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李默然先生生前有記筆記的習慣，這本書是從目前能找到的李默然筆記手稿中選出的戲劇排練演出筆記，這些手稿對於研究李默然戲劇生涯、新中國的戲劇走向有一定的借鑒意義。書中從1950年代開始，到1990年代前後，共幾十余篇排練筆記，同時還收錄了李默然文章選，以及李默然戲劇年表等。全書分章按年代劃分，以李默然先生的筆記為藍本，通過後人的分析和整理，對其戲劇表演的一些方式做了相應的註釋。全書內容詳實，有一定的可讀性。

生活中只有暫時的難題，沒有永久的煩惱千萬別讓一時的情緒困住自己學會轉念的技巧，你就是自己的國王不管環境如何改變，都能永保熱情、快樂自在你有以下“症狀”嗎？□沒有把握就無法採取行動□連週末假日也在為工作煩心□至今仍無法原諒曾經傷害自己的人□當上司交辦不合理的工作時，總是心生厭煩□在能力比自己好的人面前，特別沒自信□看到別人的缺點，就非常不耐煩□面對不確定的未來，總是焦慮不安□難以接受已經發生的不幸事件□用唯一的標準要求自己，因而備感壓力打這本書，所有問題都會得到解決！莎士比亞說，世上的事情沒有所謂的好或壞，是想法決定了它的意義。但人往往容易對未知心懷恐懼，也無法享受生命中的意外插曲，老是在情緒的漩渦裡隨波逐流，永遠得不到快樂。我們無法控制環境，但可以決定自己的思緒，與其費盡力氣和外界對抗，倒不如學會如何化解低潮。本書所介紹的八個思考習慣，為你替所有的壞心情理出頭緒，找到出口，讓猶豫、沮喪、恐懼、挫折、壓力、缺乏自信等負面情緒，全部一掃而空。

當別人說：這麼做比較好時，你是不是感覺有壓力、始不安起來？36個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例，改變數萬讀者的人生！相信自己的感覺！為自己而活，創你的無限可能！別人都好厲害，我什麼都不會……現在就辭職，找不到工作怎麼辦？你不是畢業了嗎？怎麼還沒去上班？想要創業，卻遭受家人或朋友極力反對你還不結婚嗎？都幾歲啦，沒有對象嗎？現在的你，是不是太在意他人的眼光，總是在想“哪些事不得不去做”，卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼？在這樣的思考中，無法擁有任何“內心的自由”。其實，人生的答案，並不是光靠思考就能找到的。只有活在當下，多重視自己的感受，才能活出幸福人生在思考的牢籠外，你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位，便可以始感受到無可比擬的喜悅。我相信，每個人都能做到。本書特色：1.“自我中心心理學”：多重視自己的感受以自己的情緒與感受作為核心，以自我為中心的思考方式。簡單來說，與其花時間去在意對方的想法，不如把思考的焦點放回到自己身上，懂得愛自己。2.不要害怕脫離常軌！找出慣性的“負面思考”，就能打敗“焦慮”！你是否經常否定自己：“我只能做這樣的工作嗎→如果可以，真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了”這般連鎖性的負面思考，正是“焦慮”的來源。3.消除憤怒、焦躁的方法：別再壓抑自己的感受！如果你總是把注意力放在對方身上，沒有注意到自己的情緒，累積下來，很容易會一次爆發。你要做的是：重視自己的情緒，別再壓抑自己的感受。

該書是李默然先生將多年從事話劇、影視的表演實踐和擔任國家戲劇團體管理者、戲劇活動組織者的出色經驗、思索提煉、整理、撰寫而成的，飽含先生對於中國戲劇的強烈責任感和濃濃深情，具有很強的現實針對性和參考價值。本書適合廣大戲劇工作者和愛好者閱讀。