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【內容簡介】★要實現夢想，看100本勵志書，不如了解「目標心理學」！用科學方法，輕鬆將目標化為行動！★沒有人對目標心理學的認識比艾雅蕾．費雪巴赫更深。――《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯與其精算食物的卡路里，不如知道「燃燒這一餐需要走路幾分鐘」，才有助於減肥！想要鼓勵自己開始跑步，請直接喊出「我要五小時內跑完馬拉松」！目標心理學告訴你，設定對了，就能輕鬆把目標化為行動！＼首部全方位剖析「目標心理學」的重要著作！／＼行為科學領域名家投入20年研究，帶你精準達成目標！／．為什麼設定困難的目標，反而能幫助你提早完成？．日本教授如何用「萬步計」設定量化指標，帶起全球健康風潮？．誘因是激勵自己的關鍵，但什麼情況下「減少誘因」反而更好？．「杯子半滿」和「杯子半空」的心態，如何影響你持續下去的動力？要達到任何目標，若不能用科學方法激勵自己前進，你恐怕移動不了半步！很多書都在談如何激勵和影響他人，但如果你最想影響的人是自己呢？你該從哪裡使力？碰到障礙和令人分心的事物，要如何堅持下去？當你面臨的責任、需求與渴望多到應接不暇，該以哪一個任務為優先？不管是面對工作、家務或人際關係，為自己制定和實現目標都是件難事。任教於芝加哥大學布斯商學院，既是心理學家也是行為科學家的艾雅蕾．費雪巴赫，投入20年研究「目標心理學」，邀請你將激勵學的原理運用在自己身上，掌握成功改變行為的4大關鍵元素，輕鬆驅動自己不斷前進！▲ 關鍵1──選一個目標無論你是行家或新手，都要從正確設定目標開始。▲ 關鍵2──保持動力你可以回顧進展並展望尚未做到的事，看看自己有沒有進步。▲ 關鍵3──兼顧多重目標別的目標可能會拉著你朝反方向走，要學會訂下先後次序，找到平衡之道。▲ 關鍵4──善用人際支持單靠自己達成目標本就不容易，萬一有人擋路就更困難了。善用人際支持，讓別人來幫你一把！★各界好評安琪拉．達克沃斯／《恆毅力》作者卡蘿．杜維克／《心態致勝》作者亞當．格蘭特／《給予》作者洪　瀞／《自己的力學》作者、成大副教授洪培芸／臨床心理師、作家愛瑞克／《內在原力》作者、TMBA共同創辦人鄭匡宇／激勵達人──盛讚推薦！如果你喜歡丹尼爾．康納曼的《快思慢想》和理查．塞勒的《不當行為》等行為經濟學大作，那你就不該錯過《達標》──一本富含樂趣，將振奮與擢升你「內在動機」，目的在於幫助你達成多重「人生目標」的書。──洪　瀞／《自己的力學》作者、

與其精算食物的卡路里，不如知道「燃燒這一餐需要走路幾分鐘」，才有助於減肥！ 想要鼓勵自己開始跑步，請直接喊出「我要五小時內跑完馬拉松」！ 目標心理學告訴你，設定對了，就能輕鬆把目標化為行動！ ＼首部全方位剖析「目標心理學」的重要著作！／ ＼行為科學領域名家投入20年研究，帶你精準達成目標！／ ．為什麼設定困難的目標，反而能幫助你提早完成？ ．日本教授如何用「萬步計」設定量化指標，帶起全球健康風潮？ ．誘因是激勵自己的關鍵，但什麼情況下「減少誘因」反而更好？ ．「杯子半滿」和「杯子半空」的心態，如何影響你持續下去的動力？ 要達到任何目標，若不能用科學方法激勵自己前進，你恐怕移動不了半步！ 很多書都在談如何激勵和影響他人，但如果你最想影響的人是自己呢？ 你該從哪裡使力？碰到障礙和令人分心的事物，要如何堅持下去？ 當你面臨的責任、需求與渴望多到應接不暇，該以哪一個任務為優先？ 不管是面對工作、家務或人際關係，為自己制定和實現目標都是件難事。任教於芝加哥大學布斯商學院，既是心理學家也是行為科學家的艾雅蕾．費雪巴赫，投入20年研究「目標心理學」，邀請你將激勵學的原理運用在自己身上，掌握成功改變行為的4大關鍵元素，輕鬆驅動自己不斷前進！ ▲ 關鍵1──選一個目標 無論你是行家或新手，都要從正確設定目標開始。 ▲ 關鍵2──保持動力 你可以回顧進展並展望尚未做到的事，看看自己有沒有進步。 ▲ 關鍵3──兼顧多重目標 別的目標可能會拉著你朝反方向走，要學會訂下先後次序，找到平衡之道。 ▲ 關鍵4──善用人際支持 單靠自己達成目標本就不容易，萬一有人擋路就更困難了。善用人際支持，讓別人來幫你一把！ ★各界好評 安琪拉．達克沃斯／《恆毅力》作者 卡蘿．杜維克／《心態致勝》作者 亞當．格蘭特／《給予》作者 洪　瀞／《自己的力學》作者、成大副教授 洪培芸／臨床心理師、作家 愛瑞克／《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 鄭匡宇／激勵達人 ──盛讚推薦！ 如果你喜歡丹尼爾．康納曼的《快思慢想》和理查．塞勒的《不當行為》等行為經濟學大作，那你就不該錯過《達標》──一本富含樂趣，將振奮與擢升你「內在動機」，目的在於幫助你達成多重「人生目標」的書。 ──洪　瀞／《自己的力學》作者、成大副教授、雙寶爸 找對目標很難，更難的是「保持動力」，不是嗎？艾雅蕾．費雪巴赫的社會心理