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悠閒的午后，拿起畫筆沾點顏料，每一筆都是幸福的顏色。〈步驟超圖解╳創新色調表〉雪莉手把手，帶你畫出生活中每一刻的美好。˙有時摘了幾朵花草植物、要放小插瓶，還是紮花圈？解鎖：氣質優雅的調色、乾淨又富層次感的疊色、襯托主角立體感的陰影……˙偷空享受一盤療癒美味甜點解鎖：蛋糕輕柔綿密的質感、麵包不規則的粗糙紋路技法、奶油、卡士達的柔滑表現……˙忙碌日子裡墊墊肚子的輕食料理解鎖：美食間重疊明暗的變化、調製

2021年誠意增訂版，更好閱讀，新知也更完備，讓你的芳療知識溫柔進化，為身心帶來全方位的實用呵護。 ---「芳療跟其他療癒途徑一樣，只有「使用」才會產生「作用」。在使用時，大家關心的、容易搞不清楚的，有很高的重疊性。我把這些內容整理出來，除了利用大量比喻，希望可以幫助你快速接收新概念，更多是釐清疑惑時會需要理解的知識脈絡。經過五年的成長，再看這本書，核心概念一樣精彩，但我還想再補充一些

科技社會學權威、《在一起孤獨》作者 ————雪莉．特克Sherry Turkle———— 最新力作 《在一起孤獨》揭露了科技帶來的人際疏離與困境 《重新與人對話》則揭示了要如何與你自己、與你摯愛的人們充分連結 讓你找回話語真正的力量！ 本書將是數位時代幫助你肯定自我，修補人際、職場、家庭與情感關係 最具效力的「對話療法」 ▌我的屋裡有三把椅子，一把方便獨處，兩把供促膝談心，三把為社交需求。————梭羅Henry David Thoreau，《湖濱散記》（Walden） 梭羅的三把椅子形成了一種良性循環， 把對話和同理心及自省力串連成一個正向的迴圈： 我們從獨處中找到自己，和自己進行真誠的對話。 當內心感到安穩，就能夠傾聽他人，認真聆聽別人的想法。 在與他人對話後，我們也更善於進行內心的對話。 科技所破壞的，正是這樣的良性循環———— 想要重新發現自我、愛得更深，就必須找回「與人對話」的能力。 ＊ 身處數位時代，我們看似每天溝通， 但其實透過手機躲避了面對面的交流，談話時永遠神遊他方。 我們追求一心多用的幻象，以為自己兼顧了所有，卻迷失其中， 忘記如何解讀他人的情感，再也無法專注於自我與他人間的關係。 逃避對話所付出的代價隨處可見：用餐時，孩子和手機爭搶著父母的關注； 交談時，只要碰上尷尬的沉默，我們就拿起手機切換聊天對象； 談戀愛時，戀人已讀不回訊息，隨即使你遭受「比現實世界的冷落難受五倍」的感受； 工作時，與其約見面、打電話，我們寧可窩在螢幕前敲鍵盤； 上網時，我們只分享多數網民認同的觀點，避免真正的衝突與討論。 我們隨時在線、收發訊息，卻發現科技無法解決孤獨的問題。 我們用手機解決對無聊時刻的不耐，於是漸漸失去獨處和自省的能力； 我們拒絕無法預測的談話溝通，抗拒處理關係中伴隨而來的失落、憤怒與悲傷， 於是失去聆聽和同理的能力，甚至失去愛的能力。 我們傷害彼此，自己並未察覺，也不覺得懊悔。 即使同理心和人際關係受損，我們仍然依賴別人來肯定自己。 媒體研究者雪莉‧特克擷取三十多年來在家庭、課堂、職場上的訪談， 探索數位文化可能衍生的煩惱，以生動淺顯的口吻帶領讀者檢視現代人的困境， 就內在自我、家庭、友誼、愛情、教育、職場等不同領域及心理層面