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謝長勝

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高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密
79 折
出版日:2020/09/29 作者:謝長勝(馬可)  出版社:臺灣廣廈出版集團  裝訂:平裝
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★第一本結合「廚師」和「品油師」專業,最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書!帶你透過美食,見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟!將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂,利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法,以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」,打造最有感的「地中海料理2.0」!You are what you eat!根據《美國新聞
優惠價: 79 458
庫存:2
Crazy Marco地中海料理教室:500大卡以內111道高CP值超美味瘦身餐
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出版日:2016/04/27 作者:謝長勝(Marco)  出版社:日日幸福  裝訂:平裝
呈現義大利、西班牙、希臘、法國、土耳其、摩洛哥經典料理,巧妙運用台灣在地食材形成台材西餐的完美組合,並顛覆一般人的刻板印象,烹調出健康且美味兼具的地中海美食。更要讓你親身見證廚房頑童Marco在一年半瘦30公斤,而且三年來不復胖的精彩生活!本書特色◆特色1 詳細圖片1600張透過精彩的詳細步驟圖,輕鬆學會111道地中海料理。 ◆特色2 完整蒐錄112種工具材料詳細介紹本書會用到的器具材料,並提供選
優惠價: 9 378
庫存:1
遠離失智,吃出健康腦:從飲食、生活習慣、醫療照護資源全上手,為全家人預約快樂生活!
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出版日:2018/04/11 作者:謝長勝; 張益堯  出版社:日日幸福  裝訂:平裝
趁年輕預防失智,吃對營養與料理、養成生活好習慣,讓腦細胞活化、記憶力更提升,提早預約健康的未來!由台灣第一位擁有西餐廚師、橄欖油品油師證照的營養師張益堯,與擅長地中海料理、選用台灣在地食材烹調的型男主廚謝長勝聯手合著,將最理想的生活照護、美味食譜,呈現給你與親愛的家人! ★全球每3秒鐘多一位失智者,預防失智不再是年長者專利!台灣65歲以上銀髮族,每14人就有一位是失智症患者及兩位輕度認知障礙者;而
優惠價: 9 359
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每天5分鐘,4週享瘦一身輕:真人實證,甩肉35公斤專業主廚,親自設計149道低卡快速料理╳每招1分鐘,70招隨時可動塑身操=打造纖瘦健康曲線,絕不復胖體質
滿額折
出版日:2017/02/08 作者:謝長勝(Marco); 胡孝新(Energy)  出版社:日日幸福  裝訂:平裝
想要瘦身光靠運動或飲食其中一項,真的很難有最佳的效果,必須相輔相成且持之以恆。本書將由國立台北教育大學體育學系畢業,而且長期耕耘於運動與體適能教學的胡孝新(Energy);與曾經是118公斤胖子的謝長勝(Marco)主廚一起合作,利用擅長的地中海料理、快速的創意料理,設計出符合運動後能快速完成或上班族能簡便操作的美味餐點,於是這本書誕生了!兩位作者細心安排四周28天的運動計畫表、飲食計畫表於書中,
優惠價: 9 405
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