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那些心理學教我的事:一個心理師的快樂心法
作者:
魏棻卿
出版社:
十字星球創意實驗室
出版日:
2023/07/17
裝訂:
平裝
★ 伯特利(敦南)身心診所心理師——魏棻卿 最新力作!快樂,不是追求來的。心,安在了;喜樂,自然來!找到一個與自己、與世界相處的方式,便是人生最大的——安在。從不快樂到體會何謂真正的喜樂;從感覺人生毫無意義到發現熱情。一個用心理學「自療」的心理師,親身分享如何活出自在的新人生!一個心理師的快樂心法 ,傳授5大逆思維:◆ 當有聲音指責說:「你的抗壓性太低……」從心理學角度看——也許你只是想要誠實面對自己◆ 當有聲音指責說:「你不可以變得脆弱……」從心理學角度看——勇於正視脆弱才是真正的強大◆ 當有聲音指責說:「你不應該那麼自私……」從心理學角度看——先照顧自己才有能量給予◆ 當有聲音指責說:「你為什麼不乖乖遵從社會期待……」從心理學角度看——主流意見未必一定是正確◆ 當有聲音指責說:「你不要那麼敏感和情緒化……」從心理學角度看——覺察一下,這個感受想傳達什麼?「世界太複雜,社會的人我之間已經太爾虞我詐,最不需要的就是連你都變成自己的敵人。走過內在的英雄之旅後,對我個人最大的幫助是,可以發自內心成為自己的生命同盟者(神隊友),而非審判者(豬隊友)!當目標無法按照預定時程推動時,我開始能以同理代替批評,向內探問自己怎麼了?是不是有什麼更深層的內在需求,我還沒有發現,導致完成這個目標的動機不強?發現癥結點之後,我也會做出相應的調整,幫助自己前進。當我感到害怕或脆弱時,我開始可以客觀地安撫自己:『難過是正常的、悲傷是正常的、憤怒是正常的、委屈是正常的、害怕是正常的……』所有情緒背後都會指向一個需求,重點是要找出核心需求,才能對症下藥或改善問題。」
定價:380 元,
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