TOP
0
0
進階搜尋

熱搜：

Meow

、

週休三日

、

故宮月曆

、

走向馬克思主義史學之路

、

推薦電子書

、

限時優惠99元

、

洞見

、

我的孩子是霸凌者

、

Biology

、

Maisy (降臨曆)

、

新基本小六法

、

打房

熱搜： Meow、 週休三日、 故宮月曆、 走向馬克思主義史學之路、 推薦電子書、 限時優惠99元、 洞見、 我的孩子是霸凌者、 Biology、 Maisy (降臨曆)、 新基本小六法、 打房

165反詐騙

三民出版．新書搶先報｜最速、最優惠的新鮮貨報給你知！

縮小範圍

商品類型
繁體書 （1）
商品狀況
可訂購商品 （1）
庫存狀況
有庫存 （1）
商品定價
$400~$599 （1）
出版日期
2024年 （1）
裝訂方式
平裝 （1）
作者
陳宗霖 （1）
出版社/品牌
遠流 （1）

三民網路書店 / 搜尋結果

共1筆商品，1/1頁
無齡健身：抗老逆齡、緩解疼痛，物理治療師帶練全身肌力，自由駕馭你的身體
滿額折
1.

無齡健身：抗老逆齡、緩解疼痛，物理治療師帶練全身肌力，自由駕馭你的身體

作者：陳宗霖  出版社：遠流  出版日：2024/05/29 裝訂：平裝
我們既然擁有這個身體，就有責任好好的照顧它！請忘掉你的年齡，無論何時都可以開始讓你的健康升級。透過物理治療概念與運動訓練，搭配動作圖解與QR Code影片帶領，任何人都可以優化身體的自由度，全方位提升體能。 ◎平時忙工作沒時間運動，痠痛又不時找上門？◎年紀不大卻發現自己手舉不高、腿腳無力？◎跑步過個馬路就氣喘吁吁，很想多買一點長照險？◎每到夏天要去海邊想到身材無法見人？你也正經歷以上的狀況嗎？這些狀況的解方，其實都在於養成「無齡健身」的概念與習慣。運動與健身訓練的重要目的，是為了讓身體有足夠能量應對生活中的各種突發變化，這不該是一項艱困的任務，而是一種細水長流的生活態度！長期協助熟齡長輩與有體能成長需求的朋友們養成運動習慣，物理治療師aka健身教練陳宗霖（Kopi），最知道如何幫助需要開始運動的你。從養成健身也健心的概念開始，循序漸進引領你認識自己的運動障礙，啟動運動五大元素訓練，包含肌力、柔軟度、心肺耐力、平衡力與協調力，讓身體從容面對各種生活所需。不論你幾歲，只要維持住健康，就能點燃希望！透過本書，期望能一步步引導大家打破運動的迷思，跨越訓練的障礙，透過養成運動習慣來完成人生夢想！ 【本書特色】★讓你不受時間、空間與年齡的限制，健身並健心★帶領運動新手包含熟齡北木從頭開始養成運動習慣★實際案例說明+詳細動作解說+QR Code影片帶你做★依據個人狀態打造專屬健身菜單 過去的你雖然造就了現在的你，但未來的你會變成什麼樣子，都是由此時此刻的你所決定！
庫存：5
定價：480 元， 優惠價：9 432
  • 共

暢銷榜
客服中心
收藏
會員專區
三民書局
關於我們
門市專區
藝文講座
學習平台
異業合作
圖書採購/編目
人才招募
禮券兌換處
瀏覽器資訊
三民網路書店服務
會員服務條款
資訊安全警語
隱私權政策
新手購書
圖書分類
中國圖書館分類
空中大學購書
好站連結
企業會員專區
加入企業會員
服務條款
會員須知
圖書目錄下載
三民・東大・弘雅三民
小山丘童書(0-6歲)
兒童・青少年(7歲以上)
古籍圖書目錄
古典圖書目錄
畢業禮品