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商品定價

$200~$399 (2)
出版日期

2016~2017 (2)
裝訂方式

平裝 (1)
作者

約翰‧蒂斯岱〈John Teasdale〉,馬克‧威廉斯〈Mark Williams〉,辛德‧西格爾〈Zindel Segal〉 (1)
馬克.威廉斯、約翰.蒂斯岱、辛德.西格爾 (1)
出版社/品牌

張老師文化 (2)

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2筆商品,1/1頁
八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴
滿額折
作者:馬克.威廉斯; 約翰.蒂斯岱; 辛德.西格爾  出版社:張老師文化  出版日:2016/04/20 裝訂:平裝
從很深的不快樂中,找回完整的自己。憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭……即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音,讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。當我們的心變得穩定,就能回應生命中的艱難與痛苦。正念練習提供一條發現之路,讓人真實地參與,深度地感受,產生悲憫的行動,真誠地活出生命。
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(電子書)
70折
  • 電子書
從很深的不快樂中,找回完整的自己。 憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音, 讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。 當我們的心變得穩定,就能回應生命中的艱難與痛苦。 正念練習提供一條發現之路,讓人真實地參與,深度地感受, 產生悲憫的行動,真誠地活出生命。 這本書不僅是必要的,而且令人讚嘆又迷人……從作者豐富的經驗中, 我看到這本工具書獨一無二的優點與功能。 ──喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 除了次第分明的觀念引導,本書更為珍貴的是逐步帶領你進行不同形式的正念練習…… 讓你擺脫慣性思考的固有窠臼,引領你進入直接身體經驗,品嘗領會第一手智慧的美好滋味。 ──石世明(和信治癌中心醫院臨床心理師、臺灣正念發展協會理事) 本書特色: 1. 幫助人處理持續存在、令人討厭的情緒狀態,學習保持身心平衡和面對情緒。 2. 相較於作者之前的著作《是情緒糟,不是你很糟》,本書提供更多工具和實務 引導細節,可做為自助工作手冊。 3. 正念認知治療(MBCT)已經過研究檢驗,證實對憂鬱症、焦慮症及範圍廣泛的 相關問題具有效果。對於已經歷數次憂鬱的人來說,MBCT能降低一半未來發生 臨床憂鬱的風險──其效果似乎能夠媲美抗憂鬱藥物。
閱讀器:書紐電子書
定價:350 元, 優惠價:7 245

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