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禪的體驗‧禪的開示
作者：
聖嚴法師
出版社：
法鼓文化
出版日：
2016/09/01
裝訂：
平裝
坐禪的功效，能使人將浮動的情緒，轉化為清明而平靜的情操。 基於調身、調息、調心的三原則，有用大、小乘共通的各種觀行法，有用內、外道通用的呼吸法，也有用印度及中國的各種柔軟健身法。所以無論何人，只要真的有心學習，最高可以進入「無」的境界，其次可以得定，再次可得身心輕安，至少也能學會一套非常實用的健身方法。──聖嚴（簽名）
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