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精神科醫師的情感控制術
作者:
樺澤紫苑
出版社:
楓葉社文化
出版日:
2022/03/08
裝訂:
平裝
為什麼長年跑醫院,病卻不見好轉?為什麼按時服藥,病依舊無法根治?無論身體或心裡的病,都是因負面情緒而累積病因治病從心開始,學習控制情感就能減輕壓力,找回健康【本書特色】◎最擅長輸出的學習專家樺澤紫苑,以醫心執筆,溫情伴你一同走過疾病與憂鬱的傷。◎每個章節都有重點整理,掌握最關鍵的幾句話,就能調控紛亂的情緒,撫平不安,迎頭邁向通往康復的道路。◎不只為深受病痛折磨的人所寫,也為患者的親友家屬提供剛剛好的陪伴之道。《最高學習法》&《最高學以致用法》作者・樺澤紫苑又一力作從精神醫學、心理學與腦科學出發,解說治療的五個階段,放下無謂的對抗心,平撫不安,接受生病的自己,啟發你的內在自癒力。我每天都會收到許多諮商信,最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱,當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」,為了康復而努力不懈,不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。拚了命想把疾病治好,卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受,也會伴隨更為龐大的壓力。執業三十年的樺澤紫苑認為,醫治難康復的病其實很簡單,那就是──不要與疾病對抗。◆◆生病,是身體發出的求救訊號◆◆期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨⋯⋯這些負面情緒,正是滋養病根的來源,不僅產生壓力,更降低免疫力和自癒力,致使病情惡化。我們所要做的,是肯定並接納此刻生病的自己,並且意識到生病為生活帶來的轉機。●生病前,你是否總是為了工作焦頭爛額?●生病前,你是否週末假日也忙於交際應酬?●生病前,你是否每天都睡得充足,還是只能利用瑣碎時段補眠?當我們換個角度思考,就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」,防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果,迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病,其實是給我們一個重新檢視的機會。◆◆接受生病的自己,邁向康復的第一步◆◆作者樺澤紫苑在本書中,以庫伯勒-羅絲的「悲傷五階段」為軸線,並援引眾多電影情節,分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。●否認期千尋為無臉男打開了一扇門,可是當無臉男進入湯屋後,便開始揮霍金錢、大吃大喝,態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋,不但拒絕了無臉男,更冷淡地要無臉男離開。(神隱少女)●憤怒期無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆,抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃出湯屋後坐上盆舟,回過頭對追上來的無臉男喊道:「我在這裡。」原先暴跳如雷的無臉男,則在
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2.
精神科醫師的情感控制術:接納你的不完美,啟動內在自癒力(電子書)
作者:
樺澤紫苑
出版社:
楓葉社文化
出版日:
2022/03/08
裝訂:
電子書
為什麼長年跑醫院,病卻不見好轉? 為什麼按時服藥,病依舊無法根治? 無論身體或心裡的病,都是因負面情緒而累積病因 治病從心開始,學習控制情感就能減輕壓力,找回健康 【本書特色】 ◎最擅長輸出的學習專家樺澤紫苑,以醫心執筆,溫情伴你一同走過疾病與憂鬱的傷。 ◎每個章節都有重點整理,掌握最關鍵的幾句話,就能調控紛亂的情緒,撫平不安,迎頭邁向通往康復的道路。 ◎不只為深受病痛折磨的人所寫,也為患者的親友家屬提供剛剛好的陪伴之道。 《最高學習法》&《最高學以致用法》作者・樺澤紫苑又一力作 從精神醫學、心理學與腦科學出發,解說治療的五個階段, 放下無謂的對抗心,平撫不安,接受生病的自己,啟發你的內在自癒力。 我每天都會收到許多諮商信,最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱,當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」,為了康復而努力不懈,不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。 拚了命想把疾病治好,卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受,也會伴隨更為龐大的壓力。 執業三十年的樺澤紫苑認為,醫治難康復的病其實很簡單,那就是──不要與疾病對抗。 ◆◆生病,是身體發出的求救訊號◆◆ 期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨⋯⋯這些負面情緒,正是滋養病根的來源,不僅產生壓力,更降低免疫力和自癒力,致使病情惡化。 我們所要做的,是肯定並接納此刻生病的自己,並且意識到生病為生活帶來的轉機。 ●生病前,你是否總是為了工作焦頭爛額? ●生病前,你是否週末假日也忙於交際應酬? ●生病前,你是否每天都睡得充足,還是只能利用瑣碎時段補眠? 當我們換個角度思考,就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」,防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果,迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病,其實是給我們一個重新檢視的機會。 ◆◆接受生病的自己,邁向康復的第一步◆◆ 作者樺澤紫苑在本書中,以庫伯勒-羅絲的「悲傷五階段」為軸線,並援引眾多電影情節,分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。 ●否認期 千尋為無臉男打開了一扇門,可是當無臉男進入湯屋後,便開始揮霍金錢、大吃大喝,態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋,不但拒絕了無臉男,更冷淡地要無臉男離開。(神隱少女) ●憤怒期 無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆,抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃出湯屋後坐上盆舟,回過頭
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