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韓國YES網路書店讀者評價逼近10顆星，蟬聯人文TOP100十週！ 《言語之碗》作者金允那揭露童年創傷、深度剖析內心，撫慰心靈最新力作！ 一本讀了必定動容，在淚水中悄然修復傷慟的療癒之書⋯⋯ 「願我的生命故事，成為你的安慰。我們的存在遠遠比傷口還要強大、比悲傷更堅強。」──金允那 韓國人氣心理輔導專家金允那從事「聽別人祕密」的工作，這是第一次，她對人們說起自身的故事，吐露埋在心底深沉的創傷…… 金

改寫人生結局，就從改變所說的話開始！韓國HRD協會認證最佳心理諮商師破百萬觀看話題Youtuber三星、LG、SK集團評選最佳講師揭露「習慣性口頭禪」讓你「總是過著差不多生活」的關係卡住自己的不是外在環境是一再重複的相同模式理解自己為何老是說同樣的話突破一再陷入的人生困境「我為什麼老是說這種話？」我們之所以一次又一次過著相似的生活，是因為我們不想改變我們所說的話！人生困境有三種特徵：1.是一種終身重複的模式。2.帶有自我毀滅的特性。這種困境會傷害自我感知、人際關係和幸福感。3.即使這是一種痛苦的狀態，卻難以改變。因為人們習慣了熟悉的模式，所以明知對自己有害，還是會繼續堅持下去。你是否總是習慣說出以下這些話，而不是自己真正想說的話？★「還好，我沒事。」（我其實不太好。）★「這個嘛，我不太清楚。」（別人要是生氣怎麼辦？）★「我要怎樣才能做得更好？」（我怕你會離開我。）★「沒關係啦，不用管我！」（謝謝，我很高興！）★「你怎麼可以說這種話！」（我只是想聽一句溫暖的話。）即使感覺不好，你是否也會反射性地說「還好」？面對他人的恣意妄言，你是否從來不敢斷然說出「別說了」？事實上，我們老是按著過去的習慣，重複說出一樣的話，才會日復一日過著自己不想要的每一天。你現在會這樣說話，一定是有原因的選擇這麼說的時候，想想看你正在確認什麼、保護什麼？正在逃避什麼，或要展現什麼？一再重複說的話，隱藏人生中一再循環上演的故事，也許這些習慣用語反覆訴說的，正是你長期忍耐、不願面對的人生故事。為所有因人際關係感到疲憊的人而寫獻給渴望說出真心話的每一個人想擺脫看人臉色、不再過著違心的每一天從改變個人說話習慣開始讓本書深入檢視你常常掛在嘴邊的話，好好看待過往塑造你的一切。此時此刻，就讓我們從「話語」開始直視內心，重新寫下不一樣的故事結局。

◆長踞韓國各大暢銷榜半年之久，由內而外，傳授真正有用的說話之道！◆最受韓國企業信賴的心理教練，教你打造又大又深又堅固的「言語之碗」！◆從心理學角度深入剖析「人之所以如此言」的背景，透過自我省察解開內心糾結，從此改變不當說話習慣，真正解決人際溝通困境，讓人生更圓滿！◆吳姵瑩（諮商心理師、愛心理創辦人）、瑪那熊（諮商心理師、人際溝通講師）、周志建（心理博士、資深諮商師、故事療癒作家）　感動推薦為什麼看

韓國YES網路書店讀者評價逼近10顆星，蟬聯人文TOP100十週！ 《言語之碗》作者金允那揭露童年創傷、深度剖析內心，撫慰心靈最新力作！ 一本讀了必定動容，在淚水中悄然修復傷慟的療癒之書⋯⋯ 「願我的生命故事，成為你的安慰。我們的存在遠遠比傷口還要強大、比悲傷更堅強。」──金允那 韓國人氣心理輔導專家金允那從事「聽別人祕密」的工作，這是第一次，她對人們說起自身的故事，吐露埋在心底深沉的創傷…… 金允那七歲那年被母親拋棄，由酒精中毒、負債累累的父親拉拔長大，度過了艱辛的童年。隨著接觸心理諮商，自己的傷口結痂、癒合的同時，金允那內心也被這樣的聲音牽引著：不能假裝無視身邊人的創傷。因此，她決定揭露過往的傷痛，期待自己的生命故事，能鼓舞每個傷痕累累的人，擁有繼續往前邁進的勇氣。 ◎如果想顯露光明，就得先召喚黑暗──勇敢打開潘朵拉之盒，開啟你的療癒內在傷痛之路 「為什麼會變成這樣？一定是我做錯了什麼……」 「我沒辦法信任他人，一直覺得不被理解、無所依靠……」 「我有一直無法說出口的話……」 「我要忍耐，才會被愛。」 「我討厭自己，我對自己不滿意，而且總是感覺不安。」 在成長過程中，每個人都無可避免會受到傷害。我們無力撫平所有的創傷，因此假裝無所謂、假裝堅強、假裝自己很好……不斷逃避與自我內心對話、選擇無視，眼淚卻漸漸滲入心靈，而深陷情感漩渦，跌跌撞撞無力前進。 對於過往，金允那堅定地告訴你：「提起勇氣，一點一滴讓陰影顯現的話，你將會明白，影子所扮演的角色，正是讓真實得以突顯。」勇敢直視至今仍在流淌鮮血的傷口，回想你假裝無所謂的那些記憶，並試著提問：「在我身上，到底發生了什麼？」然後以此為起點，逐漸撫慰內心的傷痛，走出過往的陰影。 ◎有效運用自我對話，將想逃避、不安的自己擁入懷中，與創傷一同成長，邁向完整的自己 金允那在書中提供許多心理學的自我對話、檢視與引導，提醒我們整理沉積已久的記憶，從中看見自責、埋怨、寂寞、自卑、羞愧、焦慮、憤怒……當我們直視恐懼、消化不安的情緒，進而擁抱自己與他人的苦痛，就能克服過去的夢魘，成為更為強大的人。 ・人際關係第一守則：在任何關係裡，最重要的都是保護自己──即使是親子關係也不例外。 ・請記得：你具備提出疑問的能力。不妄做假設，勇於提問才能得到真正的解答。 ・把眼光放在自己身上，不要過於凝視不安的情緒，著眼於盡力成為一個戰勝焦慮的

為什麼看了這麼多書，學了這麼多技巧，遇上重要時刻，發現自己說話仍常常不得體，與人溝通依然不順暢？說話並不是單純的技巧，而是內在的反映與生命的累積《言語之碗》是一本對言語充滿洞察力的書。作者認為，人們的言語不是單純的技巧或技術，而是一隻盛放心意的豌，從一個人說的話中就能看出這個人的言碗。言碗小的人，只裝得下自己說的話，裝不下別人的話。言碗大的人，除了自己的話之外，還有多餘的空間可以裝下別人的話。懂得加大、加深你的言語之碗，溝通才能其誠溫暖、深人人心。本書提供心理與技巧面兼具、修整“言語之碗”的方法，幫助人們看見內在的自己，徹底改變不當的說話方式，真正解決溝通困境，成為溫暖又隨心的人。