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進行「10秒」腸道伸展操＆按摩打造易瘦體質，擊退惱人凸小腹！【本書特色】◎收錄13種幫助拉提腸道的伸展＆按摩操，以及8種針對個別症狀的伸展操！◎搭配真人步驟示範，輕輕鬆鬆跟著做！◎透過保養腸道5步驟：「不攝取」、「排泄」、「攝取」、「培育」、「維持」，與伸展按摩操互相搭配，從根本解決腸道問題！腰圍長著一圈肥肉，就算縮腹，小腹照樣凸出；即便穿上衣服，整體曲線也不好看……大家是否有著這樣的困擾，卻不清楚背後的原因呢？其實小腹凸出的原因，不僅僅是因為肥胖或便祕，還有一項至關重要的因素──「腸道位置」不正確。為什麼腸道下垂會使小腹凸出呢？直接原因是，如水管般長長的腸道下垂並堆積在腹部，造成下腹部凸出。另一個原因是，已經下垂的腸道又堆積了食物，導致動彈不得，消化吸收力降低，新陳代謝也連帶著變差，進而形成易胖體質。腸道下垂的缺點不只是容易發胖。腸道內聚集了能預防疾病的免疫細胞，並具有製造讓人覺得幸福的激素──「血清素」的功能。製造血清素的功能低落的話，很可能招致身心問題。為了提高腸道的位置，必須「改善飲食生活」，並實施「腸道伸展操」和「腸道按摩」。其實執行起來並不困難，先改善好腸道環境後，每個動作只要維持「10秒」，就能讓腸道恢復活力。腸道占了人類臟器中的極大部分，且約七成的免疫細胞集中於此，可說是攸關美容與健康的關鍵臟器。照顧好腸道，能使小腹不再凸出、身材變窈窕、皮膚不再乾燥，重回年輕貌美的狀態。此外，精神狀況、過敏症狀、更年期症狀或婦女病也能獲得改善。健康充實的生活，從腸道開始！

每天散步15分鐘，你的人生就此改變！ 日本美女名醫小林曉子執筆，自律神經&腸道專家小林弘幸監修，告訴你「放輕鬆，身體就會好」的秘訣就在於掌握自律神經的協調性！ 你有想過嗎？睡著的時候，為什麼呼吸不會停止，依然持續運作？天氣炎熱時身體容易流汗，寒流來襲自動會發抖，誰在調節身體的變化？這些都是自律神經的工作自律神經失調，你的身體怎麼樣都不對勁！自律神經協調了，你離美麗、健康就近了！ ●只