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商品定價

$200~$399 (1)
$600~$799 (1)
出版日期

2023~2024 (2)
裝訂方式

平裝 (2)
作者

田口久人 (1)
藤野智哉、田口久人 (1)
出版社/品牌

幸福文化 (2)

三民網路書店 / 搜尋結果

2筆商品,1/1頁
你喜歡現在的自己嗎?:不再懷疑自我、討好別人,終結內耗的心態養成練習
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作者:田口久人  出版社:幸福文化  出版日:2023/09/28 裝訂:平裝
★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手,首次在台灣出書★\\採用PUR膠裝,書頁平攤性佳,方便書寫//──122篇IG暖心爆文+366則正向引導提問──和自己好好聊一聊的書寫對話,戒掉妥協和委屈,練習有條件的善良。「書寫,會為你帶來美好的影響,即使只是單純記錄每天發生的好事,也能增強自信心;從前的你,能接住現在的你。」──田口久人在IG和推特等社交媒體累計超過百萬粉絲,治癒系作家田口久人擅長以生活中的各種主題,短短幾句話就打中讀者們的內心,每則貼文的讚數/愛心數都是數千起跳,粉絲爭相留言「被拯救了」、「這個有中我」。從工作、家人、朋友、愛情、金錢乃至人生,不同的主題,但最終都是希望並提醒讀者們,「把自己擺在第一位」,並且「相信自己已經夠好了」。書中的3大主題包含20個不同的項目,總計366個問題,以回答提問的方式和自我對話。◆「相信自己,已經夠好了。」不只是書寫答案,更是和自我的深入對話3大主題、20個不同項目,回答問題的同時,會開始喜歡現在的自己。◎重新,認識自己─關於「自我」‧興趣、喜好:能馬上放鬆的物品?喜歡的味道?常搜尋的關鍵字?‧過去發生的事:一年前在煩惱什麼?最後悔的事情?影響人生的大事?‧強項和弱點:比討厭的對象擅長的事情?明知是對的但做不到的事?IG爆文分享:「捨棄某些事 不選擇某些事 就能開始活得 更像自己」◎整理,目前的人生─關於「生活方式」‧健康和日常:怎麼紓解壓力?家中最感到放鬆的地方?會感到幸福的時候?‧金錢和工作:工作上發生的大失敗?很棒的公司應該是?錢花最多的地方?‧朋友和伴侶:可以無話不談的人?最想感謝的是?和另一半的共通點?IG爆文分享:「疲倦是因為和別人比較 或打算忍耐的關係 你只需要更加重視自己的心情 就對了」◎期待,將來的計畫─關於「未來」‧夢想和期許:遇到阻礙時該如何克服?因為沒做而感到後悔的事?‧盤點動力來源:可以打起精神的一首歌?現在可以做到的事情?‧負責自己的人生:什麼事情會瞬間改變人生?為什麼想要更幸福?IG爆文分享:「如果把回應他人的期待 視作優先 就會搞不清 什麼才是真正想做的事情」◆開始和自己對話的練習‧建議依序回答同一頁的三個題目。‧在思考答案時,把浮現腦中的其他想法,寫在同頁下方的MEMO欄。‧有些問題無法回答出來也OK,「沒有答案」也是一種答案。‧看看每一頁問題旁邊搭配的精選IG爆文,為勇氣和自
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這樣的你,已經很好!療癒自我套書:《討好自己就夠了》+《你喜歡現在的自己嗎?》(共二冊)
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作者:藤野智哉; 田口久人  出版社:幸福文化  出版日:2024/06/19 裝訂:平裝
‧☆‧不必討人喜歡、只要喜歡自己就好‧☆‧金句系暖男身心科醫師X百萬粉絲IG治癒型寫手停止過度努力、相信自己夠好的〈鬆弛感生活提案〉《討好自己就夠了》──【隨書附贈】鬆弛感處方金句卡─3張一組當心中想著要「盡力而為」,就是過度努力的證明;比起「應該要」,更重要的是「我想要」!日本超人氣暖男身心科醫師,想告訴你──沒有「好好努力」,真的不會怎樣!比起「再加油」,你該對自己說:這樣已經很棒了~【是不是已經習慣,把所有人的要求擺在自己前面?】──在工作中窮忙、瞎忙,找不到意義和成就感。──心累好想請假,但怕給同事添麻煩,想想還是算了…… ──擔心落後或是和其他人不一樣,為了「符合標準&期待」勉強自己。──為了家人和孩子,覺得凡事忍忍就好。──習慣退讓、忍耐,不好意思拒絕別人,也不好意思開口求助。不敢喊累、也不敢討拍,覺得自己應該要做好、應該要忍耐……其實,你最在意的那些事情,做不到真的沒關係! ■不是「逃避」,而是「重新定義」。療癒系身心科醫生,想告訴筋疲力盡的你──日本人氣身心科醫師藤野智哉,非常了解什麼是「想要努力,但力不從心」的挫折感,從小就因為先天的心臟問題,無法和其他同學一樣跑跳、參與團體活動;然而,也正因如此,藤野醫師也更加深刻受到自己的生命或許比一般人來得短暫,於是盡可能隨心所欲,做真正想做、喜歡的事情。生命有限,不要花時間在忍耐和勉強任何人或事物上,把「自己」放在第一順位,以自己的感受為優先吧!身心科專科醫生‧藤野智哉想告訴每一個太過努力的人:「你可以更加以自己為優先,不需要一肩扛起所有重擔。」■只要改變一點點,感覺就會完全不同!開始善待自己的寬鬆生活‧「今天也有好好刷了牙再出門,好棒!」沒錯,就是要連這種小事都稱讚自己。‧發現自己小失誤連連,或者書和電視都看不進去,就要馬上休息。‧責任感很重的人,請告訴自己「今天先放鬆一天,明天才能全力以赴」。‧現在,馬上戒掉以「反正像我這種人」開頭的想法!‧小確幸非常重要,日常要不斷累積;至於小不幸,一出現就要趕快消滅。‧不習慣求助的話,先從小事情開始拜託人家。‧生活中隨時留點餘裕,如果要固定上健身課的話,就別天天做晚餐了。《你喜歡現在的自己嗎?》──★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手,首次在台灣出書★((採用PUR膠裝,書頁平攤性佳,方便書寫))──122篇IG暖心爆文+366則正向引導提問──和自己好
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