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●《共感人完全自救手冊》作者啟動高度直覺力，三百六十五天一整年陪伴共感人或高敏感族，一天一篇解憂的文字，提供適合當旬的具體作法，更對應人生的起承轉合，富含哲理與洞見。●依時節細心安排的每日建議與冥想練習，打破感官過載的動能，應用防護技巧，學習完整的自我照顧法。一天一篇解憂文字，為高敏感族量身訂做的全年照護寶典《共感人完全自救手冊》作者──茱迪斯‧歐洛芙醫師，教你如何掌控內在的共感世界。◆內容簡介歐洛芙醫師提供大家三百六十五天的自我照顧冥想、反思與日記寫作建議，天天預防壓力與過載。共感人在世上能帶來各種貢獻，他們是治療者、創意人士、朋友、戀人與工作上的創新者。然而，高度敏感的共感人通常會犧牲自己的健康，付出太多，最後吸進別人的壓力。醫學博士歐洛芙寫道：「維持健康快樂的方法，就是準備好每天用有效的方式照顧自己。」這個世界令人精疲力竭，歐洛芙醫生在書中提供寶貴的對策，協助讀者抵抗壓力，擁抱天特別降下的大任。 如果你需要付諸行動的每日工具，本書是上上之選。書中內容源自歐洛芙醫師在《共感人完全自救手冊》介紹的原則，提供每天的自我照護，支持你成為有愛心、有力量的共感人：◆設定強大的界限。◆保護精力。◆預防壓力與過載。◆自我安撫技巧。◆明白扛起世上的壓力不是你的責任。◆打破一發不可收拾的感官超載。◆運用四季與元素的生命力。◆深化與大自然循環的連結。◆離開時鐘時間，進入神聖時間。本書將協助你成長，過起幸福快樂的生活，避免內化他人的情緒與痛苦。「自我照顧的技巧曾經救了我和患者一命。」歐洛芙醫師寫道：「我會如此堅持定期自我照護，是因為我希望你能持續享受敏感帶來的特殊天賦，包括開闊的胸襟、敏銳的直覺，同時與精神世界和大自然保持密切的連結。」【善用每一刻的祕訣，在於留意大自然的不同階段與光的循環──有四種策略】• 體驗季節的力量• 觀察分至點（春分、夏至、秋分、冬至）• 體會神祕月相• 借用元素的力量【以感恩的心，感受當下的神奇──本書三種使用方法】•按照一年的順序閱讀：每天早上挪出幾分鐘，安靜坐著，思考當日的建議，也可以寫在日誌裡。在一天中，運用其中的哲理。•憑直覺翻開本書，尋求指引：平靜下來，隨手翻開一頁，獲得當下最適合的訊息。或是在心中提問，以直覺挑出某頁，照上面的答案去做。•寫下共感人的自我照顧日誌：選一冊自己喜愛的日記本，記錄感受，寫下新的收穫，談一

生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心。探索帶來深度與悲憫心的特質，勇敢走進這個世界。＝高敏感族一學就會的生存法則＝ ★紐時暢銷書《讓情緒自由》作者──茱迪斯．歐洛芙醫師最新力作！「任何壓力過大、對人際關係敏感，或是對環境變遷有強烈感應的人，都會發現這本書說中自己的心聲。這群常被誤解的高敏感人士，可在書中找到紓解感官超載的訣竅、工具、技巧。這是一本令人感到被愛與理解的傑作。」──喬．維泰利（Joe

