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在公司總是看周圍人的臉色、一點動靜就被影響，是我太敏感脆弱嗎？容易受傷的人該如何克服職場人際課題？日本高敏感權威專業諮商師幫助善感的你建立與鈍感人之間舒服對等的關係 辦公室只要有人被罵，即使不關自己的事，還是會讓你覺得害怕 容易包庇同事的過錯，莫名其妙幫人扛下責任 不想把氣氛弄僵，所以什麼事都先答應再說 執著於過去犯的小錯，無法輕易放下 不想給別人添麻煩，常錯過求救的時機如果你有以上這些症狀，你可能是擁有細膩個性的高敏人（Highly Sensitive Person，HSP），也可能是心裡背負創傷而容易受傷的人。這樣的特質常讓你覺得跟身邊的人溝通不對頻，不斷上演內心小劇場，對職場人際關係以及職涯發展帶來巨大影響。身為敏感又容易受傷的人錯了嗎？到底該怎麼克服職場上的人際課題？日本唯一獲得HSP權威伊蓮・艾融博士官方網站推薦的職涯教練，本身也是高敏人的作者美崎珠莉要告訴你：你沒錯！但這也不是那些神經大條、傷人而不自知的「鈍感人」的錯！美崎珠莉希望透過本書傳達「世界上就是有粗神經的鈍感人存在，逃不了也躲不開，但只要學會如何與和我們不同的人相處，一切將豁然開朗」，唯有活出自己，人與人之間不受傷的相處才有實現的可能。 瞭解各種心靈受傷的模式，破解你的思考盲點，認識自己真實的情緒模式1：把對方的情緒與自己的混淆模式2 ：認為自己「一定得做點什麼才行！」模式3 ：無法反抗態度強勢的人模式4 ：我覺得別人都會來傷害我模式5 ：跟周遭話不投機模式6 ：被原本親近的朋友突然疏遠 具體畫出人我之間的關係，明確定義屬於自己心靈的安全基地意識到自己當下的感受 → 數據化或可視化自己的感覺 → 捫心自問最真實的想法 → 最後，決定未來該如何做。例如，你對同事的要求感到不耐，那就將彼此的關係畫出來，或寫下你正在忍耐的事，劃分清楚職責範圍，在你心靈安全基地以外的事情，不需要幫別人扛責任。 學習粗神經的鈍感人思維模式，理解在面對相同狀況下各自不同的視角與思維 「你也太完美主義了吧！」→敏感細膩的人的腦內小劇場：我只是想把事情做好做對！→鈍感人的腦內小劇場：根本不必要堅持小細節，發現問題後再修正就行了！ 「為什麼不早點跟我商量！」→敏感細膩的人的腦內小劇場：到底該什麼時間點找人商量才好？怎麼不早點商量的「早一點」是什麼時候？到底該怎麼做才對？！→鈍感人的腦內小劇場：卡這麼久也不講

在公司總是看周圍人的臉色、一點動靜就被影響，是我太敏感脆弱嗎？ 容易受傷的人該如何克服職場人際課題？ 日本高敏感權威專業諮商師幫助善感的你 建立與鈍感人之間舒服對等的關係  辦公室只要有人被罵，即使不關自己的事，還是會讓你覺得害怕  容易包庇同事的過錯，莫名其妙幫人扛下責任  不想把氣氛弄僵，所以什麼事都先答應再說  執著於過去犯的小錯，無法輕易放下  不想給別人添麻煩，常錯過求救的時機 如果你有以上這些症狀，你可能是擁有細膩個性的高敏人（Highly Sensitive Person，HSP），也可能是心裡背負創傷而容易受傷的人。這樣的特質常讓你覺得跟身邊的人溝通不對頻，不斷上演內心小劇場，對職場人際關係以及職涯發展帶來巨大影響。 身為敏感又容易受傷的人錯了嗎？到底該怎麼克服職場上的人際課題？ 日本唯一獲得HSP權威伊蓮・艾融博士官方網站推薦的職涯教練，本身也是高敏人的作者美崎珠莉要告訴你：你沒錯！但這也不是那些神經大條、傷人而不自知的「鈍感人」的錯！ 美崎珠莉希望透過本書傳達「世界上就是有粗神經的鈍感人存在，逃不了也躲不開，但只要學會如何與和我們不同的人相處，一切將豁然開朗」，唯有活出自己，人與人之間不受傷的相處才有實現的可能。  瞭解各種心靈受傷的模式，破解你的思考盲點，認識自己真實的情緒 模式1：把對方的情緒與自己的混淆 模式2：認為自己「一定得做點什麼才行！」 模式3：無法反抗態度強勢的人 模式4：我覺得別人都會來傷害我 模式5：跟周遭話不投機 模式6：被原本親近的朋友突然疏遠  具體畫出人我之間的關係，明確定義屬於自己心靈的安全基地 意識到自己當下的感受→ 數據化或可視化自己的感覺→ 捫心自問最真實的想法→ 最後，決定未來該如何做。 例如，你對同事的要求感到不耐，那就將彼此的關係畫出來，或寫下你正在忍耐的事，劃分清楚職責範圍，在你心靈安全基地以外的事情，不需要幫別人扛責任。  學習粗神經的鈍感人思維模式，理解在面對相同狀況下各自不同的視角與思維  「你也太完美主義了吧！」 →敏感細膩的人的腦內小劇場：我只是想把事情做好做對！ →鈍感人的腦內小劇場：根本不必要堅持小細節，發現問題後再修正就行了！  「為什麼不早點跟我商量！」 →敏感細膩的人的腦內小劇場：到底該什麼時間點找人商量才好？怎麼不早點商量的「早一點」是什麼