三民網路書店 / 搜尋結果

～根據不同性格量身打造最佳習慣養成術！～早起、運動、整理、讀書、減肥……懂得運用自身的「優勢」，習慣就能持之以恆！【本書特色】◎以《伊索寓言》的「龜兔賽跑」、「螞蟻和螽斯」的角色為構想，經過1200人檢驗，歸納出4種性格類型。◎根據性格類型，分別傳授養成習慣的技術，成功率大增！◎針對早起、運動、整理、讀書、減肥這幾項最常見的習慣養成，提出具體實踐方法。●做什麼事都是三分鐘熱度，讀書、上健身房都無法持續長久。●不喜歡的事會拖到接近期限了才做。●禁不起誘惑，一不小心就上網、看YouTube到三更半夜。●明明已經決定戒甜點了，卻又忍不住破戒。別人都能順利養成習慣，只有自己總是失敗！難道已經沒救了？許多無法順利建立好習慣的人，都會因為「明明已經下定決心了，為何我無法堅持下去？」「到底該怎麼做才能讓自己的意志更堅決？」「真希望我的自制力更強一點！」而責備自己、厭惡自己，為此深感苦惱。其實，無法持之以恆的原因出在不知道自身行為與動機的機制，也就是「沒有用對方法」。如果不符合自己的性格，方法再好也沒用。所以，先來看看自己屬於哪個類型吧！【兔蟻】型（兔子＋螞蟻）特質：認真、全力付出。會迅速完成自己該做的事。⇒會因為強制力、義務感、緊迫性而啟動引擎。反覆發揮短期集中的行動力，不斷累積就能養成習慣。【兔螽】型（兔子＋螽斯）特質：幹勁來得快去得也快。對自己想做的事會拿出爆發性的行動力。⇒雖然幹勁來得快去得也快，但會欣然持續喜歡的事情、期待的事情、能看到願景的習慣。【龜蟻】型（烏龜＋螞蟻）特質：具計畫性及毅力。會預想風險並妥善做好安排。⇒擅長一步一腳印持續執行計畫好的事。先從小地方開始，在沒有負擔的前提下慢慢進階。【龜螽】（烏龜＋螽斯）特質：樂觀正向，會將興奮、期待當作原動力，一步一步做好事情。⇒如果有明確的理想、憧憬的目標就能夠維持動力，一點一滴持續累積，建立起習慣。「持之以恆」並沒有「絕對」、「唯一」的答案，只有「最適合自己」的答案。只要結合「性格類型」與「習慣養成的技術」，就能輕鬆、自然而且以極高的機率成功建立習慣。翻開本書，讓專業的「習慣養成諮商師」為你分析性格，告訴你培養習慣的訣竅吧！