癮者的腦部路徑。 無論是購物、開車、性、飲食、運動等等，無論是出於天性或刻意作為，跟藥癮者腦內啟動的部位是相同的。然而上癮並不是好比病毒入侵身體，其源頭是一套複雜的神經和情感機制。成癮並不是一種疾病，把成癮看成疾病都是縮小他的醫學問題。 更具體地說，成癮者不是對上癮的事物成癮，他們耽溺的是多巴胺和腦內啡所給予的反饋，由於腦內多巴胺系統與腦內啡系統變得不敏感、失去正常調節與運作迴路等因素，因而陷入看不見終點的渴求。然而借助化學物質產生的「嗨」的感覺後，也會對腦部造成長期影響，如此惡性循環，被改寫的大腦讓人猶如墮入餓鬼道，驅動著成癮者深陷難以填滿的渴望或空虛： ●當藥物駕馭了成癮者未發育完成的腦部機制，一位成癮者自

你無法說出口的﹑習慣壓抑自己的，身體會代替你說不。 為什麼有人不菸、不酒，注重健康，卻還是罹癌？是什麼削弱人體的防禦機制，喚醒原本存在的癌細胞，使其激增？為什麼即使是同樣的病症，有些人的治療結果比較差？ 現代醫學中許多病症的原因依然成謎，難以解釋即使有相同罹病基因，某些人會發病，其他人還是十分

【內容簡介】本書內容，是作者對於克里希那穆提的許多奧妙與靈性的教誨中所得到的體會。作者一生的故事，與這些靈性的經驗息息相關，特別是這些經驗所具有的非凡意義，與深刻的影響。書中，她娓娓道出克里希那穆提是如何在她的十個人生階段裡，以他的友誼、他的思想，幫助她度過人生中的危機，以及一段超越文字語言的沉默對話‧‧‧。書中詳實紀錄了那樣的時代背景，透過作者的眼睛，使我們站在更近的距離認識這位二十世紀偉大的印

唯有從靈魂最暗的深處，才能激發出最耀眼的光！一個跟你我一樣脆弱的人，一趟穿越恐懼、癒合自己的真實旅程 ★ 風靡全美！《紐約時報》盛讚她是「下一個世代的精神導師」！★ 名列《富比世》「二十大名女人排行榜」的自我療癒楷模！★ Amazon讀者評價4.5顆星，最貼近年輕世代的生命轉化紀實★ 心靈經典《愛的奇蹟課程》作者瑪莉安・威廉森 專文推薦 &nbs

「信念」就是一種堅定的力量。 只要你願意相信，奇蹟無所不在。 歐普拉譽為「新時代靈性運動的領袖」，紐約時報盛讚「下一個世代的精神導師！」 紐約時報暢銷作家、歐美最受歡迎的心靈作家嘉柏麗．伯恩斯坦，曾有段叛逆的青春時期，她一度沉迷於吸毒、酗酒、流連夜店，之後在知名心靈導師瑪莉安．威廉森的引領下走出困境，現為享譽歐美的新時代靈性運動領袖。 本書分享她生命轉化的美好經驗，書中結合正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等練習法，帶你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。 作者強調，當超過兩個以上的人以愛之名聚集在一起，奇蹟就會發生。因此，轉傳本書中的奇蹟訊息，把你感受到的體悟與召喚分享給更多人，世界將能擁有更多的正面能量。你就是「奇蹟使者」。 無所不在的奇蹟訊息  煩憂就是向混亂發出的祈求，因為「你怎麼想，就會怎麼發生」。轉向平靜祈禱吧！ 　我們不需要虛擬世界的肯定與認同，對付網路霸凌的SOP，就是原諒，然後按下刪除鍵。  拒絕「不好意思拒絕」的人生。學會說「No」，才能對人生說「Yes」。  疾病不僅只有身體故障，更常是因為心出了問題。  你當然值得擁有一切，但你想要的事物不可能一次就都全到手。  當你陷入糾結，拿出本書隨意翻出一頁，練習那頁的方法，你的內在力量會指引你解決難題。  做不到的事，就交給宇宙處理吧！要體驗奇蹟，只要放棄掌控結果。  你的存在就是力量，千萬不要小看了你能對這個世界做出的貢獻。 心想事成推薦 《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者 王莉莉、心靈作家、音樂人 田定豐、心靈作家 柚子甜、左西人文空間創辦人 陳盈君、靈性YOUTUBER 東京小姐Rica、光音仙境頌缽音療創辦人、昆達里尼瑜伽資深老師 楊寧芙、作家、身心靈Youtuber 艾波、夢行者Rasta Wang 王大喜 國際知名心靈導師與媒體一致讚譽 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」──國際級心靈與激勵大師 偉恩．戴爾 「我每個月都會參加嘉柏麗的講座，也樂於坦承這是我首次稱一位女性為心靈大師！」──

呼──種子跟著風，飛向田野的另一頭 淅瀝瀝、嘩啦啦，種子被雨水沖刷到遠方

打開這本書，就像是從各個不同的角度打開窗戶，看見大自然裡的每一個美好。呼──種子跟著風，飛向田野的另一頭淅瀝嘩啦，雨滴把種子沖刷到遠方還有那些被鳥兒吃掉、被松鼠藏起來黏在狐狸的尾巴、在毛衣上搭便車的種子種子到處旅行，來到野地，尋找可以好好長大的新家，在這裡盛開出一座生生不息的野地花園！大自然裡花草隨風搖曳，彷彿是野地上的一座花園，不過這裡沒有園丁來栽種，因為種子會自己旅行，用各種方式散播到更遠的地

植物不能走動 種子卻能到處旅行旅行的種子找到新家後盛開出一座野地上的花園 呼──呼──風把種子吹散了，吹得到處飛舞啄！啄！啄！金翅雀把薊草的種子搖落到地上咕咚！咕咚！橡樹果實掉下來，被松鼠藏進地下啵！啵！金雀花的種子從荳莢裡彈出來，彈到很遠的地方 種子到處旅行，尋找可以好好長大的新家在這裡盛開出一座生生不息的野地花園！ 大自然裡花草隨風搖曳，彷彿是野地上的一座花園，不過這裡沒有園丁來栽