本書堅持以健全健康教育體系,提升全民健康素養,推動全民健身和全民健康深度融合理念，核心宗旨為體育與大健康。主要涵攝以下六大方面內容：一是體育與健康教育，介紹體育的概念、功能與分類，讓學生對體育有清晰的基本認知。二是體育運動與生理健康，詳細分析體育運動對人體各器官系統的積極影響。三是體育運動與心理健康，探討體育運動與大學生人際交往的關係，說明體育活動如何為大學生提供社交平臺，增強他們的溝通與協作能力。四是體育運動與疾病預防，講解體育運動與常見疾病預防之間的關係。五是常見體育項目介紹與技能訓練，涵蓋田徑、籃球、排球、足球、乒羽網、游泳、健美操、體育舞蹈等多種體育項目。六是健身方法與健康生活方式。本書所服務的讀者群體主要為高等院校學生、高校體育教師和教育工作者，也可以為體育愛好者提供指導。
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