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剛剛好的完美主義:擺脫拖延、討好、怕犯錯,創造自己喜歡的人生
作者:
李東龜
;
孫何林
;
金書瑛
出版社:
三采文化
出版日:
2022/09/02
裝訂:
平裝
★撕除完美主義的負面標籤,好好運用你的獨特天賦! ★韓國YES網讀者評價9.6分,結合科學與心理學, 第一本善用「完美主義」的幸福人生指南! ★5大指標╳4大類型╳20年深入研究,精準歸納你的完美主義傾向 ★獨家收錄|完美主義檢測表| 寫給總是想做到最好而感到心累的你! 你是否常厭煩自己的完美主義? 被人說挑剔、要求,自己又常焦慮拖延怕犯錯…… 「完美主義」這項特質,常被貼上負面標籤, 在現今社會也是引起憂鬱、恐慌、不安的一大主因。 但追求卓越與成就,一直是人類前進的強大原動力, 完美主義的許多特質,都是推進人們積極成長的要素之一, 要如何運用這些特質,成為正面成長的力量呢? 而在一片「不完美也很好」的聲浪中,本書將幫助你如何自處, 你會明瞭,完美主義是一種獨特的天賦, 善用自己的完美傾向,成為「剛剛好的完美主義者」! 本書通過5大要素檢測出你潛在的完美主義傾向, 並以性格特質區分,將完美主義歸納成4種不同類型,提供解決之道! |本書特色| ▶▶4大完美主義類型及對應方法 //你的完美主義特質可能單一而鮮明,也可能下列每則敘述都像是在說你// 【追求認同型】容易討好他人而疏忽自己→練習找出自己重視的事物 【慣性拖延型】高自尊、因追求完美才拖延→練習認清真實的時間感 【安全導向型】慎重預防危機、害怕變動,只求安穩→練習靈活思考 【成長導向型】意志堅定、領袖風範→偶爾需要柔軟身段,對他人多點同理心 ▶▶5大關鍵指標╳26道檢測題,找出你的完美主義雷達圖 //用獨創的完美主義檢測表模擬各種社會情境,從你最擔憂的消極面分析可能造成的身心問題// ◎【完美主義檢測表】 ✔對日常生活中很單純的事情也會心生懷疑。 ✔關於我的將來,我的父母抱持比我更高的期許。 ✔我具有反覆做同一件事,導致工作延宕的傾向。 ✔我的父母絕對不會試著理解我的失誤。 ✔當其他人表現得比我好,我會覺得自己在這件事上失敗了。 ✔我是講究乾淨整齊、時時都在整理的人。 ✔要是我無法時時表現出色,大家就不會尊重我。 ↓↓藉由檢測題目,便能夠分析出在你完美主義傾向中,5大關鍵要素的占比多寡, 那麼你就可以藉由從中尋求平衡的方式,善用自己的完美傾向,取得各種傑出成果。↓↓ ◎【從5大關鍵指標分析你的完美主義】 //解析構成完美主義5大要素的形成原因及因應之道// 指標1:對失誤過度憂慮 原因→無法承受犯錯引發的羞愧、不
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