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年代電視『聚焦2.0』節目專題報導陳醫師的抗癌故事，網路吸引破百萬觀看數！一本全方位關照身心健康的醫學實用書(((( 歡迎來到陳慕純醫師的健康教室 ))))30篇跟診筆記，貼近你我生活案例分享，提供病人學習的管道。150則養生小語，啟發讀者如何找回身體健康，養成頭腦快樂！送給深受自律神經失調所苦的你：身體的改變需要通過「學習」，而不是透過「藥物」。建立健康的生活型態是每個人都要努力學習的。◎醫師開

以醫學療癒為出發點研發――「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」，改善健康靠自己！●內核心呼吸法，改善自律神經失調症，預防各種慢性病、癌症纏身。●獨門發音療法，同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學！●精心繪製人體生理構造圖，輕鬆吸納醫學常識！傳統的瑜伽過度強調體位擺放，甚至使學生遭受運動傷害，對健康來說幫助有限。→「療癒瑜伽」則實際針對現代人

這是國內第一本完整介紹「意象催眠」的書。坊間介紹催眠的書很多，電視上的表演甚至帶有一些神秘色彩；事實上催眠一點都不神秘，意象催眠更安全。意象催眠結合了醫學、科學與藝術，涵蓋催眠學、心理學、神經學，甚至白話詩歌及繪畫在內；書中以多幅意象圖畫及簡短文句做說明，引導有興趣者快速領會，運用起來更加得心應手，適用範圍也非常廣泛。

內容簡介： 不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群訓練內核心肌群 ＝ 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……療癒慢性病的祕密捷徑，靠「呼吸」就能改變！★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作★十大常見慢性病改善方案★特別繪製核心肌群位置示意圖本

改變你看待自己和世界的方式探索意識的奧秘，開啟生命的轉變！大腦是如何運作的？意識的本質是什麼？為什麼我們會做夢？科學與靈性之間是否存在連結？陳慕純醫師和孫崇發博士花費兩年時間，將艱深的理論轉化為淺顯易懂的內容，透過大量圖表說明，讓沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解大腦的奧秘，以全新視角認識意識的運作，及對生命、精神、健康的影響。這本結合腦神經學、意識研究和佛法智慧的跨領域著作，將現代科學與東方智慧連結，無論您是對科學感興趣的讀者，還是靈性啟發的追求者，本書都將帶給您深刻的見解與靈感！你是否曾好奇：人類大腦如何產生意識？提升意識能改善健康？科學能否解釋靈魂出體、前世回憶等超常現象？如何通過修行提升意識，獲得內在平靜與智慧？在這本書中，您將發現：腦神經學與佛法的交匯點：揭示如何將科學與靈性結合，解開意識的謎團。量子療癒的奇蹟：了解量子腦如何影響健康，擁抱自我療癒的力量。提升您的意識等級：透過專注力訓練，學習如何塑造更美好的現實。透過專注力訓練、禪修、呼吸法門等具體練習，讀者可以學習如何：‧紓解壓力和負面情緒‧增進學習和創造力‧提升睡眠品質‧活化大腦潛能‧達到身心平衡主要內容重點1. 腦的結構與功能：詳細描述人類腦的主要部位及其功能，包括大腦新皮質、邊緣系統及其對情緒與行為的影響。2. 意識的多維度分析：探索意識的兩大部分——喚醒狀態與意識內容，及其在腦科學中的解釋。3. 意識等級與佛法：將David Hawkins的意識等級與佛法的十法界相對照，揭示意識的進化與提升之道。4. 量子腦與療癒：討論量子現象對於意識的影響，並介紹量子療癒的概念，分享Anita Moorjani的療癒故事。5. 專注力與意識的塑造：強調專注力在日常生活中的重要性，如何透過改變專注方式來提升身心健康。6. 通往智慧的道路：使用熵（Entropy）來解釋宇宙與生命現象，指導讀者如何透過意識修鍊來轉識成智。

陳慕純醫師繼暢銷書《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》之後，又一力作！ 學習成為睡眠的主人，永遠不為失眠所苦。 現代文明社會，因壓力導致失眠的人太多，世界各角落安眠藥的銷售與日俱增。人們似乎變得不會睡覺啦。陳醫師透過其專業的背景與親身的體驗，告訴您如何經由生活腳步的放慢、身體的放鬆、心靈的放下，以及意象的放開，讓您學習成為睡眠的主人，永遠不為失眠所苦。陳醫師更提出具體的實

