縮小範圍

商品類型

繁體書（1）

簡體書（1）

電子書（1）

商品狀況

可訂購商品（3）

庫存狀況

有庫存（1）

無庫存（2）

商品定價

$200~$399 （3）

出版日期

2020~2021 （3）

裝訂方式

平裝（2）

作者

松本美榮（2）

(日)松本美榮（1）

出版社/品牌

楓葉社文化（2）

人民郵電出版社（1）

三民網路書店 / 搜尋結果

搜尋條件

商品類型

商品狀況

庫存狀況

商品定價

出版日期

裝訂方式

作者

出版社/品牌

關閉

共3筆商品，1/1頁

滿額折

縮時睡眠：用最短時間消解疲倦

作者：松本美榮 出版社：楓葉社文化 出版日：2021/03/25 裝訂：平裝

庫存：2

定價：350 元，優惠價：9 315

70折

電子書

縮時睡眠(電子書)

作者：松本美榮 出版社：楓葉社文化 出版日：2021/04/01 裝訂：電子書

～改善睡眠，就能改變人生～每天只睡3小時就能精神充沛？！深層×短時間的獨門睡眠方法大公開！【本書特色】 ◎日本人氣睡眠治療師親授「縮時睡眠」法，將睡眠品質提高到極限！ ◎破解坊間迷思，學習正確的睡眠祕訣！ ◎睡眠不足、失眠、淺眠、精神不振等情況，都能透過本書獲得改善！「每天都很忙，真想在有限的時間內好好睡一覺。」這是忙碌現代人相當迫切的願望。當然，不是只要睡覺就好。同時也希望能藉由睡得好來改善身體狀況、變得元氣十足、想過著充滿活力的生活。亦希望能更愉快面帶笑容地工作、提高工作的生產性、想成為精力充沛的商務人士…… 我們之所以追求更好的睡眠，是為了度過更美好的人生。本書所提出的「縮時睡眠」能實現你的願望。所謂的「縮時睡眠」，是指在入睡後30分鐘內進入最深度的睡眠，並持續維持深度睡眠的睡眠法。只要做到「縮時睡眠」的3大要素 ①消除腦疲勞 ②改善血液循環 ③調整睡眠環境你也能擁有高效率、高品質的睡眠！ ◆日本人氣睡眠治療師破解坊間迷思！拋開過往的睡眠常識，學習睡覺的真正祕訣！．睡眠重「質」不重量，不必勉強睡足8小時．睡眠時間短≠睡眠負債．比起早睡，如何快速熟睡更重要．寢具的價格與睡眠品質不成正比學會「縮時睡眠」，你將能──  每天精神充沛  徹底消除疲勞  提升工作表現  保持健康的心理狀態  擁有更多可自由支配的時間睡不好、難以入睡、想縮短睡眠時間的人，都可以從本書中得到收穫！

閱讀器：書紐電子書

定價：350 元，優惠價：7 245

滿額折

濃縮睡眠法：如何睡少又睡好（簡體書）

作者：(日)松本美榮 出版社：人民郵電出版社 出版日：2020/11/01 裝訂：平裝

所謂“濃縮睡眠”，是指入睡30分鐘內達到zui深層次的非快速眼動睡眠，並且保持一定時間的深度睡眠狀態。其主要特點是縮短了進入“深度睡眠”的時間。通常，進入深度睡眠大約需要90分鐘，但是使用濃縮睡眠法後，任何人都可以輕鬆將其縮短到約30分鐘！讓你快速入睡、不易疲憊的濃縮睡眠法工作太忙了，沒有充足的睡眠時間。總是很難入睡，而且感覺睡眠很淺。因為睡眠不足，經常覺得昏昏沉沉，而且好像注意力也不集中了。睡

海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天

定價：359 元，優惠價：87 312

共3 筆
1 頁

熱搜：

英雄聯盟奧術🔥

楊双子

2025三民手札

摺紙戰士

制度基因

葉嘉瑩

膽大黨

2025國家公園月曆

黃越綏最新創作

蔡康永