即興表達力，是影響力，也是領導力從公開演講到電梯對話，掌握即興表達的四個關鍵步驟，熟練即興腳本，不論五分鐘或半小時，甚至精準成一兩句話，一開口，讓全世界都聽你的！你準備好了嗎？＼機會稍縱即逝，該怎麼說才好？／「即興」意味著，任何人在任何時間都可以向我們拋出任何東西，這種對未知的恐懼，讓很多人害怕面對臨場發揮——大腦凍結、舌頭打結，或是喋喋不休、不知所云： →在公開場合中忽然被請出來說話，或是臨時被告知要在公司會議上發言。→面試時必須回答面試官提出的問題。→不論是電話中或當面與人溝通時，常常在結束對話後感到懊悔：「我說得好糟。」→參加社交活動時想給大家留下好印象。→和老闆、同事或重要人物一起搭電梯，不知道該說什麼、該如何切入話題。即興是跟著感覺走就對了？！一旦說話沒吸引力、無法觸及人心，誰都不會認真聽你說話，也記不住你說過的話。世界的傳播方式正在發生巨大轉變，我們的日常都暴露在即時的社群媒體下，每個普通人都像是被賦予了傳播學的超能力。準備好任何場合都適用的即興腳本，臨時上場就能自然應對，一開口就令人信服。 即興充滿了隨機感，但卻是可以設計的！國際知名溝通專家建立了一套任何場合都適用的即興表達架構，幫助你在短時間內快速重整思路，立即反應並適應突發狀況，讓每個場合和瞬間都能成為人生的大好機會：★抓手，吸引目光：選擇友善的問候、之前討論過的引述，或是延續某人的想法。★要點，簡明陳述：即興表達的核心，確保每個人都清楚知道你的重點。★結構，有理有據：表達重點後，提出有力證據來支撐。★行動，呼籲引領：重點要能轉化為行動，激發聽者有所反應與執行。即興新時代已經來了，你必須重新定義自己的即興思維！許多知名人士的即興表達極具感染力、能完美塑造自我形象。雖然他們說話時都很像是「即興」，但其實他們平常就會刻意練習，並準備不同形式的草稿，為即興時刻做好設計。「為何我們要選擇你？請用10個以內的詞馬上回答。」若對以上問題毫無頭緒，請不要等待，馬上開始訓練自己的即興力。即興表達並非不經思考、想說什麼就說什麼，它是有節奏、有計畫地讓他人接受你的觀點。即興更無關天賦，是可以靠後天學到的能力。準備並設計好你的即興表達架構，將能順利度過這些緊張、又不想搞砸的時刻！刻意練習，提高說服能力，把握每個溝通瞬間，幫助自己獲得他人認可、贏得更多機會，提升人際關係，甚至改變自己的命運。本書作者將引導你

臣服從來都不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。放下執著，相信每一刻都是最好的安排。★全球授權36國版本★亞馬遜書店4.7顆星推薦★作者相關主題TED演說影片瀏覽人次超過67萬次忙碌、失速，我們是追求理想，還是被恐懼追趕？我們是真的想要，還是害怕得不到？拚命減肥但體重不減、努力工作卻與升遷無緣、為家人盡心盡力被當作應該、對感情專注反遭劈腿、人生一帆風順時健康突然亮紅燈……命運從來不見得合乎我們的理想，再努力都控制不了所有的人事物。只是，從小我們總被教導努力追求，絕大多數的人從來沒有學習過如何放下。《紐約時報》暢銷作家茱迪斯．歐洛芙醫師被《洛杉磯時報》譽為「首屈一指的能量治療師」，長期幫助病人解放壓力，重拾健康人生，About.com讀者更票選她是「最具啟發性人物」。歐洛芙深信，成功不能只想自己要達成什麼，更重要的是取決於你願不願意向意料之外的可能性臣服。書中提供關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等十個面向的臣服練習，幫助你用正確的態度追求成功、理解物欲、對待關係、善待身體。結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引，覺察情緒，解開最糾結的人際關係、金錢問題與童年創傷，放下外在束縛，人生如柳樹彎而不折，順風生姿。面臨前所未見的問題，不知道該怎麼辦……歐洛芙說：面對挑戰順勢而為，不要緊抓著恐懼和陳腐的信念不放，反而能讓你更有創意的解決問題。當你從裹足不前轉為放下，你的精力和專注可以順利解決事情。遭遇人生重大失敗，無法再振作歐洛芙說：失敗對自尊心和心情也許是一種打擊，但是學習好好處理失敗，不要喪志或憤世嫉俗，才是真正有力量的表現。面對怎麼努力都合不來的人，如何處理？歐洛芙說：解讀能量可以讓你調整與他人的關係，與誰接近使你感覺很舒服，與誰則否。為避免不良的關係和後悔，切勿試圖說服自己接受身體直覺不認同的東西。 收入銳減，錢不夠用怎麼辦……歐洛芙說：捨棄掉有錢就能快樂的期待，這是圓滿人生的關鍵。金錢本身是中性的，我們的態度和用途決定它產生的效應。透過三個運用金錢的策略，建立健康的金錢觀念。人生不是用來拚搏的戰場，比起在逆境中強撐，當你能向變化及未知臣服時，便能享受生命流動的圓滿。好評推薦暢銷財經書作家　安納金身心科醫生　李旻珊 「很認同作者所秉持的金錢觀，面對金錢我們不應汲汲營營積水為壩，而是接水引流讓它去潤澤萬物。富有不是在於我們這輩子能夠擁有多少，而是

