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每一天,遇見更美好的自己:每天七分鐘的正念練習,走出負面情緒,享受更快樂、更有意義的人生
作者:
賈斯丁.R.亞當斯
出版社:
高寶國際
出版日:
2019/06/26
裝訂:
平裝
「正念」,就是「活在當下」。吃飯時專心吃飯,走路時專心走路,將心拉回此時此刻,專注體驗每一個瞬間的每一種感受。練習正念可以讓你更了解自我、更認識自己的情緒,幫助你處理壓力、放鬆身心,重拾內心的平和穩定,讓你感受真正快樂的人生。這本簡單實用的互動書,包含:90天正念生活日誌╳244個感覺詞語╳97則啟發語錄╳13個每週練習帶領你察覺自己的情緒、意向及能量;幫助你在早晨感覺更好,在一天中更有效率,在晚
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