TOP
0
0
進階搜尋

熱搜：

張忠謀自傳

、

膽大黨

、

楊双子

、

英雄聯盟奧術

、

2025國家公園月曆

、

2025三民手札

、

制度基因

、

谷川俊太郎

、

黃越綏最新創作

、

曬書祭

、

蔡康永

、

張曼娟全新創作

、

解鎖程兆熊前半生

熱搜： 張忠謀自傳、 膽大黨、 楊双子、 英雄聯盟奧術、 2025國家公園月曆、 2025三民手札、 制度基因、 谷川俊太郎、 黃越綏最新創作、 曬書祭、 蔡康永、 張曼娟全新創作、 解鎖程兆熊前半生

165反詐騙

三民出版．新書搶先報｜最速、最優惠的新鮮貨報給你知！

縮小範圍

商品類型
繁體書 （3）
簡體書 （1）
電子書 （1）
商品狀況
可訂購商品 （5）
庫存狀況
有庫存 （2）
無庫存 （3）
商品定價
$200~$399 （5）
出版日期
2024年 （1）
2022~2023 （3）
2018~2019 （1）
裝訂方式
平裝 （4）
作者
石本哲郎 （4）
(日)石本哲郎 （1）
出版社/品牌
台灣角川 （2）
大是文化 （2）
天津科學技術出版社 （1）

三民網路書店 / 搜尋結果

共5筆商品，1/1頁
1天10分鐘，7天神瘦：不用控制飲食，動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。
79折
1.

1天10分鐘，7天神瘦：不用控制飲食，動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。

作者：石本哲郎  出版社：大是文化  出版日：2024/01/10 裝訂：平裝
◎嘗試各種減肥方法，身材沒有任何變化。◎每次運動完都很餓，吃更多，更胖。◎雖然練出了肌肉，但是變壯（看起來還是胖），不是苗條……。從以上這些抱怨可以發現，難瘦的人可分三種類型：肥胖型：喜歡吃東西，也清楚知道自己肉肉的。健壯型：經常做運動，結果沒瘦還變壯，離理想身材甚遠。隱性肥胖型：手、腳看起來纖細，但小腹凸出且姿勢不良。天天在喊要減重卻瘦不下來的你，是哪一型？本書作者石本哲郎，是協助萬名女性成功雕塑身材的私人健身教練，為了理解多數人在瘦身時會遇到什麼挫折，他曾親身進行27次，「先增肥，再減肥」的實驗。他發現，只做伸展操很難瘦，有氧運動做過頭（超過30分鐘）會讓人想吃更多，一般的肌力訓練可能只是變壯不變瘦，唯有在七天內混搭三種運動，才能得到完美結果。體驗過這套方法的人紛紛表示：「肚子周圍的肉肉一週就不見！」「屁股變翹變緊了！」「只用7天，就讓我成功穿下以為穿不下的婚紗。」「體重和體脂肪都降下來，更重要的是，體態越來越好看。」日本亞馬遜評論上，甚至有讀者持續拍照分享實踐結果。 這麼神奇的混搭神瘦運動怎麼做？一週七天，天天模仿作者動作（在家就能做，帶小孩時也能做）鎖骨超明顯伸展操、背部伸展操、細腿伸展操、踩階梯踏板提臀運動、收腹健走運動、波比跳……所有動作都由作者親自示範全圖解，並附上讀者持續拍照的實踐結果。動作不到位也沒關係，一天不超過10分鐘就能剷掉鬆垮贅肉、消除小腿浮腫、跟Ｏ型腿說再見，腰細、臀高、腿瘦明顯有感，帶你通往理想身材的捷徑。
優惠:大是文化全書系
庫存：4
定價：399 元， 優惠價：79 315
7日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材
滿額折
2.

7日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材

作者：石本哲郎  出版社：台灣角川  出版日：2022/06/23 裝訂：平裝
一日三餐，好好吃飯，只要７天，讓自己漂亮健康地瘦下來！～～～～～～～～～～～～～～～～「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無法戰勝誘惑……」「我討厭運動，雖然開始健身但無法持續下去……」「限制熱量感覺好麻煩，要避開醣類實在太難了！」但是……「想變漂亮！」「好想再減五公斤！」「想永遠保持年輕」這可以說是每一位女性的共同願望。「飲食」、「重訓」、「有氧運動」，可說是成功減重的三大關鍵。但實際上想要實行，卻很容易因為麻煩、懶得運動等原因而不了了之。以個人教練的身分，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「７日神級瘦身餐」。書中以插圖方式介紹一週份的食譜，同時依據不同需求提出兩套神瘦計畫，神瘦計畫A：意志力薄弱，工作忙碌沒有時間的人神瘦計畫B ：短時間內絕對要得到結果的人書中詳細規劃7天三餐的食譜，並附上TIPS，了解該餐飲食的營養價值、挑選技巧及替代食材。兩套計畫都輕鬆簡單，不僅具備營養、美味、食材也容易取得，同時也不用戒除醣類、甜點，減重中也能享受美食，減重也不覺得那麼辛苦了！ 現在就開始執行神瘦計畫吧！只要跟著吃７天，讓自己由內而外開始改變！© Tetsuro Ishimoto 2021
庫存：3
定價：340 元， 優惠價：9 306
7天吃瘦（簡體書）
滿額折
3.

