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165反詐騙
古典詩詞的女兒-葉嘉瑩
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1.
男模都在偷練的肌力訓練
作者：
瑟琳‧葉格
出版社：
遠流
出版日：
2013/07/01
裝訂：
平裝
《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動， 不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果，還可以幫助你： 1.甩掉脂肪，增長肌肉 無論你想要在沙灘上大秀健美身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，只要15分鐘，一切就能輕鬆搞定。韋恩‧魏斯考特（Wayne Westcott）目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師，他是頂尖的重訓專家，同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示：只要選對重訓方式，幾組動
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2.
15分鐘練出完美線條：85套超快速塑身法，433種超有效的運動
作者：
瑟琳.葉格
出版社：
遠流
出版日：
2013/05/01
裝訂：
平裝
15分鐘更有效率 緊實╱纖體╱S曲線：IN! 肚腩╱垮臀╱掰掰肉：OUT! 本書邀請全球頂尖教練，為妳示範80餘種塑身計畫及400多個運動全身肌肉的項目，包含各種富含力度的訓練，專門設計來幫妳燃燒鬆弛肥肉，雕塑出精實、線條鮮明的肌肉。這些全身性的訓練混合了多種高能量和高挑戰性的動作，有助於活化每一吋肌纖維。妳的動作越多變，越能活化、增長更多肌纖維。此外，身體與大腦密不可分，本章因此加上一些身心運動
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