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血型不只決定你的性格，更決定你吃什麼最健康！血型 X飲食 X運動方案 X生活計畫教你正確選擇食物、有效減重、抗發炎並增強身體能量。獨特的「血型療法」出自美國自然療法學者Dr. Peter J. D'Adamo的研究。他發現血型不僅能影響一個人的個性，更與人體內部機能息息相關，因此他根據不同血型的不同特色，提出各種血型各自適合的食物、運動，讓每個人都能針對自己的血型特性進行飲食控制，進而達到健康養生的目的。同樣的食物，對不同血型的人，並沒有同等的益處。每種血型都有各自容易罹患的疾病，本書將告訴你如何透過攝取和自己血型相符的食物，搭配適合的運動，避免疾病的威脅。A型人：消化器官較弱，不適合富含肉類和乳製品的飲食，易造成呼吸道黏膜過度分泌，建議多吃蔬食，並補充大豆和 豆製品 增強免疫 。＊蔬食最好，高碳水化合物飲食，少吃肉，低油脂。＊瑜珈及冥想有助紓解壓力。＊錯誤的食物可能引發心血管疾病或癌症。B型人：免疫系統很強，能對抗各種癌症和心血管方面的疾病，基本上什麼食物類型都能吃。＊什麼都能吃，更是唯一適合乳製品的血型。＊慢跑和重訓能獲得平衡與放鬆。＊錯誤的食物可能引發神經系統的慢性及毒性疾病。O型人：消化系統較強，對肉消化容易，所以豐富動物性蛋白質和富含維生素B的食物較為理想，如蛋、魚肉、瘦肉、綠色蔬菜和動物肝臟等。＊多吃肉，少吃碳水化合物，別吃小麥或大部分的穀類。＊劇烈的有氧運動有益健康。＊錯誤的食物可能引發身體潰瘍與炎症。AB型人：結合A型與B型的優缺點，可少量攝取肉類，蛋白質以魚貝類和雞蛋最適合。另外，可多吃豆腐、海產和綠色蔬菜促進新陳代謝。＊豆腐及海鮮是優質蛋白質來源，少吃小麥，忌紅肉。＊太極和伸展運動可舒緩身心。＊須注意免疫系統過於寬鬆，易致病。本書特色1. 從醫學的角度揭開血型、飲食與疾病之間的各種關係。2. 針對不同血型的人提供適合的健康飲食規劃，以及在面對疾病提供食療的思考方向。3. 從人類的歷史發展，血液跟飲食與環境之間所隱藏的關係，明確指出每一種血型的人適合吃什麼食物?做什麼運動?以及避免什麼樣食物?並提出正確選擇食物、有效減重、抗發炎以及增強身體能量的方法。4. 書中也收錄各種疾病與改善飲食之後，恢復健康的案例。