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$400~$599 （3）

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2022~2023 （1）

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平裝（3）

作者

(美)馬修‧麥克凱、(美)帕特里克‧范寧（1）

(美)馬修‧麥克凱、(美)瑪莎‧戴維斯、(美)帕特里克‧范寧（1）

(美)馬修‧麥凱、(美)瑪莎‧戴維斯、(美)帕特里克‧范寧（1）

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機械工業出版社（3）

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情緒藥箱：應對12種普遍心理問題的自我療癒方案(原書第5版)（簡體書）

作者：(美)馬修‧麥凱; (美)瑪莎‧戴維斯; (美)帕特里克‧范寧 出版社：機械工業出版社 出版日：2024/01/01 裝訂：平裝

本書講述：如果你感到沮喪、焦慮、憤怒、擔憂、困惑、不安或羞愧，請記住，在與痛苦的感覺和經歷做鬥爭時，你不是一個人。每個人都有受情緒困擾的時候，這是正常的，但當痛苦變得太強烈、太持久時，就該邁出重要的一步，讓自己感覺更好。痛苦的想法會以多種方式出現。你可能會與焦慮和抑鬱做鬥爭，或者感到拖延或完美主義在阻礙你。不管問題是什麼，你讀這本書的願望是改變你的思維與感受，讓它們變得更好。這本經典的自助手冊為實現這一目標提供了強大的認知治療工具。本書為你提供了20種基於證據的技術，這些技術可以結合起來，用於制訂一個個治療計劃，以克服一系列心理健康問題，或化解困擾你的思維與感受。這本全面的心理健康工作手冊提供了多種有效的心理工具，幫助你迅速恢復對情緒與人生的掌控。本書已經幫助了成千上萬的讀者：①挑戰自我破壞的思維模式；②練習放鬆技巧，在緊張的情況下保持自我控制；③改變導致痛苦情緒的核心信念；④確定並優先考慮自己的價值，這樣才能更專注、更充實地生活。基於認知行為療法(CBT)、接納承諾療法（ACT）和正念等行之有效的方法，這本書將幫助你開始對自己、對周圍的世界感覺更好，從而好好享受生活。

定價：474 元，優惠價：87 412

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自尊(原書第4版)（簡體書）

作者：(美)馬修‧麥克凱; (美)帕特里克‧范寧 出版社：機械工業出版社 出版日：2022/02/01 裝訂：平裝

自尊對於一個人的心理生存至關重要。認識不到自我價值，很多基本需求就都無法滿足，生活自然苦不堪言。由此可見，自尊是不可或缺的情感因素。本書使用了被證明有效的方法和相關的要素，幫助你理解自己的生活方式，幫助你提升自尊。你將會瞭解如何區分健康和不健康的自尊，如何揭開並解釋負面自我陳述，如何創造新的、更客觀的、更積極的自我陳述以支持你的自尊，而不是削弱它。你將學會讓批判性的、自我攻擊的想法和行為消失，學會重新構建自我評價，提升你的自我價值感。如果你正在和低自尊或不健康的自尊鬥爭，《自尊》的近期新版基於科學證據的方法和技巧，將幫助你改進你看自己的方式，並獲得更整體的幸福。

定價：474 元，優惠價：87 412

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學會溝通：全面溝通技能手冊(原書第4版)（簡體書）

作者：(美)馬修‧麥克凱; (美)瑪莎‧戴維斯; (美)帕特里克‧范寧 出版社：機械工業出版社 出版日：2022/01/01 裝訂：平裝

溝通不是一種天賦，而是一種需要學習的技能。本書英文版已經更新至第4版，幫助成千上萬人學會運用溝通技能，並與朋友、家人、同事和伴侶建立更好的關係。本書定位在全面溝通，包括讀懂肢體語言、學習夫妻溝通技能、談判和解決衝突、與家人溝通、應對團體溝通、和兒童對話、掌握公開演講技能、準備工作面試。還有一個特色章節教讀者如何更好地通過電話、電子郵件、短信和視頻來表達自己，這些都是在數字時代所需要的技能。全書分為基本技能、高級技能、化解衝突的技能、社交技能、家庭溝通技能、公共溝通技能六個部分，讀者可以清晰地定位到要解決的問題。

定價：414 元，優惠價：87 360

海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天

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