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健身拳擊訓練完全圖解教程(簡體書)
作者:
(德)安德列斯‧里姆
;
邁克爾‧克萊曼
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2020/06/01
裝訂:
平裝
健身拳擊訓練介紹了如何讓身體達到完美和諧、柔韌靈活、準確移動、動作協調,以及如何快節奏地呼吸,從而充分攝入氧氣以及快速反應。簡而言之,一切都是為了實現個人的身體健康,這也是休閒運動非常重要的一個目標。 書中介紹的所有動作和練習都借鑒了拳擊訓練。在訓練中還輕鬆融入自由搏擊、空手道、健美操等其他運動的動作,以滿足各種訓練強度或訓練目標。教學結構嚴格遵循體育教學指南,內容包括熱身訓練、肌肉拉伸練習、技巧
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