本書共分為5個項目, 25個任務, 項目一為職業認知, 內容包括: 職業相關概念、職業現狀與未來、職業信息搜索與分析、職業道德與規範、職業通用能力; 項目二為自我認知, 內容包括: 自我認知的方法、性格分析、興趣分析、能力分析、價值觀分析、繪製自我職業畫像; 項目三為職業決策, 內容包括: 大學生畢業的選擇、認識職業決策、決策方法、影響決策的因素、決策模型、明確職業生涯發展方向; 項目四為職業規劃, 內容包括: 職業生涯規劃原則、影響生涯職業規劃的因素、職業生涯規劃步驟、職業生涯規劃注意事項、編寫職業生涯規劃書; 項目五為職業行動, 內容包括: 職業規劃的實施、職業規劃的管理、常見職業問題。
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