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普拉提動作練習全圖解(簡體書)
作者:
(美)鮑西亞‧佩奇
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2023/05/01
裝訂:
平裝
力量與柔韌是肌肉訓練中兩個同等重要的部分,普拉提運動兼具鍛煉肌肉力量與發展身體柔韌性的功能,這將極大地改善現代都市人久坐不動引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適症狀。《普拉提動作練習全圖解》從普拉提運動的益處、歷史、規則講起,超細緻圖解了普拉提的熱身動作、墊上動作和器械輔助動作練習,無論是初學者還是進階者都可以依據詳細的動作步驟指導輕鬆練習。與此同時,《普拉提動作練習全圖解》還提供了17種可自由組合的普拉
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