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28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法
作者:
安荻•德•桑蒂斯
;
茱莉•安德魯斯
出版社:
常常生活文創
出版日:
2020/10/19
裝訂:
平裝
本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單,讓你輕鬆打造長效健康體質,終生不必再為減重煩惱。★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法★連續八年獲得《美國新聞與世界報導
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