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～易碎物品，請小心輕放！～如果世界對你太暴力，或許可以選擇溫柔地對待自己！【本書特色】◎精神科醫師親身經歷，最溫暖、貼近內心的建議！◎25個自我恢復小技巧，助你遠離低潮與內耗！◎4篇簡單好上手的心靈保健訓練，在更加了解自己的過程中，鍛鍊獨特的強健之心！心靈脆弱時，對事情的耐受度會降低、也會更容易胡思亂想。就算是他人眼裡不經意的小事，也會帶來莫大的傷痕。無法抬起的步伐、開不了口的話語、傳達不出去的心情⋯⋯這些沉重複雜的感受，只有親身體會過才懂。不過，就像為了預防災害發生而準備的防災包一樣，心靈脆弱的人也可以準備好自己的急救包！雖然有人依賴很好，但可以的話，依賴自己還是最可靠的！因為最真實的感受只有自己明白。一起跟著《玻璃心又怎樣？與低潮共處也是一種堅強》，學會用自己喜歡的方法，拯救玻璃心吧！♡要求自己積極面對，不如告訴自己：「沒關係的！」♡身處痛苦情緒時，總會覺得處處跟自己過不去；一邊希望自己趕快好起來，一邊又難擋低落的心情。這時候，你會選擇強迫自己前進，還是乾脆好好休息？其實，正確答案是先選擇好好休息。當你感到痛苦，就是身體發出的警訊！告訴自己：「算了，這樣也沒關係。」學會適時休息或放棄，也是保護心靈的一個好方法～♡坦率面對自我，也是一種解放！♡你是否也有一些不願面對的「黑歷史」？或是不想讓他人知道自己不擅長的事？為了隱藏這些，不得不承受莫大壓力。但是，一輩子都要躲躲藏藏也太辛苦了！選擇坦率面對這些自己認為是缺點的部分，試著正視這些不同階段的過程，並明白這都是組成自己的一部分。不要害怕因此被討厭，這麼做反而可能帶來意想不到的效果喔～只有擁有相同經歷的人，才能更加了解真實處境。本書作者儘管身為精神科醫師，也曾經歷過不夠自信、懷疑自我等等過程，就讓木村醫師用自己的經歷，拯救你的悲傷、低潮、玻璃心！

～易碎物品，請小心輕放！～ 如果世界對你太暴力， 或許可以選擇溫柔地對待自己！ 【本書特色】 ◎精神科醫師親身經歷，最溫暖、貼近內心的建議！ ◎25個自我恢復小技巧，助你遠離低潮與內耗！ ◎4篇簡單好上手的心靈保健訓練，在更加了解自己的過程中，鍛鍊獨特的強健之心！ 心靈脆弱時， 對事情的耐受度會降低、也會更容易胡思亂想。 就算是他人眼裡不經意的小事，也會帶來莫大的傷痕。 無法抬起的步伐、開不了口的話語、傳達不出去的心情⋯⋯ 這些沉重複雜的感受，只有親身體會過才懂。 不過， 就像為了預防災害發生而準備的防災包一樣， 心靈脆弱的人也可以準備好自己的急救包！ 雖然有人依賴很好， 但可以的話，依賴自己還是最可靠的！ 因為最真實的感受只有自己明白。 一起跟著《玻璃心又怎樣？與低潮共處也是一種堅強》， 學會用自己喜歡的方法，拯救玻璃心吧！ ♡要求自己積極面對，不如告訴自己：「沒關係的！」♡ 身處痛苦情緒時，總會覺得處處跟自己過不去； 一邊希望自己趕快好起來，一邊又難擋低落的心情。 這時候，你會選擇強迫自己前進，還是乾脆好好休息？ 其實，正確答案是先選擇好好休息。 當你感到痛苦，就是身體發出的警訊！ 告訴自己：「算了，這樣也沒關係。」學會適時休息或放棄， 也是保護心靈的一個好方法～ ♡坦率面對自我，也是一種解放！♡ 你是否也有一些不願面對的「黑歷史」？ 或是不想讓他人知道自己不擅長的事？ 為了隱藏這些，不得不承受莫大壓力。 但是，一輩子都要躲躲藏藏也太辛苦了！ 選擇坦率面對這些自己認為是缺點的部分， 試著正視這些不同階段的過程， 並明白這都是組成自己的一部分。 不要害怕因此被討厭， 這麼做反而可能帶來意想不到的效果喔～ 只有擁有相同經歷的人，才能更加了解真實處境。 本書作者儘管身為精神科醫師， 也曾經歷過不夠自信、懷疑自我等等過程， 就讓木村醫師用自己的經歷，拯救你的悲傷、低潮、玻璃心！