TOP
0
0
進階搜尋

熱搜：

難哄

、

史坎德3新上市

、

2025線上國際書展

、

從此鮮花贈自己

、

永續發展相關規範與實務

、

特價字典展

、

國文爆卦公社２

、

曬書祭

、

公務員每月一書

、

臺灣漫遊錄

熱搜： 難哄、 史坎德3新上市、 2025線上國際書展、 從此鮮花贈自己、 永續發展相關規範與實務、 特價字典展、 國文爆卦公社２、 曬書祭、 公務員每月一書、 臺灣漫遊錄

165反詐騙

購書領優惠，滿額享折扣!

縮小範圍

商品類型
繁體書 （4）
簡體書 （5）
商品狀況
可訂購商品 （5）
無法訂購商品 （4）
庫存狀況
無庫存 （9）
商品定價
$200~$399 （7）
$400~$599 （2）
出版日期
2017年以前 （8）
裝訂方式
平裝 （8）
作者
(韓)崔誠祚 （5）
崔誠祚（青花魚教練） （4）
出版社/品牌
瑞麗美人 （4）
華夏出版社 （3）
中國輕工業出版社 （2）

三民網路書店 / 搜尋結果

共9筆商品，1/1頁
青花魚教練：讓女人擁有"S"形曲線(第2版)（簡體書）
滿額折
1.

青花魚教練：讓女人擁有"S"形曲線(第2版)（簡體書）

作者：(韓)崔誠祚  出版社：華夏出版社  出版日：2013/05/01 裝訂：平裝
韓國當紅超人氣明星全智、全惠彬、玄英、金美麗、申愛的絕密健身檔案首次大公開，讓女人擁有演藝明星們的“S”形完美曲線！韓國著名健身教練崔誠祚帶來塑身美體新風尚。MBC《星期天的夜晚》之“車勝元的健身俱樂部”、SBS《金勝賢鄭銀兒的美麗清晨》之“快速脫離肥胖”嘉賓主持、KBS 2TV的《直播世界的早晨》中開設健身講座。國民教練——青花魚教練崔誠祚的女子健身大法，“S形曲線是你揮汗付出後得到的應有回報！
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：228 元， 優惠價：87 198
青花魚教練無器械完美健身寶典（簡體書）
滿額折
2.

青花魚教練無器械完美健身寶典（簡體書）

作者：(韓)崔誠祚  出版社：華夏出版社  出版日：2014/06/01 裝訂：平裝
本書是韓國頂尖健身教練崔誠祚的30天健身塑形新概念。作者希望通過此書，能為繁忙的職場人士提供一些既系統科
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：348 元， 優惠價：87 303
無器械減脂增肌：練就強健肌肉的4周訓練計畫（簡體書）
滿額折
3.

無器械減脂增肌：練就強健肌肉的4周訓練計畫（簡體書）

作者：(韓)崔誠祚  出版社：中國輕工業出版社  出版日：2016/07/01 裝訂：平裝
這是一本教你在家就能甩掉脂肪、強健肌肉的男子健身書。全書圍繞減脂增肌設置了每天10分鐘的4周健身計劃。根據自身體能和運動目標的不同，每天可以從第1~4階段運動中選擇適合自己的階段。書中特別配備了每周健身食譜，書後還附有分部位健身Best3，可以根據自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：348 元， 優惠價：87 303
青花魚教練讓男人擁有王字腹肌(第2版)（簡體書）
滿額折
4.

青花魚教練讓男人擁有王字腹肌(第2版)（簡體書）

作者：(韓)崔誠祚  出版社：華夏出版社  出版日：2013/05/01 裝訂：平裝
韓國當紅超人氣笑星“胖男代表”鄭形敦和“弱骨代表”李允錫只用七周就塑造了強健的身材，他們有什麼秘技嗎？看看崔誠祚編著的《青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌（第2版）》吧，他們的這些絕密健身檔案就在本書中首次大公開。閱讀本書，參照其中的方法去練習，讓男人也能擁有令人羡慕的“王”字腹肌！作者希望通過此書，能為繁忙的現代男性提供一些既系統科學又非常有效的健身方法。這些方法不但容易跟學，還不枯燥。就算你不去
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：228 元， 優惠價：87 198
無器械瘦身塑形：打造完美曲線的4周運動方案（簡體書）
滿額折
5.

