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*初版書名為《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》*國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材曾任美、英、俄等五國國家奧運代表隊教練、全球暢銷作《跑步，該怎麼跑》作者尼可拉斯．羅曼諾夫博士（Dr. Nicholas Romanov）生涯力作從游、騎、跑出發一套劃時代的革命性運動技術教學訓練法幫助你順應自然重力，以全新思維突破個人最佳運動表現喬治．達拉姆（George Dallam）｜美國鐵人三項國家隊前教練提姆．唐（Tim Don）｜前226超鐵世界紀錄保持人葛理翰．弗萊徹博士（Graham Fletcher, Ph.D.）｜運動生物力學博士喬．福瑞（Joe Friel, M.S.）｜《鐵人三項訓練聖經》作者葉蓮娜．伊凡諾娃（Elena Ivanova）｜奧運跳高金牌得主安德魯．瓊斯（Andrew Johns）｜英國鐵人三項運動員提姆‧諾克斯（Tim Noakes）｜知名運動科學家──專業推薦「過去很少有人可以把『運動技術』的理論與練法講得如此系統化與合乎自然之道，但作者羅曼諾夫博士做到了。只要你熱愛訓練，也想知道避免受傷與提升效率的技巧為何，你一定能跟我一樣，在這本書中找到答案。」──運動作家、教練、本書譯者暨選書人　徐國峰在過往，我們普遍認為運動的推進力主要來自反作用力──跑者／車手／泳者主動運用肌肉的力量向後推蹬／向下推蹬踏板／用力划手，才有了向前的動力。但本書作者羅曼諾夫博士發現，這個理論是有問題的。其實要讓身體移動，關鍵並非肌力，而是我們每天都在感受，卻也時常忽略它存在的「重力」──人體在移動時，肌肉只是輔助，重力才是主角。因此，透過運動生物力學及大量實證研究結果，加上多年的教學實戰經驗，羅曼諾夫博士將他的創見歸納成為「Pose Method 姿勢法」這套運動教學理論架構與訓練法，拆解分析各式運動技能，並歸納出統一的原則，使我們能運用重力、氧氣、心智三大元素，以最有效率、最符合運動生物力學的方式執行運動動作。這本《Pose Method 鐵人三項技術全書》，即是這套理論的集大成之作。在本書中，羅曼諾夫博士從移動的概念與基本原理開始說明，讓我們理解重力與移動之間的關係，將運動力學的概念以邏輯化、清晰易懂的方式呈現，並進一步談論運動技術教學背後的理論與方法。接著，博士深入剖析跑步、自行

尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析無論你現在跑得如何，「姿勢跑法」對你非常有幫助。儘管採用這套跑步技術多半為專業的運動員，但它對任何跑者來說都適用。你可能只是為了消遣而跑，也可能是熱愛跑步的業餘跑者，或是從短跑選手到馬拉松的運動員，學會這套技術就是你的無價之寶。──尼可拉斯．羅曼諾夫博士，「姿勢跑法」的創立者世界知名的教練──尼可拉斯．羅曼諾夫博士，曾指導過的精英運動員有安德魯．約

開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材美國鐵人三項國家隊前教練喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人Tim Don；跳高的奧運金牌得主Elena Ivanova；知名的運動科學家Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員Arturo Garz

《跑步，該怎么跑？》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然后重點講述了姿勢跑步法中“關鍵姿勢”的要點與訓練方法。 為了確保鍛煉者能正確掌握姿勢跑步法，本書特別花了很大的篇幅講了身體柔韌性和肌肉強度的訓練。從中可以看出，《跑步，該怎么跑？》并非一本追