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如果你總是沒有安全感、自我價值感低落、情緒容易失控身體疼痛、失眠、 缺乏活力、迎合討好他人不敢說出內心真實的感受、不知道自己想要什麼那麼是時候探索自己是如何被撫養長大釐清與母親的關係了我們身邊常常見到這樣的女性：一、擔心自己身材不好、長得又不正。二、身體不知道哪裡出問題、常常失眠、容易累。上班也缺乏活力。三、遇到狀況總是鬼打牆，無法正確地感知與表達自己的需求、慾望及情感。四、看似都在迎合討好他人，或在憤怒中倔強地不依賴任何人。──她們既不快樂，又不痛苦，更不知道自己想要什麼心理學研究認為這些表現可能都與「代際創傷」有關。何謂「代際創傷」？代際創傷，是心理創傷在一代人身上發生了以後，會影響到下一代，甚至影響下下代的心理現象。比如，父母受到的心理創傷傳遞給孩子。這類似於生理上的遺傳，但心理創傷的代際傳遞並不是通過基因來遺傳的，而是通過上一代有意無意的行為進行傳遞的。有些生在重男輕女家庭的女性，成長中飽受不公平對待、被忽視、嫌棄甚至虐待。可悲的是，這些傷痕累累的女性成為母親後，不僅沒有愛惜自己的女性身分，反而有意無意地把同樣的創傷傳給女兒，這就是代際創傷。女兒長大後，就算意識到深受代際創傷的毒害，但礙於傳統觀念，也恐懼被社會批判，就算對母親不滿，也恥於表達。於是很多人選擇隱藏自己的痛苦，內心飽受煎熬。但這樣的痛苦會通過人際關係、親密關係和親子關係表現出來，如果不能好好處理對母親的憤怒和恨，在人際和伴侶或孩子的關係上很可能出現問題。要自我救贖，就不得不面對早年和母親的關係，在愛與恨中找到自我，找到生命創傷的源頭，看見它、修復它。通過修復創傷、阻止創傷的代際傳遞，讓我們重獲母性的力量，塑造獨立、自由的女性身分，成為更有力量的自己。造成代際創傷的母親類型（這些母親也都是受傷的女人）●共生的母親：對孩子過度的依賴和控制，讓孩子喪失自我與獨立能力。●消失的母親：以拒絕、威脅，讓孩子恐懼被拋棄而妥協，最終放棄自我。●自戀型的母親：讓孩子自覺不好、沒有價值、不值得被愛。●無回應的母親：無法和孩子產生情感連結，導致孩子情感嚴重匱乏，缺乏愛的能力。●拒絕型的母親：讓孩子產生一種被嫌棄、被厭惡甚至被憎恨的感覺。●情感剝奪的母親：讓孩子長大後依賴伴侶、渴望被照顧。●情感混亂的母親：讓孩子在人際和親密關係裡充滿恐懼、焦慮和不確定性。透過母親，看見自己每個人心裡都住著一個媽媽，我們可以把她叫作內在