無器械瘦身塑形：打造完美曲線的4周運動方案（簡體書）

作者：(韓)崔誠祚  出版社：中國輕工業出版社  出版日：2017/01/01 裝訂：平裝
這是一本給女人的瘦身塑形健身書，全書通過詳細的動作圖解指導讀者進行高效的無器械健身運動，具體健身專案為期四周，每天10分鐘，包括運動前的準備活動、提升身體協調力並增加熱量消耗的有氧運動、緊實肌肉的全身運動和平衡身體的整理運動。除運動指導外，書中還提供了每週健身食譜，指導讀者如何通過飲食更有效地瘦身塑形。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：348 元， 優惠價：87 303
1天10分鐘！打造男人眼中的女神級完美曲線：青花魚教練有氧、肌力間歇運動，我家就是瘦身教室！
6.

1天10分鐘！打造男人眼中的女神級完美曲線：青花魚教練有氧、肌力間歇運動，我家就是瘦身教室！

作者：崔誠祚(青花魚教練)  出版社：瑞麗美人  出版日：2015/02/06 裝訂：平裝
瘦身書滿街都是，只有這本是教妳瘦的讓男人垂涎！ 1天10分鐘！有氧、肌力、高強度間歇訓練！青花魚教練用男人的眼光，教妳瘦出男人眼中的女神級完美曲線！ 史上第一本教妳根據體質選擇運動的瘦身書！先分辨自己的體質屬於陰性或陽性？並根據體質去選擇適合自己的運動和食物，即使最容易忽略的呼吸、運動秒數都清楚標明！ 還有不需器材也能做的Free Weight重量訓練！跟著女神製造機「青花魚教練」Step by
絕版無法訂購
無法訂購
專為女性設計的徒手練肌力：青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解
7.

專為女性設計的徒手練肌力：青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解

作者：崔誠祚(青花魚教練)  出版社：瑞麗美人  出版日：2016/11/11 裝訂：平裝
 《1天10分鐘！打造男人眼中的女神級完美曲線》全新封面，重磅回歸！ 韓國網路書店「YES24」★★★★★高度評價！ 韓國健身男神青花魚出馬， 專為女性設計1天10分鐘從「軟弱肥肉」鍛鍊成「微肌曲線」的4週增肌減脂計畫！ 先從「核心訓練」強健肌群；接著以「有氧運動」
絕版無法訂購
無法訂購
徒手健身，4週練出一身肌：青花魚教練教你1天10分鐘，從核心肌群到肌耐力的高效減脂間歇運動
8.

徒手健身，4週練出一身肌：青花魚教練教你1天10分鐘，從核心肌群到肌耐力的高效減脂間歇運動

作者：崔誠祚(青花魚教練)  出版社：瑞麗美人  出版日：2016/08/19 裝訂：平裝
《青花魚教練1對1到府授課》全新封面，強勢回歸！韓國健身之神「青花魚教練」崔誠祚量身打造的【4週健身計畫】，以「徒手動作」為架構，結合快速降低體脂的「間歇運動」，融合「暖身、有氧、肌力、緩和」功效的鍛鍊排程，一天只要10分鐘，在家隨時都能上的健身課，帶你徒手練出傲人一身肌！一般健身書做不到的「超詳細動作分解」，本書完全解構。一般教練無法示範的「各步驟定格畫面」，本書完整呈現。針對4週不同的強化主題
絕版無法訂購
無法訂購
青花魚教練1對1到府授課：一天10分鐘，4週練出巧克力腹肌！
9.

青花魚教練1對1到府授課：一天10分鐘，4週練出巧克力腹肌！

作者：崔誠祚(青花魚教練)  出版社：瑞麗美人  出版日：2014/08/15 裝訂：平裝
打造風靡全亞洲的都敏俊級韓式巧克力腹肌！練成巴西隊內馬爾讓全球女生都尖叫的人魚線！青花魚教練全新升級版大開本最詳細健身書，1天10分鐘，讓贅肉咻～消除的4周4階段瘦身計畫！不需任何器材，一次做到暖身、有氧、全身、緩和的空手運動，快速消除體脂肪，鍛鍊出鋼鐵般肌肉！達到瘦身、恢復肌膚、身體健康的一石三鳥效果！隨書附贈青花魚教練海外授權全球第一獨家DVD！收錄較韓國多出一倍數量的青花魚教練原聲影音教學！
絕版無法訂購
無法訂購
  • 共

暢銷榜
客服中心
收藏
會員專區
三民書局
關於我們
門市專區
藝文講座
學習平台
異業合作
圖書採購/編目
人才招募
禮券兌換處
瀏覽器資訊
三民網路書店服務
會員服務條款
資訊安全警語
隱私權政策
新手購書
圖書分類
中國圖書館分類
空中大學購書
好站連結
企業會員專區
加入企業會員
服務條款
會員須知
圖書目錄下載
三民・東大・弘雅三民
小山丘童書(0-6歲)
兒童・青少年(7歲以上)
古籍圖書目錄
古典圖書目錄
畢業禮品