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★日本發行4天立刻再版★★銷量突破20萬冊★ 腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 【腦科學再加上心理學，行動力UP！】運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵―保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 【透過回顧筆記，確實實現目標！】只要懂得回顧，就能把經驗變成資源，活用在下一個行動上！回顧筆記四步驟：1.寫下為了實現目標，必須實際去執行哪些事2.寫下有辦到的事、沒辦到的事3.針對沒辦到的事，寫下所面臨的煩惱、課題4.寫下修正後的行動計畫◎實用方法搶先看1. 初步決定、初步行動依循先重「量」再重「質」的順序。重點在於最先要增加「行動量」，接著再提升「行動品質」。2. 10秒行動先試著從10秒就能做到的事情開始動起，沒有人會在這10秒行動階段失敗，正因為「不會失敗」，就容易接續下一個行動。3. 把時間以15分鐘為單位切分任何工作只要設定時限，就能增加專注力，在最短的時間內完成。◎作者給台灣讀者的暖心應援「你絕對不是不行的。不要責怪自己，決定了想到達的未來後，就邁出今天能做的第一步吧！」 ◎本書特色1.超簡單！大腦會抗拒大改變，只要從「小行動」做起，就能打開行動開關2.超好懂！用漫畫呈現出重點，內文重點字加粗，最後還有重點提示3.不打高空！提供能立即去做的具體方法，看完書就能馬上開始行動4.不廢話！每個方法只占二到四頁，拖延症患者也能輕鬆讀完5.書末附超實用「回顧筆記」，幫助讀者確實實現目標

《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣，漫畫版新登場！☑總是不到最後一刻無法採取行動？☑老是後悔「要是當時有做就好了……」？本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！ 事事拖延的主角櫻，在神祕樹懶的指引下，從此改變了人生……。透過日本職場漫畫故事，傳授你終結拖延症的祕訣！ 腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 【腦科學再加上心理學，行動力UP！】運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵－保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 【實用方法搶先看】1.初步決定、初步行動：先增加「行動量」，再提升「行動品質」2.10秒行動：先試著從10秒就能做到的事情開始動起來3.把時間以15分鐘為單位切分：只要設定時限，就能增加專注力 ◎本書特色1.超簡單！大腦會抗拒大改變，只要從「小行動」做起，就能打開行動開關2.超好懂！先以漫畫故事提供終結拖延的祕訣，再輔以文字說明做重點提要3.超好讀！漫畫故事節奏明快，拖延症患者也能無壓力輕鬆讀完4.超實用！提供能立即去做的具體方法，看完就能馬上開始行動

腦科學專家教你管理憤怒的技術▌不是你的錯①只有容易生氣的人需要讀這本書嗎？ ▌本書作者茂木健一郎是日本著名腦科學專家，他要告訴大家的是：被情緒困擾的不只是容易生氣的人，還有周遭的人。如何擺脫容易生氣的大腦？如何安撫容易生氣的人？跳脫單純的正向療法、或情緒安撫技術，茂木健一郎帶領我們透過腦科學拆解「怒氣」的結構。讓科學幫我們透過身、心同步導流怒氣。腦部發出警訊後，就能立刻採取行動，而不是徒然被情緒擺布。若身邊有容易生氣、被情緒問題困擾的親屬、朋友，也能透過本書擺脫「幫不上忙」「厭煩」的罪惡感，同時避免自己被影響；甚至是協助親屬、朋友擺脫情緒困擾。▌不是你的錯②憤怒不是不好，只是需要控制 ▌本書中，作者首先透過腦科學的知識，協助我們了解腦部各分區如何合力產生「憤怒」這個情緒。但「憤怒」真的是不好的嗎？如果「憤怒」是不好的，大腦為什麼要做這件事？其次，茂木健一郎要告訴我們的是：在人類演化的過程中，「憤怒」協助人類捕獵，「憤怒」也讓人類能夠保護自己。只是在進展到農耕社會後，「憤怒」能夠派上用場的地方變少了。但「憤怒」絕非一無是處。權益受損的時候、自尊受損的時候，我們必須透過外顯的憤怒來達到保護自己的目的。只是，如何把「憤怒」控制得剛剛好、表達得剛剛好？▌不是你的錯③好的發怒方式，反而能幫上忙 ▌「不生氣」不完全就是好的，而是我們的大腦能不能在自我訓練下，很快地判斷要排解怒氣，或者是透過表達怒氣來保護自己。只是要如何表達怒氣？如何讓對方知道「我生氣了」「請你不要這樣做」，卻又不失態、不尷尬，同時能夠推進工作、甚至增進人際關係？茂木健一郎進一步透過說話方式（失敗的例子要擺在後面）或是肢體動作（該離開現場的時候要離開現場）即時轉換（把生氣的事用輕鬆的方式說出來）來協助讀者掌握「好的發怒方式」。如何面對生氣的長官？如何對應怒火沖天的客戶？也同樣可以透過腦科學的理論與肢體、言語的對應方式（比如說，放慢說話速度，為什麼能夠緩和對方情緒？）來調節現場的氣氛。知道憤怒是什麼、掌握憤怒的作用、著手拆解自己、或他人身上名為「憤怒」的炸彈。如此一來，不但能夠保護自己不受到情緒上的傷害，也能擁有加速前進的動能，打造更好的人際關係、個人評價也能因此提升。腦科學打造！頂尖團隊都想要的人才 5步驟刺激大腦，就能激發「工作動機」：秉持腦科學專業、活躍於第一線的心理教練，作者大平信孝已協助上萬名主管成功解

