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你的心,今天還安好嗎?:每一天練習對自己多寬容一點
作者:
孫廷沇
出版社:
遠流
出版日:
2023/11/29
裝訂:
平裝
✦韓國知名心理諮商師孫廷沇,獻給心靈困頓的人把心安放好的暖心之作 你這麼費力的活著,卻仍然感到焦慮不安、自我否定,心裡痛苦難捱、無法快樂起來。――練習放過自己,給自己多一些寬容―― 當負面情緒造成心理壓力時,人通常會試圖找到最簡單的應對方式――․可能是將過錯歸咎於他人:「都是他的錯!否則我不會這麼生氣。」․或是自責:「都是我不好,才讓情況變成這樣。」․或轉換心情:「幸好,狀況沒那麼糟,再忍耐一下吧。」 然而找盡了種種理由,看似想讓自己好過些,其實都只是在壓抑、逃避內心真實想法,讓你遠離了自己的心。 ✦心很脆弱,你要傾聽它、清理它、安放它―― 我們的心就像一座熄燈的房子。你必須走進去,把所有的燈逐一打開,才能看清楚每個角落。是井井有條,還是雜亂無章?是否堆著髒衣服及殘食和其他垃圾?是因為你過於忙碌無法清理?或是你根本對它們視而不見?一顆被忽視的心,就如同一間被棄置的漆黑房子。只有走進去、打開燈,你才會知道那些痛苦、不安、憤怒等所有情緒的真實面貌。 ✦了解自己的不完美,給自己多一點寬容―― 韓國知名心理諮商師孫廷沇,以她多年的諮商經驗,和個人在職場、婚姻、家庭、婆媳關係方面親身遭遇的困境為例,並擷取完形療法的核心觀點,帶我們認識自己內心的真實變化,改變思考的慣性。 她的筆調溫暖而流暢,讓讀者不僅得到心靈的撫慰,並能隨著指引在每一天練習對自我的察覺,清理內心的雜物,看到完整的自己――只有在我們了解自己不完美的存在後,才能給自己多一點寬容;遇到再大的困難,也會記得告訴自己的心:一切都會安好。 ※「你能接受什麼樣的自己?」我期望讀完這本書的所有人,都能回答:「原本的自己。」――本書作者,孫廷沇 【本書特色】✦ 書中沒有高姿態的專家口吻,作者如同親近好友,在你耳邊溫柔指引,陪伴你。✦ 此書看似作者為心裡困苦的讀者所寫,卻更像同時在療自己的心。她的語言相當平易近人,很坦誠地提到自己也很難做到寬容,也需要時時練習。✦ 雖然是以完形療法的核心觀點為主,但講解詳盡而易懂,沒有閱讀的門檻。✦ 作者豐富的人生經驗和客戶的案例,一個個生動的畫面情節在書頁中流轉,搭配些微的心理學基礎,有十足說服的根據,也很能讓人產生共鳴。 【佳評推薦】 ★雖然市場上不斷出版許多有關心理療癒的
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