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誰都有心靈重感冒的時候，當你察覺小憂鬱上身，正是你人生「進化」的大好機會，趕緊起身行動，擁抱真正想望！25個化不安為希望的思考方式，踏出擺脫憂鬱的第一步！本書效果闔上書後馬上行動，你將會――》跟BLUE MONDAY說拜拜》對於未來再也沒有不安》人際關係再也沒有煩惱》金錢方面再也沒有恐懼生命中的某些時候，我們整個人會被憂鬱籠罩，意志消沉而看不到一絲光明。內心被焦慮步步侵蝕，忍不住想要逃離眼前的一切

誰都有心靈重感冒的時候， 當你察覺小憂鬱上身， 正是你人生「進化」的大好機會， 趕緊起身行動，擁抱真正想望！ 25個化不安為希望的思考方式， 踏出擺脫憂鬱的第一步！ 本書效果 闔上書後馬上行動，你將會—— 》跟BLUE MONDAY說拜拜 》對於未來再也沒有不安 》人際關係再也沒有煩惱 》金錢方面再也沒有恐懼 生命中的某些時候， 我們整個人會被憂鬱籠罩，意志消沉而看不到一絲光明。 內心被焦慮步步侵蝕，忍不住想要逃離眼前的一切。 或是任憑自己被憤怒吞噬，想要將這一切摧毁殆盡。 當這些時刻來臨， 請先接受這些情緒，放過自己， 畢竟我們都是人，有這些情緒都是正常的。 不過，接下來才是關鍵所在── 要明白，世界上沒有一個成功的人，會任憑自己被情緒牽著走。 感情用事的人肯定不會過得順遂。 因為情緒是任性的寵物，得好好照顧牠、溫柔對待牠， 由著牠亂跑，生活必會陷入混亂。 憂鬱是你的人生為你捎來的訊息，促使你往更高的階段邁進。 因為人生有「期待」與「現實」的差距， 得不到自己想追求的人生，才會感覺憂鬱， 一旦察覺，重點在於「從改變自己開始」！ 自行思考、自行負責，不推諉卸責，自動自發地採取行動。 25個告別憂鬱，化不安為希望、立即轉念的方法： ‧釐清是什麼事物讓你感到憂鬱 ‧接納別人的缺點，並將之化為武器 ‧一改往常的態度，不去在意他人眼光 ‧釐清自己現在身處何處，接下來將何去何從 ‧拋開沒有意義的規則與常理 ‧獲得他人讚賞要靠「成果」而非「努力」 ‧如果你苦於得不到成果，請你重新審視努力的面向，選擇正確的努力方式 ‧別再用是否有「意義」來選擇工作 ‧慎選朋友 ‧遠離「夢想殺手」 ‧如果你什麼都沒有，就先從付出勞力做起 ‧看看誰已經得到你想要的成果，拜這個人為師 ‧笑口常開，當個招風的大樹，經常和人見面 ‧從現在起，拋開「被工作追著跑是理所當然」的觀念 ‧別在公司氣氛的影響下選擇加班 ‧檢視是否有非必要的工作項目 ‧講求速度，學會取捨，立即展開行動 ‧訂定一個小目標，二話不說著手行動 ‧有所自覺：「我知道的東西很少」。 ‧告訴大家你想做的事情，讓自己沒有任何退路，而非做不可 ‧尋找伙伴，「預先慶祝」 失敗的經驗能替人生增添樂趣，深刻帶出成功的美妙滋味。 我們往往記不得「凡事一帆風順」的成功經驗， 但千辛萬苦後的成果總是歷歷在目。 憂鬱是低谷，卻也是精采人生的序