行動創新筆記30秒！寫下昨天做的事情……30秒！寫下對這些事情的感想……60秒！寫下為了實現目標，今天想要做的事情……60秒！寫下今天在10秒鐘之內就能做到的事情……你是否總是被工作、作業追趕，忙了一天才發現，最重要、最緊急的工作還沒開始做？這一切都是因為你的工作方法不對！3分鐘行動創新筆記術，讓你在不知不覺中治好自己的拖延症。這本書將工作中的事務分為4類：緊急且重要的工作、重要非緊急的工作、緊

✦化解上級與下屬間的想法落差，讓部屬成為能主動出擊的戰將！運用行為改革面談與成長五步驟，部屬工作技能。循序漸進地與下屬互動，能獲得意想不到的好效果。✦行為改造大師分享，每個人在職場上不再出錯。將作者多年經驗融入對下屬的日常相處理，不用多走冤枉路，以最短距離、最速時間減輕自己的工作負擔。✦化被動為主動，讓下屬成為自己的堅實後盾關心下屬的興趣焦點，從而找出雙方的共同點，最後認同下屬。這是讓部屬從被動化

• 5步驟刺激大腦，就能激發「工作動機」：秉持腦科學專業、活躍於第一線的心理教練，作者大平信孝已協助上萬名主管成功解決培育部屬的困擾。他表示，若想讓部屬積極主動、自己思考並排解問題，就必須戰勝「大腦不想改變的特性」。利用行為科學5步驟，就能看到明顯改變：步驟1確認立足點簡單來說，就是拆解工作內容，並釐清部屬的工作現況。如果不知道立足點，就容易迷航，因此你們得一同確認3件事。步驟2確認公司目標與部屬角色只要釐清自己的角色，就不會覺得工作都是出於無奈，進而會使得公司的目標變成「自己的事」。只要問對3個問題，就能改變現況。步驟3確認個人的目標與夢想目標若無法打動部屬的心，就會變成隨口敷衍、得過且過的空談。你得多問3個重點，協助他設定適合自己的目標。步驟4設定部屬的個人目標只要找出公司目標和個人夢想之間的「重疊區」，部屬就會發現「打從心底想要實現的欲望」，自然能主動提升工作動機。步驟5擬定行動計畫好不容易訂好了目標，接著就要展開具體行動。本書會教你如何在「10秒內就做出行動」，只要跨出這一步，就等於成功了一半。人類的大腦內建了一套防衛機制，當對一件事猶豫不決時，就會傾向乾脆不做，因此，最好的方式就是刺激「依核」，啟動幹勁的開關。實踐上述5步驟，就能讓團隊成員發自內心「好想達成目標」，而且還不是3分鐘熱度。 • 5密技說服大腦，就能提升「工作技能」：團隊成員的素質難免良莠不齊，所以培育必須按部就班。主管只要循序漸進做好5件事，就能拯救跟不上進度的部屬：• 讓他把「做得到的事」做到最好這麼做的目的就是要建立自信心，因為此刻他最需要的是累積「成功經驗」。不妨從小事展開第一步。• 引導他將「學了馬上會的事」做上手先學會做好雜務，就能進階學需要「技能」的工作，本書會教你如何擬定「行動清單」來強化實力。• 訓練他反覆執行「不熟的專業」海馬迴構造只會記住大腦認定為「必要」的事，因此學過的事要反覆練習，才能形成長期記憶。• 問問他能否「教會他人雜務」如何知道自己是否真的學會了，能否指導他人就是最好的驗證辦法。讓部屬嘗試為人師，技能自然也會更上一層樓。• 請他「指導別人專業技能」當部屬可指導他人專業技能時，主管才真能放下一直懸著的心。看到成效的時間因人而異，但你得相信勤真能補拙。世上或許少有工作天才，但絕對沒有帶不來的部屬。培育之道不難，說穿了就只有以上5件事。跟著做，養出

