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2023~2024 （2）

2017~2018 （1）

裝訂方式

平裝（3）

作者

(美)托馬斯‧R‧貝希勒、(美)韋恩‧L‧韋斯科特（1）

(美)韋恩‧L.韋斯科特、托馬斯‧R.貝希勒（1）

(英)韋恩‧L.韋斯科特、托馬斯‧R.貝希勒（1）

出版社/品牌

人民郵電出版社（3）

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共3筆商品，1/1頁

50歲之後的力量訓練(第3版)（簡體書）

作者：(美)韋恩‧L.韋斯科特; 托馬斯‧R.貝希勒 出版社：人民郵電出版社 出版日：2018/01/31 裝訂：平裝

本書是針對50歲以上人士的力量訓練指南。書中首先介紹了力量訓練的諸多益處，並提供了實用、易操作的身體評估測試，幫助讀者瞭解自己的身體狀態，從而選擇出適合自己的力量訓練計劃。在正式的力量訓練開始前，《50歲之後的力量練習（第3版）》還詳細講解了力量訓練的原則、常見器械的使用及力量訓練的練習技巧。本書以圖解的方式詳細剖析了器械、自由重量及替代器械的力量訓練動作，包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、核心

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50歲之後的力量訓練(第3版修訂版)（簡體書）

作者：(英)韋恩‧L.韋斯科特; 托馬斯‧R.貝希勒 出版社：人民郵電出版社 出版日：2024/11/01 裝訂：平裝

《50歲之後的力量訓練（第3版修訂版）》是針對50歲以上人士的力量訓練指南。書中首先介紹了力量訓練的諸多益處，並提供了實用、易操作的身體評估測試，幫助讀者瞭解自己的身體狀態，從而選擇出適合自己的力量訓練計劃。在正式的力量訓練開始前，《50歲之後的力量練習（第3版修訂版）》還詳細講解了力量訓練的原則、常見器械的使用及力量訓練的練習技巧。《50歲之後的力量訓練（第3版修訂版）》以圖解的方式詳細剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量訓練動作，包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人體各個部位。此外，書中還提供了基本訓練計劃、高級訓練計劃，以及針對跑步、自行車、游泳、滑雪、網球、高爾夫愛好者的力量訓練計劃。zui後，《50歲之後的力量練習（第3版修訂版）》給出了針對50歲以上人士的營養方案，幫助讀者合理搭配飲食，改進身體健康狀況。

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定價：528 元，優惠價：87 459

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中老年人力量訓練指南(第2版修訂版)（簡體書）

作者：(美)托馬斯‧R‧貝希勒; (美)韋恩‧L‧韋斯科特 出版社：人民郵電出版社 出版日：2024/11/01 裝訂：平裝

中老年人力量訓練指南是體能訓練師為中老年人撰寫的力量訓練指南。本書先從多方面分析了中老年人應進行力量訓練的原因，然後介紹了中老年人力量訓練的訓練原則、教學方法、訓練流程和指導，以及針對不同訓練水平的訓練計劃，並給出了對訓練效果進行評估的方法，還為患有多種病症的中老年人及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。本書提供了針對中老年人的營養方案。本書適合希望通過健身提升身體素質和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。

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