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遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1蟬聯霸榜各大暢銷書榜 經濟學人、彭博、麥肯錫評選年度最佳圖書全球收聽下載超過5000 萬次熱門Podcast《The Drive》主持人首部力作全球銷售突破170萬冊、版權售出近40國醫學權威、商界名人、頂尖教練、國際媒體爭相引用，讓人生為之一變的新經典超預期壽命Ⅰ 提供健康長壽的全新觀點，幫助你有效預防、延緩、逆轉失智、癌症、糖尿病、心臟病和衰老。超預期壽命Ⅱ 提供健康長壽的實踐指南，幫助你從運動、飲食、睡眠、情緒健康到用藥，做好自我健康管理。✦✧✦為什麼一套內容厚重的健康/醫學/科學書籍，會受到各界菁英和廣大讀者的關注和喜愛？我們可能活得比想像的更久，但對大多數人來說，如何健康到老，卻是一大挑戰。現代醫學（即醫學2.0）在防治慢性衰老疾病方面，往往干預時機太晚，並常以損害健康或生活品質為代價來延長壽命。在約翰霍普金斯醫院、美國國衛院國家癌症研究所接受訓練，史丹佛醫學院畢業的長壽專家阿提亞，曾是拳擊手、馬拉松游泳健將，自認心臟很強的他，在36歲那年，驚覺自己有胰島素阻抗，而且有早逝於心臟病的風險。這個發現促使他開始探索長壽之道，研究如何預防、延緩、甚至逆轉那些導致大多數人死亡的慢性衰老疾病：心臟病、癌症、神經退化性疾病、第二型糖尿病與相關代謝功能障礙。他將這四大慢性衰老疾病稱為「四騎士」，運用最新科學為基礎的醫學3.0與營養3.0，提出3大策略、5大戰術，幫助讀者不僅能夠更長壽，在身體、認知和情緒上也更健康。這本內容與銷量都極具開創性的健康長壽指南，挑戰了傳統醫學思維，也揭示預防慢性疾病和延長健康壽命的新方法。一個50歲的人比一個30歲的人更健康的話，到底誰比較老呢？ 慢性病不是從中年開始，而是早在20多歲、30多歲，甚至十幾歲的時候就開始了。儘管你的體檢報告顯示正常，自認吃得很養生，你仍可能不健康，因為達到標準值，並不等於最佳狀態，更無法確保你可以遠離疾病。當別人加速老化，你卻可以愈活愈年輕！因為你比別人早知道：為什麼例行健檢結果正常，卻仍可能不健康，如何知道自己有哪些健康風險並及早避開？為什麼管理好、控制住代謝健康，慢性病與衰老都是可以預防、延緩、逆轉的？為什麼有時候乖乖聽醫師的話，反而會讓你藥愈吃愈多、劑量愈吃愈重？為什麼你可

解開老化所有秘密的14堂課★《天生就會跑》、《無麩質飲食，讓你不生病！》作者盛讚推薦★「你需要這本書，我把它當成救命寶典。」在這個充斥陷阱、誘惑的世界，如何讓自己「活」得漂亮？――――――人的壽命，不該只是預期數字或平均值――――――為什麼我們不能跟卡爾曼夫人（Calment）一樣，騎單車到100歲、在117歲戒菸，然後在122歲高齡去世？｜讓人「回春」的秘密機制，其實就藏在你的體內！｜老化是必然