剛當上主管的你，或許每天都要面臨無數個問題――為什麼開會總是沒人發言？為什麼下屬總是敷衍交差？為什麼只有主管一個人為團隊操心？為什麼團隊這麼難帶？為什麼？為什麼？為什麼？……日本企業家心理教練大平信孝認為，下屬對工作不上心，根本原因是他們對工作的熱情不夠、技能不足。本書基於腦科學和心理學研究，總結出兩種方法、三個要點、五大步驟。照著做，就能徹底激發下屬工作熱情、快速提高工作技能！讓消極的下屬變積極，積極的下屬更積極！馬上翻開本書，輕鬆帶出頂尖精悍小團隊！

被動、只會等指示、聽不懂指令、不依指示行動、開會不愛發言、對工作沒熱忱……許多主管都因部屬有這些問題而頭痛不已。作者於本書介紹了兩套方法：1. 可提升部屬工作動機的「行為改革面談」2. 可快速提升部屬工作技能的「成長五步驟」減輕自己在管理上的負擔，揮別培育部屬的煩躁不耐，將協助主管將部屬改造成能獨立思考、主動出擊的人。★結合腦科學和阿德勒心理學！作者大平信孝多年以該方法輔導奧運選手、名模、暢銷作家

致有想做的事情但無法即刻行動的你 不拖到最後一刻不動手總是後悔「要是當初行動起來就好了」總是手機不離手，注意力難以集中總是馬上放棄，覺得「自己不行」想做的事情心裡默念千萬遍，卻總是一拖再拖…… 拖延症已成為現代人的群體症候，學習、生活、工作等都被嚴重干擾，卻無法擺脫。 本書作者告訴你，拖延症其實與性格、意志、能力等無關。 如果你瞭解大腦如何工作，並且知道如何打開行動開關，那麼你將能不依賴動機、幹勁，即刻行動。 本書結合腦科學與阿德勒心理學，為不同人群的「戰拖」需求定制37幅治癒系手繪，助力拖延症患者科學自救。

★如果我的下屬不積極？！大平信孝說：如果下屬一副很被動的樣子，其實是缺乏工作動機，甚至因為工作技能不足所致。請記得利用「行為改革面談」和「成長五步驟」，就可以讓他們有驚人的進步。★什麼是「行為改革面談」？大平信孝說：經由確認立足點、公司目標與部屬的角色；之後繼續確認個人的目標與夢想並完成部屬自己的目標設定、從而擬定十秒行動計畫。這種協助擬定目標並落實的方法，即可概括為行為改革面談。★「成長五步驟」又是什麼？Mr. 大平：它是先把所有工作依「雜務」和「技能」進行分類後，再分別為部屬進行不同訓練，直到部屬對該業務精熟到足以教導別人的程度。✦化解上級與下屬間的想法落差，讓部屬成為能主動出擊的戰將！運用行為改革面談與成長五步驟，部屬工作技能。循序漸進地與下屬互動，能獲得意想不到的好效果。✦行為改造大師分享，每個人在職場上不再出錯。將作者多年經驗融入對下屬的日常相處理，不用多走冤枉路，以最短距離、最速時間減輕自己的工作負擔。✦化被動為主動，讓下屬成為自己的堅實後盾關心下屬的興趣焦點，從而找出雙方的共同點，最後認同下屬。這是讓部屬從被動化為主動的祕密武器。不景氣時代，創造銷售奇蹟的基礎銷售力訓練法則！在銷售中，只有「賣光光的思維」和「賣不動的思維」！在銷售的煩惱中，「不知如何接近客人」可說排行第一！能把商品交到客人手中的，只有身為銷售員的你！　把自己的價值觀去掉」才能容納客人的想法！只有累積銷售成功經驗，才能在銷售競爭中生存下來！「什麼都能賣光光」的超級銷售員橋本和惠，為您歸納六大基礎銷售力★連背對顧客，都能賣東西！？因為當顧客走進店裡的時候，他有可能只是想要看看，也有可能本來就愈想要消費。此時，其實不用硬是靠過去介紹或促銷，最好能夠延續手上的工作（例如整理貨品、整理單據），一邊跟客戶打招呼。此時，即使是背對客戶也不要緊。因為少了緊迫盯人／有人伺機而動的感覺，客戶更能夠放心選購商品，我們也能進一步達到「留下客人」的初步目標。★只要看得懂客人的肢體語言，上前推銷也不會被拒絕近身推銷當然有效果！但若能夠掌握顧客的肢體語言，便更能夠掌握上前推銷的時機。橋本和惠的獨家撇步是：不妨就在顧客身邊整理貨架（但切忌盯著客人的動作看），一邊悄悄留心顧客的動態。若顧客的眼神移往銷售員，則表示需要說明獲推薦。這個時候若上前說明產品或推推薦產品，不但不會嚇跑客人，也能夠提升銷售成功的機率，有效提升業績