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這樣吃能治便秘
作者:
柴瑞震
出版社:
金塊文化
出版日:
2015/10/26
裝訂:
平裝
特殊人群預防便秘飲食須知肥胖者飲食原則:1.限定每日總熱量以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素的攝取量,既不可盲目節食減肥,也不可暴飲暴食。2.應廣泛攝取各種食物,變化愈多愈好,養成不偏食的習慣。不要採取禁食某一種食品的減肥方法,例如不吃蔬菜、水果、糧食只吃肉類的辦法,因為蔬菜、水果和粗糧是主要的膳食纖維來源,這種飲食結構易導致便秘。3.多吃富含膳食纖維的食物。食物宜清淡,少油、少鹽,烹調
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