7天吃瘦（簡體書）

作者：(日)石本哲郎  出版社：天津科學技術出版社  出版日：2023/08/01 裝訂：平裝
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：348 元， 優惠價：87 303
從腿開始瘦！神鍛鍊瘦身操：預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授
滿額折
4.

從腿開始瘦！神鍛鍊瘦身操：預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授

作者：石本哲郎  出版社：台灣角川  出版日：2019/05/27 裝訂：平裝
★　預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授 ★　隨書附QRcode，專屬教練的示範影片淺顯易懂！ ★　日本讀者感動好評：「幸好沒有半途而廢，實在是太棒了！」 為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸，作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦，以及正確的肌力鍛鍊能夠產生多麼好的效果。 無論是「美臀」「纖細大腿」「筆直的小腿肚」，想變瘦的部位都能美夢成真，
無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價：320 元， 優惠價：9 288
1天10分鐘，7天神瘦：不用控制飲食，動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。(電子書)
70折
  • 電子書
5.

1天10分鐘，7天神瘦：不用控制飲食，動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。(電子書)

作者：石本哲郎  出版社：大是文化  出版日：2023/12/27 裝訂：電子書
◎嘗試各種減肥方法，身材沒有任何變化。 ◎每次運動完都很餓，吃更多，更胖。 ◎雖然練出了肌肉，但是變壯（看起來還是胖），不是苗條……。 從以上這些抱怨可以發現，難瘦的人可分三種類型： 肥胖型：喜歡吃東西，也清楚知道自己肉肉的。 健壯型：經常做運動，結果沒瘦還變壯，離理想身材甚遠。 隱性肥胖型：手、腳看起來纖細，但小腹凸出且姿勢不良。 天天在喊要減重卻瘦不下來的你，是哪一型？ 本書作者石本哲郎，是協助萬名女性成功雕塑身材的私人健身教練， 為了理解多數人在瘦身時會遇到什麼挫折， 他曾親身進行27次，「先增肥，再減肥」的實驗。 他發現，只做伸展操很難瘦， 有氧運動做過頭（超過30分鐘）會讓人想吃更多， 一般的肌力訓練可能只是變壯不變瘦， 唯有在七天內混搭三種運動，才能得到完美結果。 體驗過這套方法的人紛紛表示： 「肚子周圍的肉肉一週就不見！」「屁股變翹變緊了！」 「只用7天，就讓我成功穿下以為穿不下的婚紗。」 「體重和體脂肪都降下來，更重要的是，體態越來越好看。」 日本亞馬遜評論上，甚至有讀者持續拍照分享實踐結果。 這麼神奇的混搭神瘦運動怎麼做？ 一週七天，天天模仿作者動作（在家就能做，帶小孩時也能做） 鎖骨超明顯伸展操、背部伸展操、細腿伸展操、 踩階梯踏板提臀運動、收腹健走運動、波比跳…… 所有動作都由作者親自示範全圖解，並附上讀者持續拍照的實踐結果。 動作不到位也沒關係，一天不超過10分鐘 就能剷掉鬆垮贅肉、消除小腿浮腫、跟Ｏ型腿說再見， 腰細、臀高、腿瘦明顯有感，帶你通往理想身材的捷徑。
閱讀器：書紐電子書
定價：399 元， 優惠價：7 279
  • 共

暢銷榜
客服中心
收藏
會員專區
三民書局
關於我們
門市專區
藝文講座
學習平台
異業合作
圖書採購/編目
人才招募
禮券兌換處
瀏覽器資訊
三民網路書店服務
會員服務條款
資訊安全警語
隱私權政策
新手購書
圖書分類
中國圖書館分類
空中大學購書
好站連結
企業會員專區
加入企業會員
服務條款
會員須知
圖書目錄下載
三民・東大・弘雅三民
小山丘童書(0-6歲)
兒童・青少年(7歲以上)
古籍圖書目錄
古典圖書目錄
畢業禮品