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聖誕節、逢年過節送什麼禮物好?維他命、雞精、巧克力已落伍!當今最潮的禮物就是坐著踩瘦腰舒活踩踏墊!體育署調查台灣有800萬人不運動，僅33.6%人口在規律動！無論上班或聊八卦或照顧小孩或電視族或打電動族，都是坐著多!即使你很瘦卻有個大肚子，怎麼辦?如果坐著也能動也能瘦，有個超健康又身材佳的你，這樣的禮物誰不要?時髦族的你，花個小錢滿足自己和親友不占空間和時間，坐著踩瘦腰舒活踩踏墊! 就能瘦肚美全身，練出肌耐力，跟腰間肉說bye－bye!※瘦腰舒活踩踏墊充氣的方式：1. 「瘦腰舒活踩踏墊」有一個充氣孔，使用前請先充氣，因為讀者要踩踏它，因此只需要充氣到7至8分滿即可，避免施壓過大讓它容易破裂。請讀者自行決定用嘴巴充氣或用伸縮式打氣筒充氣。2. 「瘦腰舒活踩踏墊」如果放置一段時間，它會消氣，這是自然現象，只要再度充氣即可。※使用瘦腰紓活踩踏墊TIPS：1. 因為「瘦腰舒活踩踏墊」的材質是PVC，表面有點滑，所以提醒讀者使用時不要一下子馬上把腳踩上去，避免踩滑重心不穩而滑倒。建議你先安穩坐下來，把身體的重心安置好以後，再把腳放在踩踏墊上。再次提醒，不要站著把兩腳同時直接踩在踩踏墊上，避免墊子無法承受你的體重而爆破。做完操以後，不要直接站在踩踏墊上，避免踩踏墊無法承受你全身的重量而爆破，建議你坐著把雙腳放在地面上再站起來。2. 適用年齡：16歲以上，如果兒童使用，請大人陪同監督，注意安全。3. 「瘦腰舒活踩踏墊」非醫療器材，使用有任何不適，應立即停止。4. 「瘦腰舒活踩踏墊」100%在臺灣製作。

化工時代，防“毒”刻不容緩。在國人普遍注重食品安全之余，普通家庭更應該重視我們使用的各種日用消費品，從女性的美容化妝品到每天都要用到的個人清潔用品，從常用的各種紙品到廚房的洗滌除汙用品等，這些我們每天都會接觸到的日用品究竟是否真的安全，對身體是否真的無害？ 本書就從日用品入手，囊括了家庭常用的多種日用消費品，以客觀的立場、專業的角度、淺顯的語言，指導大家如何正確認識日用品的潛在危險，如何選擇和安全

終結腰痛，改善腰肌力 中醫權威李家雄醫療團隊全程監製 7大運動體操xT字舒活枕 駝背、骨盆一併改善！ ★★隨書附贈：獨家研發「T字舒活枕」★★ 常常覺得腰痠背痛？ 腰痛不是病，但痛起來要人命， 人人都該有一支「T字舒活枕」！ 若腰椎沒有受到良好的照顧， 不僅會隨著年紀退化， 還可能會加速耗損， 尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族， 都需要立即鍛鍊腰肌力， 讓你的腰長命百歲。 ◆7大運動體操好神奇，跟著做就能保持腰部青春！ 橋式運動 飛燕運動 腹式呼吸法 平板支撐 敲打腎俞穴 麥肯基氏伸展操 長壽護腰操 ◆【超值組合】運動體操+T字舒活枕，不只舒緩腰痛，10大好處同時兼具！ 減輕肩痛和頭痛 改善睡眠品質 改善駝背 塑造良好胸型、胸線 促進血液循環，提升代謝力 改善冷體質 矯正骨盆 縮小腹、減重 修飾腿型 全功能改善姿勢不良造成的疼痛 本書特色 ►►動作簡單好學，超強圖解照做就OK！ 專業醫生指導，整合全球知名7大護腰運動操及活用T字舒活枕，超詳細圖文對照，不怕看不懂，且老少咸宜，不限年齡都能輕鬆做。 ►►隨書附贈：獨家研發製作T字舒活枕 充氣式設計，輕巧好攜帶，在辦公室、家中等，隨處都能使用，只要每天貼靠它，就能遠離腰痛，拯救你的腰肌力，同時改善駝背、矯正骨盆，天天用超有感。

《接觸網維護與檢修》全面系統地介紹電氣化鐵路接觸網運行維護人員應掌握的基本技能，緊扣崗位標準，以設備維護任務為中心，以技術應用為重點，通過設備單元的檢修任務為載體，編排了六個項目的接觸網設備維護任務，分別為：接觸網參數測量、支持定位裝置、接觸懸掛、軟橫跨與硬橫跨、分段絕緣裝置與分相絕緣裝置以及其他設備的維護與檢修。 《接觸網維護與檢修》可作為中、高等院校相關專業的教科書和培訓教材，也可作為電氣化

本書全面系統地介紹了高鐵接觸網運行維護人員應掌握的基本技能，緊扣崗位標準，以設備維護任務為中心，以技術應用為重點，以設備單元的檢修任務為載體，編排了八個項目，分別為：接觸網參數測量、支持定位裝置的維護檢修、接觸懸掛的維護檢修、軟橫跨與硬橫跨的維護檢修、分段絕緣裝置與分相絕緣裝置的維護檢修、接觸網其他設備的維護檢修、接觸網設備故障應急處置、接觸網運行管理。 本書可作為中、高等院校相關專業的教科

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