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出版日期
2017年以前
(2)
裝訂方式
平裝
(2)
作者
土井里紗
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土井里紗 監修;達尼艾爾‧馬頓 協力
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出版社/品牌
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作者:土井里紗
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1.
日本減重美女名醫教你打造「吃不胖」體質
作者:
土井里紗
出版社:
原水文化
出版日:
2012/11/22
裝訂:
平裝
拒絕歐里桑歐巴桑身材,預防三高的吃不胖秘訣! ‧中年發福三大危機=不吃早餐、晚上喝酒、常吃宵夜! ‧小心吃100公克的白吐司等同吃進100公克的油炸物! ‧早餐吃水果是金,午餐吃水果是銀,晚餐後吃是垃圾! ‧每餐7分飽,一口嚼30次,用餐20分鐘至1小時最好。 ‧用餐順序先蔬菜、喝湯、蛋白質、最後含醣類的飯麵類。 ‧空腹不甜食;避免白麵包、白飯糰、白砂糖等白色食品。 ‧蔬菜用蒸的比燙的好、吃帶骨帶
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2.
每天10分鐘,虛寒體質退散:告別虛寒,溫暖體質不生病
作者:
土井里紗 監修
;
達尼艾爾‧馬頓 協力
出版社:
台視文化
出版日:
2013/11/23
裝訂:
平裝
只要改變穿著或洗澡的方式、睡覺的方式,冷冰冰的手腳和涼颼颼的肚子就都能變得暖呼呼的!再配合飲食生活的改變、簡單好上手的運動,就能讓體溫上升1度,打造出不怕冷、不會水腫的身體!本書特色本書以可愛的漫畫與插畫夾雜內文的表現,讓人易讀易懂。此外,作者美女醫師土井里紗,除了從生活的各個層面提供讓身體暖呼呼的簡單方法外,也找來發明精油按摩的專家達尼艾爾.馬頓,在書中提供獨特的見解,讓秋冬的手腳冰冷問題退散,
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