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漫畫、小説、繪本、教科書、勵志書、寫真集什麼書都可以！遇見圖書，讓它療癒你! 你有多久沒有好好「閱讀」了呢？是否曾經因為讀了書而覺得鬆了口氣、或者心情上變得輕鬆呢？曾一而再、再而三閱讀某本喜歡的繪本或小說？曾看了某本漫畫，因主角的挑戰而充滿勇氣？閱讀帶來的影響力及療癒力，其實遠遠超過圖書本身，而你早就親身體驗過閱讀的驚人效果！不妨放下無意識的滑手機和網路瀏覽重新與「閱讀」相遇，讓它成為支撐你人生的方法。 📚各式各樣放鬆身心的方法當中，效果最為顯著的就是閱讀。📚透過閱讀，將能讓壓力程度下降68%！📚閱讀紙本圖書將能較為簡單地切換心情📚閱讀的人壽命比不閱讀的人長了2年📚閱讀能夠減輕壓力、使人較易入眠，還能夠提高同理心。 📒第一本集結理論與應用的《書目療法全書》作者寺田真理子，不僅為專業口譯家，同時也是日本書目療法學會創辦人，將自己在書目療法上的研究，結合自己本身藉由閱讀脫離憂鬱狀態的真實經驗，彙整於本書之中。 📒手把手帶你實際學習《書目療法》除充分引領大家認識所謂書目療法的定義、歷史、實行方式，以及目前為止全球各國書目療法推動的實際情況外，更手把手教你建立閱讀習慣，多種選書術讓你從書海中找到屬於自己的療癒之書，並配合各個階段從不同的書種中體驗書本帶來的療癒力量！ 📒Q&A形式進一步解惑「不愛看書的人怎麼辦？」、「如何好好『閱讀』？」、「電子書可以嗎？」、「繪本也行？」書中也有Ｑ＆Ａ的篇章，解答普羅大眾在實行書目療法過程中會產生的疑問，並根據真實經驗針對種種生活上的瓶頸列出助你解套的閱讀清單。 📒放下網路信息，即刻體驗強大閱讀力你或許覺得：「網路可就簡單多了，而且影片的資訊量也比較大，應該比較好吧？」但實際上精神狀態非常疲憊的時候，電子媒體本身只會增加疲勞度。「能夠以一種彷彿潛入思想及人格的方式來交流的，就只有閱讀而已。」作者曾在最無助的情況下透過閱讀、找到自己的心靈處方簽，書目療法不僅能夠穩定人在不安中搖擺的心靈，也能夠給你面對本質問題的力量。 現在，不妨試著活用書目療法，重新體驗閱讀帶來的神奇療癒力！ ★★書目療法能夠協助你做到：1. 改善溝通應對能力2. 提升自我理解3. 對人關係明確化4. 加深現