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如何睡得更好(保健誌13)

作者：顏慕庸 出版社：躍昇文化 出版日：1993/02/01 裝訂：平裝

睡眠是所有活著的生物，甚至連植物也不例外──一種最自然的狀態，也是每個人的基本權利。然而，地球上約有一半的人口，在他們一生當中都曾經失眠過；而不管任何時候，有六分之一的人口會遭到失眠的煩惱。所謂失眠就是習慣性的，如果失眠形態一旦形成，常常就開始反覆出現，而形成，常常就開始反覆出現，而形成惡稢循環。因此，要治好失眠，必須先了它的原因及本質，而後打破這個惡性循環的現象。

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