臣服不是委屈求全，而是收回錯用的抵抗，找回你自在人生的力量。結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引，解開最糾結的金錢、工作、愛情、病痛、死亡等10大人生課題。我們忙碌、失速，到底在追求理想，還是被恐懼追趕？我們是真的想要，還是害怕得不到？緊握著雙手，什麼都不會改變，鬆開手，才能接受所有。命運從來不見得合乎我們的理想，再努力都控制不了所有的人事物。只是，從小我們就被教導追求，絕大多數的人，從來沒有學習過如

即興表達力，就是影響力，也是領導力。 從公開演講到電梯對話， 掌握即興表達的四個關鍵步驟， 熟練即興腳本，在任何場合中， 不論五分鐘或半小時，甚至精準成一兩句話， 一開口，讓全世界都聽你的！ 你準備好了嗎？ 機會稍縱即逝，該怎麼說才好？ 聽到即興就感到害怕？臨場發揮時，要不是大腦凍結舌頭打結，就是喋喋不休不知所云，或說了前面忘記後面？即興是只要跟著感覺走就對了？時間不長，該怎麼說才能說服對方？ 「

《紐約時報》暢銷書！Amazon五顆星推薦！臨床心理師洪仲清、諮商心理師蘇絢慧◎感動推薦 你對生活的憧憬是什麼呢？你覺得彷彿被自己或別人無法預料的情緒綁架了嗎？覺得被自己以及時間的需求弄得筋疲力盡嗎？你已準備好要改變，但不知從何開始嗎？ 《紐約時報》暢銷書作家茱迪斯‧歐洛芙醫生，從專業醫學及心理學角度，輔以直觀、能量及夢境的幫助，教你正視負面情緒所傳達的訊息，助你擺脫恐懼、猜忌、脆弱、孤單、

本書的目的在啟發孩子的想像力、促進孩子健康地成長、培養解決問題的能力。全書包含有365個創意遊戲，全部遊戲分為13個類別，這些類別包括：藝術、搭建、手工藝、舞蹈、教育、環境、家庭、食品和烹飪、比賽、園藝、偽裝（或編故事）、音樂和自然。適合２歲及以上的孩子和父母

從流行配飾、設計師款式到華麗珠寶讓妳天天風采出眾的時尚飾品搭配指南【本書特色】 像是把這幾年最精彩的歐美街拍與經典飾品集合在一起 以系統化的方式示範各種不同風格尺寸的飾品穿搭 雖然以插畫呈現，但書中皆以目前時尚界最當紅的首飾品牌作示範 從較簡單經典的搭配法，到近年來流行的多層次與風格混搭，一個都不放過 兼顧正式感與休閒感的搭配，風格精緻大氣，時尚度滿分【本書內容】無論是流行飾品蒐集狂、設

本書寫給所有的家長、教師、兒童活動輔導員及其他各個家庭成員。本書更是為孩子們而作，希望他們在課餘或週末能開展一些極具趣味性、創造性的活動，而且這些活動要求的材料簡單易尋，方法也不會太複雜。 7-12年齡段的孩子對那些富有挑戰性、創造性的活動情有獨鍾。這些孩子既有寬裕的時間又有充沛的體力，本書正是適合了他們的需要。書中內容的豐富性可能要超乎他們的想像力。 每個孩子都能在書中發現他們最感興趣的一頁

這是一本家長們期待已久的食譜，每個菜式都是老少咸宜、美味又富於營養的；而且還可以讓孩子和你一起動手做。共度愉快的時光。要讓孩子從小就培養健康的飲食習慣。天天都吃得好。本書提供的365個精選食譜。是你最佳的參考。

關於人類起源，一段從未為人知曉的禁忌歷史。 隱藏了九千年的陰謀。三個家族，一個祕密。破解史上最大謎團的史詩級競賽，已經開跑！ 遙遠的太平洋環礁，閃閃發亮的湛藍海水底下，一名無情的殺手正悄悄接近水下考古遺跡。他受雇於億萬資本家艾隆梧，目標是替艾隆梧取得一個不可能存在的古代神器，它能夠證明這失落文明的天文學知識領先當時，遠達數千年之遙。 在同一時間，馬里蘭州的軍方DNA鑑定實驗室裡，心神不寧的年