面對排山倒海而來的生態災難，包括全球暖化、石油匱乏、水災、旱災、糧食短缺等，人類現代的文明已瀕臨崩潰。唯有將現有的人力、物力與時間，全面動員投入再生態能源與永續栽培，才能有所轉機。這是21世紀地球公民必讀之書，也是2千3百萬台灣島民為了永續生存必讀之書。

「疾病痊癒靠自己」──並不是要您生病的時候自己治療自己，而是不能把所有痊癒的責任推給醫生。對自己的身體要有正確的認識，建立健康的生活型態，疾病才有痊癒的希望。讓醫護人員扮演幫助者的角色，自己承擔健康的責任。2001年秋，作者得了難治的血液病──骨髓成長不良症候群（MDS），經過了飲食及生活調理，竟然奇蹟地痊癒。作者在本書中現身說法，提供自我療癒的過程和良方。本書詳列食物營養如何分配、各種營養素如何

遠離憂鬱最好的方法是學習快樂，快樂頭腦的最高指令，也是人生最需要學習的課題，但 被被家庭、學校與社會忽略掉啦，也難怪憂鬱症不斷蔓延。陳醫師透過其個人親身的體驗與專業的背景，對於快樂作獨到與深入的闡釋，俾人人能遠離憂鬱。研讀此書可說是一趟體驗人生的快樂之旅！ 這是談論快樂，最完整最有趣的一本書！也是預防憂鬱症的最佳讀物！甚至失眠的朋友們，透過陳醫師的睡眠意象，也能輕鬆入眠。 快樂或憂

懂得如何調理飲食，疾病才有痊癒的希望。 除了醫生的幫助外，透過飲食調理，病情將更容易獲得改善。筆者親身經歷，透過飲食調理，使難治的血液病痊癒。今更進一步將各種疾病的飲食療法，透過對食物性質的瞭解，完整地呈獻給讀者。這是陳醫師融會中西醫學，具獨到見解的一本好書。

本書通過作者自己的親身體驗，還有30年的心理學研究，告訴你如何經由生活腳步的放慢、身體的放鬆、心靈的放下，以及意象的放開，成為睡眠的主人。

本書是一部完整的頭腦保健手冊，包括正確的健腦飲食，以及頭腦的兩大功能──心智與情緒，如何透過開放的態度，發揮正面的功能。日常生活中，從呼吸、走路、運動與睡眠，如何執行開放專注、增益心智；如何執行開放心胸，打造快樂的頭腦。學會善用頭腦，可免於失智症的困惱。心智的啟發，重點在於專注力，尤其開放焦點的專注力，能擴大視野、增長智慧，甚至帶動正面思考與情緒，然而現代文明社會，卻鼓勵使用狹隘的專注力，一切講究

遠離憂鬱最好的方法是學習快樂，快樂頭腦的最高指令，也是人生最需要學習的課題，但 被被家庭、學校與社會忽略掉啦，也難怪憂鬱症不斷蔓延。陳醫師透過其個人親身的體驗與專業的背景，對於快樂作獨到與深入的闡釋，俾人人能遠離憂鬱。研讀此書可說是一趟體驗人生的快樂之旅！ 這是談論快樂，最完整最有趣的一本書！也是預防憂鬱症的最佳讀物！甚至失眠的朋友們，透過陳醫師的睡眠意象，也能輕鬆入眠。 快樂或憂鬱，關鍵在於您的態度…… 當您為裝得半滿的而感到欣慰與惜福的時候，您已經展開人生的快樂之旅。當您不斷抱怨與指責為何不填滿水的時候您已墮入不快樂的黑洞，憂鬱的手已緊扣著您。 只要把陽光(快樂)帶進來，憂鬱的黑洞就會消失…… 憂鬱是黑洞，與其耗時間探究其原因，與病的輕重，不如即刻調整下面情緒與思考，學習快樂，只要把陽光快樂帶進來，黑洞就會消失。然而，快樂又是甚麼呢？ 學習快樂，來一趟快樂之旅吧！

「疾病痊癒靠自己」──並不是要您生病的時候自己治療自己，而是不能把所有痊癒的責任推給醫生。對自己的身體要有正確的認識，建立健康的生活型態，疾病才有痊癒的希望。讓醫護人員扮演幫助者的角色，自己承擔健康的責任。 2001年秋，作者得了難治的血液病──骨髓成長不良症候群（MDS），經過了飲食及生活調理，竟然奇蹟地痊癒。作者在本書中現身說法，提供自我療癒的過程和良方。 本書詳列食物營養如何分配、各種營養素如何在食物中攝取（尤其素食），進而闡述關於防癌飲食，並於附錄中表列各重要食品所含營養素的成分，可當作健康生活的實用工具書。

