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不溫婉又怎樣?崩潰媽媽一樣愛出暖兒子:0~8歲男孩的情緒引導練習
作者:
High媽。心理師
出版社:
前進出版
出版日:
2020/10/06
裝訂:
平裝
家有男孩,哪個媽媽沒有崩潰過? 「小孩在眾目睽睽下做出引人側目的事」; 「小孩態度頂撞、明知故犯」; 「小孩炸開屋子弄得一片混亂」; 「自己肚子餓、想睡覺」;「不爽老公」……, 上面哪一種最容易讓你斷線? 男生就一定只能很調皮?很激動?很白目嗎? 孩子氣質大不同! 媽媽和孩子並沒有「固定的樣式」! 為男孩量身訂做應對進退準則,每位媽媽都做得到。 從今天起,和自責與動輒得咎說掰掰! 只要認識情緒,大人和小孩崩潰後,隨時都能重新開始。 媽媽們不溫婉又怎樣? 一樣能跟孩子一起活得更有愛、更健康、更像自己! [ 心理師媽媽與男孩的「共好5部曲」] 1. 看見互動:認識自己與孩子的樣子和配對,創造安全連結。 2. 看見性別:了解孩子氣質,拿掉有毒的性別規範,接納你的男孩。 3. 看見情緒:熟悉六大情緒與情緒調節,為男孩的情緒拉拉筋。 4. 看見自己:辨識七大依附需求,回應孩子同時也要照顧自己。 5. 看見溫度:在儀式中傳遞愛,讚頌男孩展現同理和柔軟的時刻。 [ 讀懂你的男孩,從他的反應中找到「情緒引導指標」 ] ★ 指標一:孩子情緒激動之前,我做了什麼或說了什麼?孩子接收到什麼? ★ 指標二:孩子現在已經斷線了嗎? ★ 指標三:孩子現在可以聽得到我說話嗎? ★ 指標四:孩子現在可以思考我在說什麼嗎? ★ 指標五:孩子現在有辦法試著控制或調整他的行為嗎? ★ 指標六:孩子在控制或調整他的行為時,需要我幫忙嗎?他想自己來嗎? [ 為男孩調節情緒,和有毒的「性別規範」說NO! ] ★ 誰說痛跟害怕也不能哭、男生應該很強、不要表現出做不到的樣子? ★ 誰說不要跟別人談論你遇到的問題或真正的感受? ★ 誰說不要讓別人看出你正在苦惱或害怕? ★ 誰說沒有事情應該困擾到男生、女生才會不知所措或顯得慌張? ★ 誰說多愁善感,或優柔寡斷都是很娘的? [ 崩潰媽媽看過來,找到自我照顧的手感 ] 讓自己從斷線中恢復,再來處理孩子。 ★ 崩潰可以只是起點,而不是結局 接受自己也在學著當媽媽,接受自己也是個不完美的平凡人,是你可以給自己的柔軟。 ★ 我們先是自己,才是媽媽 媽媽也會有的七大心理需求:被了解/接納、被重視/在乎、被照顧/保護、被喜歡/愛、被感激/肯定、不被拋下/拒絕、有自主權/掌控感,斷線時刻是踩到了你哪個點? ★ 除了深呼吸和正念,你可以向孩子表達需求 讓孩子知道你是也是有感覺、有需要
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