蘇珊 亞伯斯

餓怒（Hangry）=飢餓（Hungry）+憤怒（Angry） 在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓！「我也不想發火，但是我餓了……」 想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候，比如工作太忙，不小心忙過了吃飯時間，肚子空空，就特別容易發火。飢餓的力量會改變我們的情緒。但為何餓過頭或吃太飽都會令人情緒失控？你是真的餓了，還是覺得嘴饞？本書從健康醫學、心理學與科學的觀點，深入探究隱藏在生活中常見的飲食問題——餓怒症，包括以淺顯易懂的方式解釋餓怒，以及對我們造成的影響，像是如何左右我們的心情、破壞人際關係，甚至影響人生決定等。此外，餓怒還會使我們渴望富含鹽、糖和脂肪的加工食品，這類食物能即時提供大量的熱量與味道，但無法滿足身體所需的營養，反而讓人陷入「飽食性悔恨」中。書中提供45種超級實用的方法，教你吃對時間、選對食物、用對方法，遠離餓怒效應，幫助讀者逐步了解並找到適合自己的飲食模式。身為心理學博士的作者，也善用自己「正念」的專業，帶領讀者在進食時能更有覺知，不落入自動導航的無意識進食模式，進而幫助我們將餓怒轉化為開心的情緒。餓怒的解方 破解餓到發飆的密碼。壓力程度、睡眠品質、喝水多寡、糖份攝取……等因素，都會影響你是否因飢餓成怒而盲目瞎吃。 讓用餐環境改變你的食慾。留意自己在哪裡最容易感到餓怒，同時傾聽體內的飢餓信號，提醒自己是否只是因為周圍的人都在吃東西，你就放任自己也跟著狂吃。 你的餓不是真的餓。學會辨別是「肚子餓」還是「心理餓」。當我們一心想要吃到美食時，反而會不自覺陷入餓怒中。 壓力越大，要吃得越健康。精神不濟時，我們通常會喝咖啡或吃含糖食物來提神，但如果體內的鐵含量不足，這兩種食物都不會有任何幫助。其他如維生素D、鎂、肉桂等不同元素，也對身體各有益處。 從正念飲食開始，改變你的生活習慣。覺察自己如何吃、為什麼吃，比吃什麼更重要。即使是看起來微不足道的進食行為，比如拿起叉子、選擇座位、咬一口前先停頓一下，或慢慢吃，都對飲食體驗有很大

本書全方面、多層次、多維度地展開了戲劇基礎知識的梳理。在縱向呈現上，由淺入深地概括了戲劇從古希臘酒神祭祀劇至21世紀後現代戲劇的發展歷程；在橫向剖析上，鋪開了戲劇編劇、演員、導演的創作方法與審美特性；還借演員與觀眾、觀眾與舞臺、演員與舞臺的三者關係探索了觀演中的“割裂”與“融合”。希冀本書的出版可以強化讀者對戲劇藝術的審美感知，真正開啟一段充滿詩意的審美之旅。

戲劇是人類具有趣味性的精神創造之一，也是人類具有普遍性的娛樂方式。本教材在時間與空間的交錯中，分章節敘述古希臘、非洲、歐洲和美國、中國、日本、印度等各國家地區和不同歷史時段的戲劇發展，進而深入剖析具有代表性的經典劇目，帶領讀者領略世界各地的戲劇景觀，

本書記錄了作者教育征程中的諸多思考與實踐，是其始終秉持「以人為本，以生為本」的教育理念之印記彰顯。書中著力強調的「標杆」意識、「垂範」意識、「精品」意識、「人本」意識，是作者歷經歲月的智慧積澱，也是成功施行學校教育的行動指南。

本書共分12個項目，包括MCS-51單片機的基本結構及工作原理、MCS-51單片機指令系統及編程舉例、單片機C語言程序設計、MCS-51單片機的中斷系統等內容。

音樂可以怎麼玩？怎樣和孩子一起玩音樂？24首音樂特質強烈的獨創樂曲，39個音樂遊戲，13個活動影片範例與QA，在家在園也能跟孩子一起玩音樂，一同感受音樂的美好！ 在幼兒園新課綱「美感領域」中，音樂是提供幼兒發揮想像、表現自我、連結情感並儲存「美感經驗」的重要媒介之一。但很多老師、父母覺得音樂是門藝術，把音樂當成高高在上而望之卻步，其實，帶領孩子感受音樂的美好就這麼簡單！ 資深兒童音樂老師蘇珊，轉化

不管你正在經歷著什麼，承受著什麼，都要保持一種淡然心態。本書為你解讀一種心不累的活法，一個心靈安寧之道。全書共兩篇，上篇尋找心累的源頭，結合生動的案例，剖析人們煩惱、失落、糾結的原因；下篇講述消除心累的方法，告訴人們當面對困頓、傷痛、缺陷等種種困境時，該如何調整自己的心態。

《漫畫巧記英語單詞》以讀者的興趣出發，用最直接、最簡單、最新穎、最實用的學習方法來打破常規，用一種全新的視角去記憶英語單詞。也就是說，編者用“巧記歌謠”的辦法幫助讀者記憶單詞。歌謠是指隨口唱出，沒有音樂伴奏的韻語，如民謠、兒歌等。這種歌謠適合兒童傳唱，大都取材于兒童生活，反映他們的思想感情、對客觀事物的看法，以及對未來美好生活的嚮往，有助於兒童薰陶情操、豐富知識、開啟心智。其特點是主旨單一，或集中

《漫畫英語口語大王》的編者蘇珊刻苦鑽研、集思廣益、通力合作，針對上述弊病，切合英語實際交談所需而精心編寫了這本《漫畫英語口語大王》。

★KK & Phonics Easy Go 增訂版提供以下兩個新特點： l.新增4頁的總複習內容，再次將子音及母音做加強練習。2. 內附可拆式解答頁，方便老師批改或自修者使用。 ★英文學習少了KK音標，發音教學就會顯得不完整！唯一結合了KK 音標及字母拼讀法 (Phonics) 的學習，完整一冊，一氣呵成。 ★將最難、最易混淆的最小音差 (minimal pairs) 並列整合比較，使

《新世紀大學英語視聽說教程》是外教社針對我國英語教學的需要，與Thomson出版公司合作出版的一套英語視聽說教材。本教材具有以下特色： 中外專家合作編寫，借鑒和汲取了國外先進的教學理念和方法，體現了語言教學法和語料庫語言學研究的最新成果，同時合乎我國國情，能切實滿足我國大學生提高英語聽說能力的迫切需要 ； 視聽材料全部采用原版素材，語言原汁原昧，題材真實風趣：錄像以情景劇形式展現，提供了真實的

這是一本意義深遠又引人入勝的專書，探討全球最偉大的建築巨擘，是如何對其他人的生命和創作發揮了影響力。許多地球上最知名的建築，皆出自這些大師之手。本書的作者群深入探索大師的設計哲學，並且娓娓道來，大師的天才如何影響了他們的生涯、志向與生命。 翻開本書，可親眼見識這些被熱烈談論的建築大師——密斯凡德羅（Mies van der Rohe）、路易斯．康（Louis Kahn）、威廉．凡艾倫（Willi