懂得如何調理飲食，疾病才有痊癒的希望。 除了醫生的幫助外，透過飲食調理，病情將更容易獲得改善。筆者親身經歷，透過飲食調理，使難治的血液病痊癒。今更進一步將各種疾病的飲食療法，透過對食物性質的瞭解，完整地呈獻給讀者。這是陳醫師融會中西醫學，具獨到見解的一本好書。

陳慕純醫師繼暢銷書《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》之後，又一力作！ 學習成為睡眠的主人，永遠不為失眠所苦。 現代文明社會，因壓力導致失眠的人太多，世界各角落安眠藥的銷售與日俱增。人們似乎變得不會睡覺啦。陳醫師透過其專業的背景與親身的體驗，告訴您如何經由生活腳步的放慢、身體的放鬆、心靈的放下，以及意象的放開，讓您學習成為睡眠的主人，永遠不為失眠所苦。陳醫師更提出具體的實踐方法──回歸自己，讓您夜夜享受好眠。

頭腦保健靠自己，所有腦問題迎刃而解！ 全方位腦力強化的祕密！ 吃下去立刻補腦！ 立即補益腦功能！ 預防失智症及早開始！ 轉換心情正面思考術！ 記憶力馬上倍增！ 本書是一部完整的頭腦保健手冊，包括正確的健腦飲食，以及頭腦的兩大功能──心智與情緒，如何透過開放的態度，發揮正面的功能。日常生活中，從呼吸、走路、運動與睡眠，如何執行開放專注、增益心智；如何執行開放心胸，打造快樂的頭腦。學會善用頭腦，可免於失智症的困惱。 心智的啟發，重點在於專注力，尤其開放焦點的專注力，能擴大視野、增長智慧，甚至帶動正面思考與情緒，然而現代文明社會，卻鼓勵使用狹隘的專注力，一切講究競爭及短期利益，人們爭業績、考績、成績等，持續狹隘的專注，同時引起各種身心疾病，這也說明了現代社會為何醫院人滿為患。 開放專注力的培養，是正面使用頭腦的基本功課，不論是閱讀、呼吸、走路、運動、睡眠，甚至記憶力的訓練，皆要養成開放專注的習慣，才能讓頭腦功能更有彈性，有創意、有適應力，學習的效率也更加提高。開放專注也能啟動開放的心胸，帶來正面的情緒，也可說是打造「快樂的腦」。 打造快樂的腦需要學習，透過正面思考與正面情緒，讓快樂的內涵日益豐富。開放心胸的笑、舞蹈、以及人際關係，能帶來滿足與喜悅，也帶來人際關係的友善與和諧。 除了開放專注與心胸外，筆者還特別詳述頭腦營養的正確知識。因此，本書可以說是一本完整的頭腦保健手冊，包括飲食、心智與情緒，內容為筆者透過專業背景，具有獨特見解的好書。希望讀者們會喜歡，尤其在失智症日益增多的年代，希望人們，尤其青少年朋友們，打從年輕時代，正確地保健自己的頭腦。

「意象」(Imagery)和「催眠」(Hypnosis)在意識和潛意識的相關研究、發展、應用上互為體用。除了理論之外，「意象催眠」的實用也相當重要。於是作者再度推出了這本《實用意象催眠》，欲滿足專業人士與一般催眠愛好者。想在臨床實務上應用意象催眠？你不可錯過這本《實用意象催眠》，以之做為參考手冊，將有助於你帶領患者逐步深入催眠態。

永遠揮別數羊的夜晚，成為自己睡眠的主人！ 六百萬失眠者的救星！輕鬆轉換壓力為助力！腹式呼吸打造完美體內調息！簡單意象馬上讓你睡！備好枕頭，準備夜夜好眠！ 根據台灣睡眠醫學學會（TSSM）統計，國內有1／4人口是睡眠障礙的受害者，「失眠」已成為全民健康的潛伏殺手。 本書集結醫學、科學與臨床催眠，以筆者多年累積的經驗，藉由意象導引，幫助身體的放鬆、煩惱的放下到心靈的平靜，從潛意識層面解決各類身心