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《一匙振翅》 沙彩從名牌大學畢業後進入知名企業工作，但不到半年，就因為無法融入職場，精神壓力過大，不得不辭職回家，暫時在忠成叔叔的餐廳裡打工。有一天，餐廳來了一位客人，名叫清水，是一個人見人愛的氣質美女。那天之後，清水每週會來店裡一次，每次都滿臉疲憊地點一道燉菜，悠閒地喝兩杯葡萄酒。但奇怪的是，她似乎總有意避開雞肉料理，而且每次開口說話，身後總會隱約響起無數鳥兒拍翅的聲音。隨著交往的日益深入，清水慢慢地向沙彩敞開心扉，原來她倆竟有著類似的遭遇…… 《悲傷的食物》 透和燈相識於時下流行的料理教室聯誼活動，交往五個月後，有一天，燈遞給透一張手寫的“芝士毛豆麵包”的食譜，希望透能夠做給她吃。善良體貼的透，自然是應允了女友的要求。可是沒過多久在燈的娘家，透聽說了燈喜歡上這種麵包的原委：十五年前，燈的父親搞外遇，家裡鬧得不可開交。還在讀中學的燈負氣離家出走，躲進表哥阿徹的宿舍。阿徹平日裡要上大學，無暇照顧她，便經常做這種麵包冷凍起來留給她吃——透聽後以為自己成了燈所暗戀的阿徹的替代品，既生氣又傷心，發誓再也不會做這種麵包。燈卻一邊撲簌簌地流淚，一邊娓娓道出了自己無法割捨這種麵包的真正原因。 《總匯披薩》 早百合曾經擁有一個完美家庭。丈夫晴仁溫和善良，工作奮進；兒子櫻輔還在上保育園，活潑可愛；婆婆勤勞能幹，經常為她提供飲食和育兒方面的幫助。然而不久前，晴仁因工作壓力過大，患上精神障礙，完美家庭隨之坍塌。早百合成了家裡的頂樑柱。她每天既要去公司上班，又要照顧父子的生活起居。有一天，在跑完客戶回家途中，疲憊不堪的早百合鬼使神差地與年輕同事弦卷走進了街邊的汽車旅館……旅館客房服務供應幾乎沒什麼餡料的總匯披薩，可就是這樣的披薩，讓早百合想起了當年與晴仁戀愛時曾經在山間迷路的往事，想起了兩人在一起的初心。 《飛越濃湯之海》 厭倦了忙碌的主婦生活的素子和珠理，相約“溫泉一日遊”。兩人在溫泉旅館裡泡完舒舒服服的溫泉浴，吃起了充滿秋日風情的午餐。一邊吃著，一邊聊起了“為人母的處境”。小時候從來不把吃飯當作樂趣，長大後才知道那都是母親每天經過深思熟慮後搭配出來的菜肴。雖然依戀著母親，卻又無法把她看作獨立的個體，連她喜歡吃什麼都不曾想過——兩人聊著聊著，很快到了啟程回家的時間。可是走出溫泉旅館，卻發現眼前成了一片濃湯之海。工作人員解釋說是因為溫泉水洩漏，附近一帶都被淹了。於是兩人決定走去特快列車站

每一口，都是為了「繼續」。繼續頑強，繼續前行，繼續活著。R-18文學賞讀者獎╳高中生直木賞得主最令人感動的「食療」物語！獲選日本《達文西》雜誌「絕對不可錯過的白金之書」！生命的餐桌，不會只有幸福、美味的食物，也會嘗到煎熬、苦澀、傷痛的味道。但就算是這樣的餐桌，也要不停思考著──明天要吃什麼好呢？象徵「改變」的雞肉料理、把舊傷一同揉製而成的毛豆起司麵包、即使缺乏營養卻讓人想起初心的總匯披薩……孤單的時候，在擺滿佳餚的餐桌上，盡情想念一個人。受挫的時候，就用豐富的佐料，把鍋子填得滿滿的。那些混亂不堪的今天、彷彿不會到來的明天，那些迷失、脆弱的時刻，就用「吃」去盡情哭、努力活。無論如何，先吃飯吧！從知名企業離職後失去人生目標的乃?，與人見人愛卻過度顧慮他人的清水，兩人相遇時，空氣中竟傳來無數隻鳥的拍翅聲……她最喜歡的毛豆起司麵包，藏著苦澀又悲傷的回憶，每一口都像在反覆咀嚼著痛苦，日復一日……我們曾一起探險，一起迷路，一起承擔，一起前進，任何辛苦，我們都能樂在其中。但什麼時候開始，腳步卻變得如此沉重？素子決定暫時放下母親的身分，與好友去旅行，卻偶遇一位「在溫泉之中」愉快吃飯的婦人，素子竟彷彿看見過世已久的母親……痛失愛子的幸宛如空殼，夜子決定將她帶回家。每天，夜子都會準備美味的料理，而幸總是邊吃邊哭。「飲食的威力既強大又可怕……會讓人想要活下去。」幸發出了痛苦的嗚咽。病床上的萬田奄奄一息。我想起他說：「不管怎麼樣，先吃飯再說。」接著拿出最大的鍋子，加入滿滿的食材，那樣的料理，總是在最糟糕的時刻拯救了我……