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【內容簡介】 全球暢銷超過150萬冊、啟發數百萬人、影響力遠超佛洛伊德的心理學家經典之作！  附「翻轉信念練習表」，助你有意識地審視內在信念，發現改變契機！ 武自珍、洪仲清、蘇益賢、陳志恆、鐘穎、鄧善庭、劉宇庭、林仁廷、奶奶心理學──誠摯推薦情緒不會讓你過得很糟，你的想法才會。「辨識→反駁→取代」簡單三步驟，幫助你打破慣性，從十大非理性信念中解脫，徹底翻轉生命！本書是理情行為療法之父亞伯．艾里斯的經典之作，提供了許多實用的方法、策略和案例，幫助讀者學會以理性思維取代扭曲的想法，釐清「情緒」與「思考」之間的關係，停止將生活中的不如意視為萬劫不復的巨大災難，進而強化心理韌性與應對現實的能力。書中並以理情行為療法的觀點出發，剖析十種主要非理性思維，藉由案例與對話了解如何減少情緒困擾，讓人生獲得永久性的改善。

本書提出了一種基於類型系統和結構操作語義的編程語言理論。第2版經過全面修訂，幾乎每章都包含習題，並新增一章討論類型細化。本書涉及的概念廣泛，包括：基本數據類型，多態和抽象類型，動態定型，動態分派，子類型和類型細化，符號和動態分類，並行和成本語義，併發和分佈。書中對不同編程語言的特性做了分析、證明和比較，所提供的方法可直接應用於語言的實現、程序推理邏輯的研發以及語言特性的形式化驗證，具有較高的實用性。本書不僅可以作為高等學校計算機相關專業的編程語言理論課程教材，也可供相關領域的科研人員和技術人員參考閱讀。

情緒不會讓你過得很糟，你的想法才會。 當心理師不在你身邊時，本書就是你最佳的陪伴者！ 「辨識→反駁→取代」簡單三步驟， 幫助你打破慣性、挑戰自我， 從十大非理性信念中解脫，徹底翻轉生命！ ◎你是否認為，一定要完美地完成所有事情，否則就是失敗？ ◎你是否經常將失敗視為災難，而非學習和成長的機會？ ◎你是否認為每件事情都要有明確的理由，否則就是不正確的？ ◎你是否經常將問題歸咎於自己或他人，而非一件必須解決的事？ 這些焦慮、憂鬱、自我貶低、社交恐懼、依賴、易怒……種種破壞性的情緒和行為，經常嚴重擾亂你的生活。但它們並不是獨立存在的，也不單純是糟糕的人事物所引起的，它們通常來自於非理性或扭曲的思考、心態與信念。 本書是理情行為療法之父亞伯．艾里斯的經典之作，提供了許多實用的方法、策略和案例，幫助讀者學會以理性思維取代扭曲的想法，釐清「情緒」與「思考」之間的關係，停止將生活中的不如意視為萬劫不復的巨大災難，進而強化心理韌性與應對現實的能力。書中並以理情行為療法的觀點出發，剖析十種主要非理性思維，藉由案例與對話了解如何減少情緒困擾，讓人生獲得永久性的改善。 【各界推薦】 武自珍（諮商心理師、艾里斯直傳弟子）──專文推薦 洪仲清（臨床心理師） 蘇益賢（臨床心理師） 陳志恆（諮商心理師、暢銷書作家） 鐘穎（諮商心理師、愛智者書窩版主） 鄧善庭（諮商心理師） 劉宇庭（諮商心理師） 林仁廷（諮商心理師） 奶奶（奶奶心理學創辦人） ──誠摯推薦 只要想法調整了，就能停止自我挫敗， 改善不必要的擔憂與恐懼！ 亞伯．艾里斯的教誨歷久彌新， 他以飽滿的熱情推廣理情治療，就連在過世前沒多久，都還在幫學生上課。 本書能幫助我們看見自己如何使用非理性信念反覆造成自身的困擾。 祝福各位讀者，能在此書中看見我曾發現的珍寶！ ──洪仲清（諮商心理師） 我們都知道在遇到困境時，適當的理性思考很有幫助。 但在情緒來臨時，又該如何找回理性呢？ 本書提供了實用的方法、扎實的基礎概念與案例。 經典好書，非常值得一讀！ ──蘇益賢（臨床心理師） 人們大多數的情緒困擾常來自於缺乏根據或不合邏輯的內在想法， 只要想法調整了，心情也會大不同。 本書帶你透過大量自我檢視， 引導你在生活中練習讓想法更為合理， 改善那些不必要的擔憂與恐懼。 ──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 思考影響了我們的情緒，而它

持續焦慮、負面思維、自我貶低、社交恐懼、依賴他人，種種自我破壞性的情緒和行為嚴重擾亂著你的生活，本書的目標就是幫助你學會理性、回歸美好。不安的情緒並不是獨立存在的，也不單純是糟糕的事件或他人引起的，它們通常是來自於我們非理性的思想、態度和信念。非理性信念不但缺乏邏輯，而且具有自我破壞性。數百項研究報告表明，當人們改變他們對於某事的信念或理念時，他們的情緒和行為也會發生很大變化。理性情緒行為療法是*